“Lidong” atau awal musim dingin akan hadir esok hari (Jumat, 7 November). Tiga bulan musim dingin merupakan masa penutupan dan penyimpanan.

Berdasarkan ilmu kesehatan Tionghoa, musim dingin merupakan waktu yang tepat untuk menyehatkan ginjal, tapi musim dingin juga merupakan waktu di mana ginjal berada di titik terlemahnya. Ketika qi ginjal tidak mencukupi, secara eksternal, seseorang akan merasakan tekanan dan ketidaknyamanan pada gigi, telinga, tulang belakang, tulang ekor, pinggang, lutut, dan pergelangan kaki, dan secara internal, hal itu akan menyebabkan disfungsi sistem kemih.

Defisiensi ginjal menyebabkan dehidrasi, yang menyebabkan mulut dan lidah kering, sakit tenggorokan, dan telapak kaki panas. Kekurangan air pada ginjal juga dapat menyebabkan dehidrasi hati, yang menyebabkan pusing dan penglihatan kabur. Qi hati dan kandung empedu yang lemah dapat menyebabkan dehidrasi paru-paru, yang mengakibatkan batuk kering atau batuk berdarah.

Jika Anda mengalami dehidrasi, gantilah cairan tubuh. Kurangi konsumsi makanan pedas dan berbumbu kuat, dan berhati-hatilah dengan makanan yang dipanggang, terutama kue dan camilan, karena dapat memperparah panas tubuh dan mengeringkan organ dalam Anda. Jaga agar leher, belakang kepala, dan lutut Anda tetap hangat. Jika tidak, Anda mungkin mengalami diare, nyeri punggung bawah, sakit kepala, sakit gigi, sakit telinga, serta nyeri bahu dan leher.

Menjelang musim dingin, otot dan sendi dapat berkontraksi dan menegang, sehingga dapat merasa sesak dan nyeri. Leher kaku dan pembengkakan wajah juga umum terjadi. Nyeri tumit saat bangun tidur juga umum terjadi, dan munculnya benjolan kecil berdaging di tumit secara tiba-tiba merupakan tanda bahwa aliran darah ke kaki terganggu. Orang dengan kesehatan jantung dan kardiovaskular yang buruk harus waspada terhadap pembekuan darah karena aliran darah balik yang lebih lemah.

Berikut adalah beberapa cara untuk memperbaiki tubuh menjelang musim dingin

● Qi Ginjal mengalir melalui telinga. Letakkan telapak tangan Anda di telinga dan gosok dengan gerakan memutar berlawanan arah jarum jam dari daun telinga ke atas sebanyak 100 kali. Tarik telinga Anda dengan kuat ke atas, ke samping, dan ke bawah.

● Gosok punggung bawah Anda dengan gerakan memutar menggunakan telapak tangan sebanyak 100 kali. Melakukan hal ini sambil berjongkok dalam posisi kuda-kuda dapat menghilangkan rasa dingin, memperkuat punggung bagian bawah, dan memperkuat Qi ginjal.

● Qi ginjal yang tidak mencukupi dapat dengan mudah menyebabkan kaki bengkak dan kesulitan berjalan. Tepuk titik akupuntur "Weizhong" (bagian tengah belakang lutut).

● Hitam melambangkan ginjal. Mengonsumsi makanan berwarna hitam, seperti jamur hitam, biji wijen hitam, beras ungu, kacang hitam, kastanye air, sup ayam hitam rempah He Shou Wu, dan jamur hitam tumis dengan jahe dalam minyak wijen, dapat membantu melancarkan aliran Qi ginjal.

Bahkan di hari yang hangat, cerah, dan tanpa angin, tetap penting untuk berpakaian hangat, terutama di bawah lutut. Ini membantu mereka yang memiliki masalah jantung atau kardiovaskular, karena cuaca dingin dapat menghambat aliran darah kembali ke jantung.

Pada saat musim dingin tiba, bangunlah secara perlahan, berinteraksilah dengan segala sesuatu dan berbagi karunia kehidupan.