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一般來說，過度的工作或是活動都會帶來疲勞的感覺，事實上，暫時性的疲勞應算是正常的生理反應，但如果是長時間疲勞，加上有找不出病因的身體病痛，可能就要懷疑自己有了慢性疲勞症候群了。
疲勞感覺人人會有，什麼程度的疲勞感稱得上是一種病症呢？如果患者平日只有少量的工作（指體力付出或是單純的腦力激盪），但仍有找不到病因解釋的身體疲累，長期達六個月的時間，像是一般人說的工作倦怠症也有可能是慢性疲勞的症狀之一。在精神科的範疇並沒有正式將慢性疲勞放入診斷範圍內，反而是在內科的診斷範圍，以中醫的角度來說，慢性疲勞症狀就是所謂的腦神經衰弱現象，除了疲勞感之外，合併的症狀還有：精神無法集中、常頭痛、頭暈、常提不起勁的慵懶、肌肉酸痛、睡眠障礙、低度發燒等，且這種疲勞感和身體症狀沒有辦法透過休息而消除，反而有時候休息越多，症狀越嚴重的情況。
但就因為合併症狀多，所以在診斷上也要特別的嚴謹，有很多的病症像是憂鬱症等都會有類似的疲勞症狀，排除這些可能造成疲勞的慢性病因，且嚴重程度必須達到平常活動力和正常狀態相比，差異至少有一半以上，還要符合一些症狀標準才能稱為慢性疲勞症候群。以目前臨床經驗來說，上班族還有青壯年族群有此症狀者較多，老年人反而機率低，最主要是因為青壯年經歷的人生變化多，適應力和壓力調適如果沒有做好，就很容易罹患慢性疲勞，而老年人在人格特質上以及面對突發事件的經歷都來得成熟穩定，也因此適應力強，比較不會被壓力打垮。而除了上班族和青壯年，其實小孩子也會有慢性疲勞的狀況，但對孩子的診斷又更不容易，常會被判斷成行為的問題。
慢性疲勞診斷不易，但一般來說，如果病患覺得身體疲勞長期無法消除而就醫時，醫師會建議作整體的身體評估，最主要是因為不能錯過可能因為慢性病而造成的疲勞現象，像台灣肝功能不好的病患很多，也都是造成疲勞的重要原因。排除身體和精神疾病的可能性後，確認如果是慢性疲勞，那麼第一步就是協助病患了解本身是否有長期的壓力來源，且這個壓力對他造成何種影響，這個部份也許病患自己看會有盲點，所以醫師就會扮演旁觀者角度，透過會談方式協助了解。接著就是透過討論方式來消除壓力來源，如果這個源頭暫時無法消除，像是家庭或是工作的壓力，那麼就要找到一些正向方式來抒發壓力，包括了靜態與動態，靜態的就是要找到一些談話對象，也許有些人不習慣說出自己心理的想法，但還是要透過練習，另外就是動態的放鬆運動，減輕其疲勞感，尤其慢性疲勞很難透過睡眠來解除，建議除了適度睡眠外，可多把時間拿來做有效的放鬆運動，反而有助於病症的解決。
身體心理的每個症狀都能反映一個人的生活習慣和品質，練習放鬆，學習輕鬆，忙碌生活中別為自己的壓力找到宣洩的出口！ |
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