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從醫學原理來看，身體分為兩部份，一是和身體代謝有關，包括消化、血液循環、生殖等基本功能，另外一個和身體調節功能有關，主要由神經、免疫、內分泌三支柱所構成的網絡，壓力一大，這個網絡的運作就會大亂，也就會延伸各種的身心疾病，涉及各科問題，如何紓解壓力對現代人來說是重要課題。
音樂和健康之間的關聯性在最近受到許多的關注，在注重身心協調，自然養身的現代觀念中，以音樂協助平靜心靈的課題，日益受重視。身體的五臟六腑皆由自律神經所調控，心跳有一定的速度、脈搏也有一定的跳動規律，而呼吸也應該是不急不徐的，但是當壓力一大，體內系統就會混亂，這些節奏也會跟著亂掉，表現在外的症狀可能是睡眠品質不佳、腸胃總是不舒服、常感到口乾舌燥之類的，人體是一個感應器，只要有不舒服就會有感覺，但以上症狀有時候都只是功能失調階段，其嚴重程度還不到可以透過醫學儀器檢查出來，也就是尚未到功能病變的問題，這時候如果可以做一些自我調整的動作，就可以慢慢調回體內的節奏。
協和律的音樂，就像是一個節拍器，可以協助身體的器官，慢慢回到該有的節拍上。在聽音樂的同時，也可以配合呼吸吐納，讓心情平靜。從經絡角度來看，該種音樂可以讓經絡活絡、均衡。平常在睡覺之前，耳邊播放著協和律音樂，全身放鬆躺在床上，雙手交叉擺在腹部，讓氣進來，進到腹部，使腹部慢慢股起，把注意力集中在腹部，吸飽氣之後停頓一下，然後再慢慢吐氣，整個過程要讓舌頭頂在上顎處，如此中脈較易貫穿。原則是吸入十分的氣，吐出七分的氣，將注意力集中在腹部。現代人除了生活壓力大之外，也容易太急，走路急、吃飯急，連呼吸都急促，往往氣都只在胸口處進進出出，因此這個練習，也是讓你仔細體驗身體的運作，配合身體節奏呼吸、運作，身體自然就會健康。
自然養身法除了可以藉助音樂之外，現在也有很多SPA館，提供水療、按摩，只要你可以真正放鬆的活動，都可以去嘗試，另外在生活作息方面，睡眠非常重要，一天二十四小時當中，凌晨零點是身體最疲憊的時候，再來是下午兩點鐘，應該順著生理時鐘，讓自己得到充分的睡眠和休息。飲食方面，多攝取深紅深紫的蔬菜水果，另外越黃越綠的蔬菜水果也有加強免疫力的好處。工作之餘，多接觸大自然，並且注意家裡空氣流通、陽光充足等要件，身體要健康，不需要太多的外在輔助，順著大自然、順著身體本身的律動，就是最好的養身方式。 |
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