來賓: 芳療師Circle/小圏 提到芳香療法，許多人第一時間會覺得專業、複雜，甚至有點「貴」？！但芳療師小圈卻認為，「芳療可以很簡單很實用。」她說，只要掌握幾個原則，每個人都能在日常中輕鬆運用香氣，關照自己的身心狀態。 人類使用香氣的歷史其實非常久遠，從最早的乾燥花葉、果皮，到燃燒木頭與檀香，都是生活中隨手可得的氣味來源。後來才慢慢發展出香氛蠟燭、香氛燈與各式擴香設備。換句話說，芳療並不是新潮的產物，而是一直都存在於人類生活之中，只是形式不斷改變而已。 在選擇精油時，小圈建議最直接的方法就是「聞」。走進店裡實際試聞，身體會有直覺的選擇。不過，她也提醒，很多人會以「喜歡」作為標準。但「喜歡不是優先條件，可以以功效來做選擇。」例如想要提振精神，可以選擇帶有清新感的檸檬或薄荷；如果是壓力大、難以放鬆，像薰衣草或甜橙這類溫和的香氣，往往更有幫助；而當覺得思緒混亂、需要專注時，迷迭香也是常見的選擇。這些都是在日常生活中很容易運用的例子。 此外，有些人會在通勤時把精油滴在口罩邊緣；也有人在睡前將一滴薰衣草滴在枕頭邊，幫助放鬆入睡；甚至在工作空間使用擴香器，讓整體氣氛更溫和。這些做法都很簡單，就隨...

來賓: 芳療師Circle/小圏 年初七，開工開學了。長假過後，不少人可能都有「人已到位，心還未歸」的狀態。面對新一年的挑戰，如何快速調整心情、找回行動力？芳療師小圈認為，最直接、也最快的方法，就是從「香味」開始。 「香味是最直接的，可以馬上聞到，讓情緒可以得到馬上的調整。」小圈指出，嗅覺是五感之中，與情緒、記憶連結最快的一個感官，不需要經過太多思考，只要一聞到，就能立刻影響心情。因此，在年假結束、節奏突然加快的時候，透過芳香來幫助自己「換速」，是非常有效的方法。 今年是馬年，從節氣與能量的角度，馬年的關鍵在於「行動力」。想跑得快、衝得遠，反而要先停下來整理。「不管是物件、人，或者是情緒，都有可能拖慢你的行動力。」所以，在真正衝刺之前，可以先做「斷捨離」，讓自己更輕盈。 當一個人不論在心情上或生活空間裡，感覺有點沉重、卡卡的時候，杜松漿果是一個很好的選擇。「杜松漿果的香氣帶有淡淡甜味與果香，有點果實成熟、收成的氣息，想輕鬆活潑一點，這個香味可以驅散負面情緒。」讓人有一種「事情可以慢慢整理」的安心感。 不過，香味聞久了，身體其實會習慣。那麼，該怎麼挑選適合自己的香氛？小圈的建議很簡單：「...

來賓: 租車公司負責人阿文 年三十除夕，街上年味正濃，有人忙著回家團年，有人拖著行李直奔機場，也有人，正坐在駕駛座上，把一車又一車的客人送回家或送去渡假。 包車公司負責人、同時也是司機的阿文說，過年前後，機場接送、包車叫車需求暴增，身為公司負責人，不下場都不行。阿文說：「生意係好好，但真係好忙、好辛苦。」 其中跟機場有關的接送，更要一再確認航班，因為烏龍客人真的很多。「曾經有客，十一點起飛嘅飛機，居然預訂十一點先上車出發去機場。」阿文苦笑，尤其是誇日的航班，過了十二點就是隔天，很多客人都會搞混。 馬來西亞華人對農曆過年是非常重視，也是家人團聚的日子，熱鬧又有氣氛，對比之下，馬來西亞長大的阿文，看著台灣的過年文化就覺得很有趣。「台灣過年，最隆重就係除夕嗰一餐，之後就各有各去玩。」很多台灣人除夕吃完年夜飯，隔天就出國旅行，所以都市地區是有點冷清，例如台北路上就沒甚麽車，反而到機場的路上，或是遊玩景點，就是最繁忙的時候。 過年，當然很多人都期待放假跟家人團圓或去玩，但其實也有很多人是自願選擇開工的。阿文說：「例如等錢洗嘅人啦、單身寡佬啦、後生仔啦；有家庭嘅男性司機，可能會揀初二先開工...

來賓: 特殊教育老師、輔導老師康Sir 「生仔要考牌」，聽起來像一句玩笑話，卻點中了不少家長的痛處。 特殊教育老師康 Sir 認為，訓練貓貓狗狗跟訓練『人仔』是一樣的，很多能力其實都需要「訓練」。其中最重要的一項，就是閱讀。「怎麼訓練孩子有動力閱讀？不會是三、四年級才來訓練，是要從小訓練。」他說，許多家長到孩子四、五年級才著急孩子不看書，卻忽略了一個關鍵問題--家長自己是否有閱讀習慣。 在學校裡，超過八成的學習內容與左腦有關，包括文字理解、邏輯思考與注意力，而刺激左腦最簡單的方法就是閱讀。以過動的孩子為例，過動症的孩子有25%--40%會有閱讀障礙。康Sir就接觸過一位過動症的孩子，母親是圖書管理員，孩子從小跟著媽媽一起閱讀，自自然然就沒有閱讀障礙，學習也相對穩定。「一個人有沒有閱讀障礙，從小有訓練真的不一樣。」 親子共讀不只是「念書給孩子聽」，而是要有方法。孩子還小的時候，家長可以抱著孩子、讓孩子隨著閱讀的速度一個字一個字指著文字，不但能觀察孩子是否有跳字、跳行的狀況，也能訓練眼球肌肉與專注力。更重要的是，透過身體接觸，讓孩子把閱讀與安全、快樂連結在一起，久而久之，孩子就會覺得閱讀就是快樂開心的...