來賓:鍾亞翰 健身教練亞翰是一位極具專業素養的健身教練，他對於坊間健身房運動的風氣有著專業的視角分析，因此致力於提供優質且個別化的指導，引領顧客向健康的目標邁進。在眾多健身房運動風氣中，一對一健身指導逐漸成為主流。亞翰認為專業的健身教練應該要很快就能評估學員的身體狀況，每個人設定的目標和需求都不同，因此應採取個別化的教學方式，針對每位學員量身打造健身計劃。這種個性化的指導不僅能更有效地幫助學員實現目標，同時也降低了運動傷害的風險。 男女因為先天基因與身體構造的差異，體態訓練項目也不同，亞瀚表示，對於男性學員，他通常著重於力量和肌肉的發展，尤其著重於上半身的訓練；對於女性學員，一般要求臀型與腰部的塑造，亞翰也在節目中分享健身與健美的差異。近來銀髮族的健身風氣已形成另一個市場需求，亞瀚特別強調長輩核心肌群的訓練，這有助於增強身體穩定性、改善姿勢、減緩關節問題，進而提升整體生活品質。 此外，健身教練也需注意避免課後不當關係，以維護教學專業性和尊重學員的隱私。亞翰嚴格遵守專業道德準則，確保在指導過程中保持專業的態度和適當的距離。長久的職業生涯對於健身教練而言至關重要。亞翰通過持續學習和不...

來賓:專業彩妝師Sam 在網路時代，政治人物的形象在外顯上扮演著極其重要的角色。近期，彩妝師Sam獲得了為賴清德副總統裝扮妝容，並分享共同合作拍攝競選宣傳照的機會。這個過程不僅展現了一位政治人物的形象重要性，同時也凸顯了成功塑造形象的關鍵要素。 首先，彩妝師Sam在這次的合作中成功地尊重並理解賴副總統的個性和特點。透過深入了解賴副總統的風格和價值觀，Sam將這些特質巧妙地融入妝容設計中，使賴副總統在宣傳照中呈現出自信、專業且親和的形象，Sam並以專業的角度分析三位總統候選人的特質，他認為適度的裝扮更容易贏得民眾的喜愛與支持。 其次，彩妝師Sam在本集專粉中特別提及夏日保養和防曬。運動時的防曬措施尤為重要，Sam建議使用清涼型防曬噴霧，以有效抵禦紫外線的侵害，同時避免黏膩感。這樣的防曬方式不僅保護皮膚健康，既快速又能降低體感溫度，不失為炎熱的夏季防曬最佳選擇。對於運動後的臉部清潔，他建議避免頻繁使用強效型清潔乳，以免對皮膚造成損害，特別是在夏季高溫潮濕的氣候下。相反，Sam鼓勵使用溫和而有效的清潔產品，確保皮膚油水平衡下得到最佳防禦能力。 想知道琳瑯滿目的專櫃底妝，哪一款最適合你?是否可以試妝?或者跟櫃姐...

來賓:林芳慈 驗光師是專業的視力保健專家，擁有驗光相關的執照。他們在眼鏡配鏡過程中扮演著關鍵的角色。他們的專業是透過嚴謹的驗光程序，確定消費者的視力問題並提供適當的配鏡建議，本集節目李菁與莊凱傑專訪高端眼鏡行驗光師林芳慈，分享其驗光的專業領域。 對於消費者而言，找有執照的驗光師進行配鏡是極為重要的一環過程。這是因為只有經過專業訓練並擁有執照的驗光師，才能準確評估消費者的視力狀況，他們了解各種驗光技術和儀器，能夠確定正確的鏡片度數、配戴方式以及視力矯正需求，從而確保消費者獲得最佳的視覺品質和舒適度。 在台灣的眼鏡行市場中，可以觀察被區隔為快時尚平價眼鏡和高端眼鏡兩個領域，快時尚通常以價格競爭為主，提供大量的款式選擇，強調時尚設計和快速交付。然而，由於成本和時間的限制，他們可能無法提供高水準的驗光服務，並且在鏡片品質和技術方面可能也有侷限，無法提供深入的視力問題解答和個別調整。 相對而言，高端眼鏡品牌注重品質和專業服務。他們通常提供更多的配鏡選擇，使用高品質材料，並聘請經驗豐富的驗光師進行精確的驗光。在售後服務方面，他們也更加注重消費者的獨特性，提供個別化的調整和修護，芳慈從驗光師...

來賓；Gemma 人資？人事？傻傻分不清楚？ 企業中的人力資源部門扮演著重要的角色，既是公司幕僚又是顧問，他們負責管理招聘、培訓和職涯發展等方面的工作，旨在確保勞資雙方達到最佳和諧，實現共贏的目標。今天節目李菁與邱宇崑專訪人資顧問Gemma，她曾經服務於一家擁有超過4000名員工的跨國集團，也曾經在一家只有200名員工的小型私人公司中任職。她分享了在這兩種截然不同的組織中擔任人力資源所帶來的不同挑戰，並講述了現代人力資源專業的使命。 作為一名現代人力資源專業人士，Gemma強調了幾個社會新鮮人在撰寫履歷時需要注意的重點。首先，履歷應該包含一張專業的照片，讓雇主對應聘者有直觀的印象。其次，工作經歷應該突出與目標職位相關的成就和貢獻。這些成就可以是具體的數據、項目成果或者對團隊的領導能力。最後，自我介紹應該簡潔而有力，突出應聘者的核心優勢和價值觀。 Gemma強調，一份優質且具有吸引力的履歷應該能夠引起雇主的興趣，突顯應聘者的專業能力和適應能力。在撰寫履歷時，應聘者應該思考雇主的需求，將重點放在與職位相關的技能和經驗上。同時，注重履歷的結構和格式，確保清晰易讀，避免拼寫和語法錯誤。 Gemma的經驗豐富且多元...