Apakah Anda berpikir tidur itu seperti tagihan cicilan yang bisa Anda "janjikan di hari kerja dan bayar di akhir pekan"? Sebuah studi inovatif dalam jurnal “Nature Aging” dengan hampir 500.000 responden, ternyata jawaban yang cukup mengejutkan adalah “otak sama sekali tidak menerima pembayaran cicilan!”

Studi tersebut mengkonfirmasi kurva yang sangat jelas antara durasi tidur dan kesehatan otak. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan bahkan secara langsung mengubah bentuk dan struktur fisik otak. Waktu tidur yang baik atau "7 jam emas" sangat penting dalam menentukan apakah otak mengalami degenerasi.