吳麗雪/中高齡人力銀行暨整合招募服務處 總經理 在2021年開始成立銀髮人才資源中心，來幫助中高齡就業，但是遇到疫情，因此延後實施。另外，在今年2月開始55 Plus壯世代就業措施，年滿55歲在45歲就退休者，並且離開職場三個月以上，再找到工作時，企業和自己都可以領到補助，這是新的利多。 吳總談到企業缺工，就是中高齡的機會點，尤其在高離職率的服務業，中高齡是個穩定的生力軍，因為耐煩、務實比較穩定。 她也舉例：韓國有家Ever Young是line的子公司，公司全部是55歲以上的工作者，除了CEO以外，並且工作50分鐘就會有音樂響起運動10分鐘，以及員工甜點福利，公司的營業額相當好！在中高齡的就業，一般企業認為有四大弱項，包括以老賣老、體力不好、學習不佳以及沒有數位三C能力也沒有年輕人學得快。但是也有其優點，借助工作經驗豐富，可以省略培訓時間。在台灣整體人口下滑，已是國安問題，目前人口有2300萬人，但是到了2070年台灣人口只有1768萬人，鄰近日本已經將退休年齡改為70歲，並且已經實施了。未來的世代是性別共融、年齡共融和種族共融。

鄭惠文/安瑟美皮膚科院長 顏君玲/健康管理師 熟齡朋友的皮膚從內到外相關的皮膚問題，皮膚乾燥或脫皮以及皮膚暗沉相關的問題，從原因、症狀到解決的方法，鄭惠文院長在節目中詳細的說明。如何尋找適合自己的生活形態與方式，鄭院長也不藏私分享她平日如何保養皮膚？夏天已悄然到來，防曬做好抗老就能做到不錯！好的生活形態，以及睡眠好有許多狀態都能獲得改善。除此之外，熟齡不論是男性或女性，規律運動能夠控制體重，因為WHO已規範「肥胖是個慢性病」！在了解熟齡朋友的不同皮膚問題之後，最關鍵的問題是骨本和肌肉本，可以讓熟齡族的生活更加多彩與健康。 另外，隨著科技的進步，工作壓力越來越大，生活作習不正常，姿勢不良（低頭族漸增）、飲食不均、缺乏運動，加上年齡的老化，身體的症狀與疾病就伴隨而來。經絡的組成包括經脈及絡脈，「經」代表主幹，「絡」為分支，經絡布滿全身，並且能溝通內外，貫通上下，經絡聯絡全身各部位將氣血等營養物質流通於人體五臟六腑等個器官保持全身的協調與平衡。因此經絡不通則痛，人就會生病，經絡通暢，症狀與疾病就能被治癒達到體健防病之目的。

陳文宗/中醫師 余秀萍/雄獅旅遊資深協理 有句話說：「眼睛為靈魂之窗」，靈魂在某些定義裡指的是生命力、智慧或生物體的信息；因此，眼睛不只提供視覺的功能，它還反映一個人的心思、情緒、個性和智慧。視力不良的眼疾包括了老花眼、白內障、青光眼、飛蚊症、老年性黃斑部變性及. 糖尿病視網膜病變等，可以說是銀髮族，視力的六大殺手。 中醫的角度「肝開竅於目」，因而知道眼睛看東西是否明亮與肝有關，內在的生命力以及健康狀態的都可以透過眼睛顯露出來，所以說眼睛是這麼的重要。陳文宗中醫師也在節目中分享對慢性眼疾的症狀，提供茶飲與藥膳的方法。 愈來愈多熟齡旅客選擇獨自旅行，有人視為自我挑戰，有人享受一個人的自由，並且女性占比有64%。「旅行，是為了遇見更好的自己。」已成為走出既定生活、跳出舒適圈的精神標語，無論跟團或自由行，愈來愈多熟齡旅客獨自旅行，有人視一個人旅行為自我挑戰，有人享受一個人的自由，紛紛投入這場大人的冒險。 余秀萍資深協理也分享季節不同的方式，目前樂齡族的朋友喜歡走山林與健康有關的行程。讓生活充實、豐富；雖然是一個人的旅行，但卻不孤單。另外，旅行有兩種意義，一是「拓邊」，理性地循序漸進，把本來的框架變...

來賓：1.余秀萍 雄獅旅遊資深協理      2.顏君玲 健康管理師 余秀萍協理表示，「銀色經濟族是未來旅遊市場的重要客群」，新世代熟齡族旅遊，不再把行程塞滿到處打卡，而期待留白與深刻體驗，除了放鬆，也期待知性學習。並且退休的熟齡族群「怕孤單、好學習、愛分享」，這群樂齡族群有好奇⼼、想像⼒是內心深處的重要夥伴，彼此促進，共同編織著豐富多彩的⼈⽣。余秀萍協理也說明；軌道觀光也是熟齡族的好選擇，熟齡旅人最擔心的就是如廁問題，軌道觀光具有準點不塞車、時程短、交通方便等優勢，恰可解決所有煩憂，加上低碳排，鐵道之旅有不同的路線規劃。另外，「熟齡旅人要的是慢生活、慢旅遊」，「還有很重要的，非貴即好，熟齡者更在意吃與玩得更健康」。 另外，健管師顏君玲表示：「學習正確觀念與健康管理增加跨領域的知識，讓樂齡族的朋友,能夠預防勝於治療，以及擁有健康的身體」。另外，健康管理，就從愛自己開始。銀髮族的飲食原則以多吃新鮮蔬果為主；維持規律的中等強度，運動或日常生活活動是最簡單有效的運動，讓自己能夠每天做體能訓練。對銀髮族而言，維持肌肉量、預防肌肉流失需要蛋白質的幫忙，實際上銀髮族比成人更需要攝取優良且足夠的蛋白質以及慢性...