En esta emisión de Galería cultural compartimos los resultados de un amplio estudio sobre poblaciones asiáticas, liderado por especialistas taiwaneses y publicado en Nature Aging. La investigación revela que la fuerza muscular empieza a caer con mayor rapidez desde los 45 años, y la masa muscular, a partir de los 55. Con estos datos sobre la mesa, los expertos proponen adelantar las pruebas de detección de la sarcopenia a los 50 años, en vez de a los 65, como se hace tradicionalmente.

Los médicos subrayan la importancia de moverse más, evitar largos periodos sentados e incorporar ejercicios de fuerza de manera progresiva. Son hábitos sencillos, pero capaces de frenar el deterioro muscular y ayudarnos a mantener una mejor salud a medida que pasan los años.