來賓: 呂秀齡老師/英國ITAEC台灣區註冊學校校長、藥師

新的一年即將到來，對銀髮族而言，節慶不只是團圓的時刻，更是重新照顧身心、為健康打底的重要起點。呂秀齡老師建議，在家中準備一組「精油急救箱」，就像一個溫柔的守護者，陪伴長輩度過日常的小不適，也讓家人多一份安心。

基礎必備的精油包含：薰衣草、茶樹、薄荷、檸檬、迷迭香、甜橙、尤加利與薑。
薰衣草能幫助放鬆、改善睡眠；茶樹適合日常清潔與簡單防護；薄荷與尤加利帶來清新感受，適合換季時使用；檸檬與甜橙讓空間更明亮，也能提振心情；迷迭香有助於精神清明；薑則帶來溫暖感，讓身體更舒適。

在日常運用上，這組精油急救箱可協助舒緩感冒初期的不適、鼻子不通時的悶感、消化不順或偶爾的便秘感受，也能在肩頸僵硬、下背緊繃、肌肉酸麻時，作為居家放鬆的小幫手；夜晚搭配薰衣草，為長輩營造安穩入睡的氛圍。

此外，檸檬與茶樹也很適合用於廚房與衛浴的日常清潔，讓家中空間保持清新；外出旅行時，帶上一兩瓶精油，更能成為貼心的隨身保健小幫手。若想提升質感與節慶儀式感，可加入乳香、檀香、橙花、玫瑰等高階精油，讓香氣更溫潤細緻，也讓長輩在新年的第一天，就被溫柔與安心包圍。

一只小小的精油急救箱，裝的不只是香氣，更是一份對銀髮家人的祝福與守護。