林英權／經絡養生專家 從科技業高階人才走進健康教育，林英權老師長期研究經絡與身體反應，並透過拍打與日常養生，陪伴許多人重新認識自己的身體。在他看來，身體出現疼痛、緊繃、硬塊或其他反應，不只是單純的不舒服，更可能是在提醒我們關注長期累積的生活問題。 拍打並不是越用力越好，而是透過正確的方法，了解身體不同部位所傳遞的訊息。尤其對銀髮族而言，健康不只是追求長壽，更重要的是維持身體活動力與生活品質。因此，如何辨識身體訊號、建立適合自己的保養方式，更需要正確的觀念與循序漸進的習慣。 林英權老師也強調，真正的健康不能只依賴單一方法。經絡養生只是其中一環，還必須回到飲食、作息、運動與情緒等日常生活，透過持續累積，把健康變成一種習慣。從「有病才處理」轉變成「平時就懂得照顧自己」，才是健康教育真正的價值。 今天就讓我們從經絡與身體的關係談起，了解如何讀懂身體發出的訊息，也重新思考：健康的改變，究竟是從一個方法開始，還是從一個正確的觀念與每天願意持續的習慣開始？    

來賓：林英權老師/經絡養生專家 節目中，不只是要談經絡養生，更希望帶大家重新認識「健康」這件事。 現代人生活忙碌，總以為健康就是健檢報告沒有紅字、沒有生病就是健康，但事實上，真正的健康並非如此。疲勞、睡不好、肩頸痠痛、情緒起伏、消化不良，甚至長期處於高壓狀態，往往都是身體在提醒我們：健康已經開始失衡，只是還沒有演變成疾病。 林英權老師曾在科技業工作近二十年，從相信數據、邏輯與科學，到因為自身健康亮起紅燈，而開始投入經絡研究十多年。他最大的體悟是，疾病不是突然發生，而是身體長時間累積失衡的結果。當我們願意提早傾聽身體的訊號，從生活習慣、作息、循環與代謝開始調整，就有機會把健康找回來。 林老師將從自己的生命轉折出發，以工程師的思維解析經絡養生，帶大家了解身體發出的求救訊號、慢性疾病形成的過程，以及經絡在人體循環中的重要角色。他也將分享如何建立正確的健康觀念，讓養生不再只是生病後的補救，而是日常生活中的預防與管理。 透過今天的分享，讓大家重新認識健康的真正意義，不只是活得久，更要活得有活力、有品質；也學會在身體還來得及改變之前，讀懂它想告訴我們的每一個訊息。    

來賓：陳宇俊/台灣不丹交流協會會長 陳宇俊擔任台灣不丹交流協會會長，長年投入閱讀推廣與終身學習，更因多年陪伴年邁母親四處走走，深刻體會銀髮族對陪伴、交流與文化生活的需求，因此逐步規劃出結合閱讀、藝文與旅行的多元活動，希望讓更多退休人士走出家門，豐富人生下半場。 他持續近十年主持「為心靈提升的週日閱讀線上讀書會」，每週帶領銀髮族及退休人士透過影片、閱讀與討論，拓展視野、交流人生經驗，讓閱讀成為退休生活中持續成長的重要力量。即使目前改為專題式分享，他仍持續投入閱讀推廣，並將學習精神延伸至校園與更多不同族群。 此外，他也發起「得意人生」LINE社群的文青小旅行，將畫展、美食、歷史古蹟、戲劇與地方文化串聯成一日遊程。今年已舉辦台北畫廊巡禮、淡江大橋與淡水藝文之旅、苗栗藝術美食之旅及大稻埕文化之旅，未來還將前往基隆、台東及台中藝博會等地，希望透過旅行增進人際互動，也讓銀髮族持續接觸新事物。 陳宇俊認為，退休不是停下腳步，而是開啟另一段精彩人生。透過閱讀滋養心靈、透過旅行豐富生活，不僅讓自己保持學習與好奇，也鼓勵更多銀髮朋友勇敢走出家門，找到屬於自己的生活節奏與生命價值。

來賓：吳忠擇醫師/糖尿病學會理事、雙和醫院新陳代謝科主任 隨著年齡增長，糖尿病、心臟病與腎臟病已成為影響銀髮族健康的重要慢性疾病，更可能彼此相互影響，形成所謂的「糖心腎症候群」。節目中邀請糖尿病學會理事、雙和醫院新陳代謝科主任吳忠擇醫師，帶大家認識這三大疾病對銀髮族的健康威脅。 吳忠擇醫師指出，糖尿病若控制不佳，不僅容易引發視網膜病變、神經病變，也會增加心血管疾病與腎臟病的風險；而心臟病與腎功能惡化，又會互相影響，使病情更加複雜。因此，銀髮族除了控制血糖，更要定期監測血壓、血脂及腎功能，及早發現、及早治療，才能降低併發症發生的機率。 在治療方面，醫師也分享，目前已有兼顧血糖控制、心臟保護及腎臟保護的新型治療策略，透過個人化醫療與生活型態調整，包括均衡飲食、規律運動、控制體重、戒菸及按時服藥，都有助於延緩疾病惡化。醫師也提醒，預防永遠勝於治療，建立正確健康觀念、定期健康檢查，才能遠離糖心腎共病的威脅，享有健康、有品質的銀髮生活。