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綜合 樂齡生活式

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節目快訊

播出時間: 2022-12-04
不只要活得老,更要活得好

資深健康雜誌編輯 高旻君
 
因為醫療的進步,加上生活品質的提升,現在人越來越長壽!
110年國人平均壽命是80.86歲。壽命延長了,能不能好好安排老後生活,就成了大事,尤其現在父母不一定會和子女共同生活,那麼活得好才能真正幸福快樂!

110年國人平均壽命為80.86歲,其中男性77歲、女性84歲
老人臥病在床卻有7 ...更多

播出時間: 2022-11-27
大雪節氣養身保健、舒服洗澡安全第一

中醫師余萬益
 
天寒地凍做好保暖
吃黑食苦溫補去燥
按摩4穴道升陽益氣補腎開心:腎俞、足三里、太谿及湧泉
6種好食材:栗子、山藥、黑芝麻、黑豆、核桃及黑棗
冬天洗澡最重要‼️
好處多多
冬天洗澡要小心!
雙中:中風、中毒
洗澡SOP
小雪剛過大雪至
天地陰暗宜收藏
補腎滋陰全觀照 ...更多

播出時間: 2022-11-20
手搖飲害健康?其實你可以這樣健康喝

資深健康雜誌編輯 張玉櫻
 
街道上手搖飲店林立,總能看到人手一杯,或是叫方便的外送來家裡享用……可見手搖飲非常受到民眾的喜愛!有清涼的冰飲、暖呼呼的熱飲,讓人愛不釋手。然而專家總會殷切提醒──當心手搖飲的高糖和高熱量會增加身體負擔、常喝有害健康!但就是想喝,怎麼辦呢?今天就來和大家聊聊,其實手搖飲也能健康喝喔!
台灣人就是愛喝手搖飲 ...更多

播出時間: 2022-11-13
從小四肢發達才會更聰明!

資深健康雜誌編輯高旻君
大家有聽過「四肢發達,頭腦簡單」這句話嗎?這可是錯誤的觀念喔!運動可以促進大腦連結,提升專注力及記憶力,而且運動也有助孩子手眼協調、大小肌肉發展,所以,想要養出聰明的孩子,請先從小建立運動好習慣。

為什麼以前會流行這句話「四肢發達,頭腦簡單」
從小愛運動讓大腦更靈活,改善過動困擾 3. 建立小孩運動 ...更多

播出時間: 2022-11-06
立冬談固本培源、護你健康

中醫 余萬益
 
立冬補冬補嘴空、天將寒地將凍,犒賞身體補滿冬
立冬日:水始冰、地始凍、天氣騰、地氣降。天地不通、閉寒而成冬;積聚收斂、固本而完寒。
天地蕭蕭、諸君珍重!
食補宜:薑母鴨、羊肉爐、黑木耳、海帶、黑豆、黑芝麻、魚、肉….
藥補宜:四物湯補血、四君子湯補氣、八珍湯補氣血、十全十補湯補全身
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