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受訪者：
高旻君/資深雜誌編輯
冬天容易睡不好、心情悶悶的嗎？這不是你想太多，是身體受日照變少影響，快樂荷爾蒙正在「冬眠」！別擔心，本集教你超實用「冬季快樂處方」，從曬太陽到調整作息，陪你把冬天過得舒服又有活力！
1. 冬天為什麼容易憂鬱、不快樂？
2. 冬天太陽曬太少，情緒差很多！
3. 冬季快樂每日行事曆
4. 打造「抗憂鬱」冬季室內空間
5. 吃出快樂好心情
樂齡知識大挑戰
Q：猜猜看冬天少了哪一種維生素可能會讓你心情不好？
1.維生素A 2.維生素B 3. 維生素C 2.維生素D
A答案是維生素D，冬天由於日照時間大幅減少，人體合成維生素D的能力也隨之降低。研究發現維生素D不足與情緒低落、疲倦感相關。
2026-03-15
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