杜俊賢醫師 新北市土城醫院精神科醫師杜俊賢，從唸小學起就有失眠的困擾，因為意外解除長期身陷的電、磁、波干擾，開始自利利他，幫助病人逆轉失眠之苦。故事要從2015年某天晚餐後逛書店，杜俊賢醫師讀到剛上市的一本翻譯書《接地氣》。因而改善自身失眠的經驗，才知道應該是自幼年即飽受電磁波危害干擾的人，因此決定在重複臨床驗證和確認之下，開啟「自助助人」的良性循環。 對於電磁波預防，國際間曾經提出兩種思惟方向。是「盡可能合理的減少暴露」原則，另一個是「回歸自然」的理想。他提倡的「小電大地」祕密健康法則 ，就是訴求「電磁波要極小化、接地氣要極大化」。 他從室內環境中電磁波干擾健康的角度切入，同時考慮各種內在外在壓力、身體疾病等。而他從臨床案例中，發現了「移除電磁波，就能改善失眠」。另外，他也提及如何「接地氣」包括赤腳踏地、泡溫泉、走沙灘、踏青、森林浴等；而間接接地氣，是運用科技方式，提供室內空間中人體與大地的連線。並且在節目當中說明接地氣的六大好處以及其他行動改造健康生活，歡迎收聽⋯。

林峯丕牙醫師/元祥牙醫診所院長 隨著人口老齡化的加劇，銀髮族的牙齒保健成為社會關注的重點之一。為了應對這一挑戰，許多政府推出了一系列政策和計劃，以促進老年人口的口腔健康。首先，政府積極推動牙齒保健意識的提升。通過廣泛的宣傳和教育活動，向老年人普及口腔保健知識，如正確的刷牙方法、定期口腔檢查的重要性，以及健康飲食對牙齒的影響。其次，政府在醫療保險制度中增加了對銀髮族口腔保健的覆蓋範圍。許多國家和地區的醫療保險計劃都包括了定期牙齒檢查、洗牙等和費用補助。這不僅減輕了老年人的經濟負擔，還提高了他們定期接受口腔護理的積極性。 此外，一些地區設立了專門的銀髮牙科門診，配備經驗豐富的牙科專業人員，提供針對老年人口腔健康問題的綜合解決方案。例如，針對牙齒脫落、牙周病等常見問題，因為牙齒關係著全身的疾病。另外，政府通過多管齊下的政策和措施，努力提升銀髮族的牙齒保健水平，改善他們的生活質量，並確保他們在晚年生活中享有健康的口腔。

1.呂秀齡/英國ITEC 台灣區註冊校長. 藥師 2.洪幸如/社大走讀講師、青田七六副總 呂秀齡老師談及銀髮族保養精油是一種專為年長者設計的天然護理產品，提供全方位的身心健康支持。隨著年齡的增長，皮膚的彈性和水分逐漸減少，關節和肌肉也更容易感到僵硬和疼痛。銀髮族保養精油包含多種純天然植物萃取成分，如薰衣草、乳香和玫瑰，這些成分具有卓越的保濕、抗炎和舒緩效果。使用方法簡單，只需在沐浴後或睡前輕輕按摩幾滴精油於皮膚上，即可促進血液循環，減少肌肉緊張，並提升整體放鬆感。經常使用銀髮族保養精油，不僅能有效改善皮膚乾燥和細紋問題，還能幫助長者舒緩壓力、提高睡眠質量，達到身心靈的全面平衡。 洪幸如講師以其獨特的視角和豐富的知識，帶領參與者走讀士林，深度探索這個區域的歷史和文化。士林不僅是台北的美食天堂，還擁有許多隱藏的歷史遺跡和文化故事。洪幸如講師透過生動的講解和實地參訪，讓參與者了解士林從傳統聚落到現代化都市的轉變過程。從士林官邸到芝山岩，從廟宇文化到地方市場，洪講師引導大家發現士林的多元風貌和背後的故事。這趟走讀之旅，不僅增進了參與者對士林的認識，更激發了對在地文化的熱愛和珍惜。

吳忠擇/雙和醫院新陳代謝科主任 一般男性到了五十歲以後，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙，就是所謂的「男性更年期」。同時也說明了一個現象-隨著年齡的增加，男性荷爾蒙的量也隨著逐漸降低，生理和心理出現相應的變化，產生了與女性更年期部分類似的不適症狀。是老化，也一個新的生命過程的開始！ 一般來說，男性更年期的發生比女性晚10年左右。不同的男性在更年期時也有不一樣的表現。有些男性發生荷爾蒙下降的現象，但是卻沒有明顯的更年期症狀；大約有30%的70歲的男性會出現更年期的臨床症狀。男性更年期是一個心理轉變，事實上，它包涵了荷爾蒙、身體感受、心理層面、人際及社會互動以及精神活動等方面的改變。 吳主任表示：「健保也有給付針劑荷爾蒙，並且是長效型的。」更重要的是，取決於生活習慣；在營養攝取方面動物性蛋白質會優於植物性蛋白質，因為荷爾蒙要有氨基酸與它合成才能有作用。