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粵語綜合

未來有著數

未來有著數

主持人：

鄭立明(明哥)、劉螢

很多人一提到SDGs，也就是聯合國的17項永續發展目標時，往往聽到就感到遙遠且困難，因而不想深入了解。然而，這些目標其實與我們的日常生活密切相關，融入SDGs的方式也相當簡單。

例如，在餐廳中，有的人點了多份食物卻只吃了一兩口便不吃了，造成了不必要的食物浪費。而減少浪費食物、選擇當季當地的食材這些小改變，實際上就是SDGs。

每集節目將邀請不同的來賓，以輕鬆活潑的訪談形式，分享他們生活中的實際經驗，讓聽眾明白SDGs並非遙不可及的概念，而是可以在日常生活中輕鬆實踐，甚至是更便利、更自在的生活。同時希望啟發觀眾，讓更多人積極參與可持續發展的行動，共同提升生活品質，增強社會責任感。

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節目快訊

在台的香港藝術家Edward在創作中思考人生

為什麼要一直創作？藝術家在創作中尋找生活的意義

來賓: 在台港人、藝術家Edward 藝術家一定要靠作品賺錢嗎？如果創作不能帶來豐厚收入，還有必要堅持下去嗎？在台攻讀博士的香港藝術家張浩強（Edward）認為，藝術不只是創作，更是一個不斷思考人生、尋找意義的過程。 Edward 從小喜歡畫畫，也一直得到老師鼓勵，讓他很自然地一路創作下去。中學時，他甚至想過當郵差，因為送信時可以欣賞沿途風景，再把看到的畫下來。升讀大學後，他非常理性務實地選擇了設計，希望把繪畫帶入商業世界。然而，設計有許多的條件和限制，讓他逐漸明白，自己真正喜歡的是純藝術創作--把自己想做的事情做出來。 Edward 說「我喜歡畫畫」，但如何靠它生活，始終是現實問題。面對市場需求與個人理念之間的拉鋸，Edward 認為，首先要找到自己的興趣。「因為有些事你持續做下去的時候，那件事會慢慢變得在你生命中很重要，你也更能夠發揮一些其他人做不到、但你做得到的事。」在十多年前的一個晚上，他突然想到：「我可不可以一生人只做一件作品？」這個念頭後來發展成「藍圖」（Blueprint）的創作概念：Edward把不同作品視為同一幅作品的拼圖，以城市、高山和草原三種意象，呈現自己在人生中尋找方向與意義的過程。「我想一...

4 天

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探索的空間與時間，對孩子非常重要

孩子沒有目標沒有方向? 或許只是少了摸索的機會

來賓:「生命起動」創辦人Marco 從小學到中學，家長會上常常聽到老師說：「現在的孩子都保護得太好了。」吃什麼有人準備、去哪裡有人安排，連要學什麼、參加什麼活動，也有人替他們決定。孩子一路長大，卻可能不知道自己喜歡什麼、想要什麼。那麼，怎麼讓孩子找到自己的方向？尤其現在所強調的「自主學習」，怎麼讓孩子找到目標? 「生命啟動」創辦人 Marco 主張的「流浪學習」，並不是一定要帶孩子去旅行，而是把孩子放進一個未知的環境，讓他自己面對問題。「真正的探索空間，是在一個未知的環境裡，學生要用自己的資源、團隊的合作，以及當地他能接觸到的人，去解決當下的問題。」例如到了陌生地方，不是直接打開手機查答案，而是自己問路、找資料、想辦法解決問題。問不同的人，得到的答案可能也不一樣，孩子就在一次次嘗試中，慢慢知道什麼方法有效、應該找什麼人。Marco 認為，這些經驗才是學習的重要一部分，而不是大人直接把答案告訴他。但經歷之後，還需要有人願意聽。Marco 說：「有了經歷，不代表就有了學習。要把經歷轉化為學習，中間的關鍵元素是『debriefing解說』。」而孩子需要的，其實很簡單，就是陪伴；但「沒有目的的陪伴」，卻是...

2026-10-05

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騎單車的安全注意事項

單車旅行一路看風景也要一路看路況

來賓: 單車領隊、教練Alvin 騎單車最舒服的是--迎著風踩著踏板，看著沿途風景一路前進；但就在你覺得悠哉自在的時候，危險可能已經靠近。一個突然打開的車門、一個沒注意到的路面坑洞，甚至一輛高速通過的大卡車，都可能讓原本愉快的單車旅行瞬間變成意外。單車領隊Alvin經常帶著自行車團友在台灣各地旅行，真是甚麼事情、甚至甚麼意外都發生過。以他的觀察，新手騎士最容易犯的錯，就是只顧著看地面，反而忽略前方和周遭環境。 Alvin說: 「許多人在騎自行車時，如果是新手，往往太擔心而一直看著地面，沒有看正前方。其實你需要的是把目光放遠，觀察四周。例如注意聽後方有沒有大型車輛靠近，有沒有汽車已經打方向燈，或是靠邊隨時可能打開的車門。這些都需要更仔細去觀察。」除了視線，耳朵也要打開仔細聽。Alvin帶團時，經常看到有人戴著耳機，一邊聽音樂一邊騎車，其實這樣很危險。Alvin說: 「市區騎乘尤其不建議這樣做，因為少了聽力，後方有大車靠近，甚至領隊大喊提醒危險，都可能聽不到。」而長途騎乘還有另一個問題，就是注意力不可能一直維持在最高點。Alvin經常帶領半天甚至好幾天的自行車環島行程，可是隨時都要一眼關七，耳聽八方。他說: 「我...

2026-09-28

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好眠管理策略

要不要午睡？原來不同文化有不同答案

來賓: 心理師李偉康在台灣，午睡好像是一件理所當然的事。中午吃完飯後，關燈、保持安靜，公司同事集體小睡片刻；學校從幼稚園、小學到中學，也都安排午睡時間。即使不累、睡不著，老師也會要求學生安靜趴著休息。不過，到了沒有午睡文化的地方，很多人吃完午餐照樣工作、上課，甚至不知道為什麼要睡午覺。午睡到底是不是每個人都需要？心理師李偉康說：「從睡眠管理的角度來說，午睡可以有，但不是人人都需要刻意培養。」其實，人起床大約五、六個小時後，自然會出現「午餐後低落」時段，容易感到疲倦。如果真的睏了，可以設定20分鐘鬧鐘，即使只睡著10分鐘，也能達到「強力小睡」（Power Nap）的效果，就像替身體快速充電。但如果本身沒有午睡習慣，也不用特別培養，更重要的是讓身體累積足夠的疲倦感，晚上才能睡得更好。午睡一旦睡得太久，例如一、兩個小時，就可能消耗掉晚上的疲倦感，到了晚上反而更難入睡。所以，文化不同、生活節奏不同，午睡也自然形成不同的習慣。至於晚上想睡得好，偉康心理師一再強調幾個重點：白天醒來後兩小時內照15分鐘的自然光，多活動、多用腦，午睡控制在30分鐘內；睡前八小時避免咖啡因，包括咖啡、濃茶、巧克力和提神...

2026-09-21

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24小時好眠管理策略

睡一個好覺，要從白天開始培養睡意

來賓: 心理師李偉康萬籟俱寂，人卻很清醒，覺得時鐘的滴滴聲太吵，外面的車太多，床太硬，棉被太厚——其實就是失眠了！失眠這件事呀，只能說，年紀大你就懂了！年紀跟睡眠，真的有關係嗎？ 40幾歲以後，很多人會發現自己不像年輕時那麼容易入睡、也沒那麼好睡。不過，年紀大不代表就是要睡少一點，65歲以後，一個晚上仍然應該有能力睡到7、8個小時。至於幾點上床，反而要先聽懂身體的聲音。心理師偉康說：「你平時幾點上床才睡得著，我們其實是知道的。如果有一天比較晚睡，一個晚上只睡了五個小時，那你少睡的那部分，它其實會滾到隔一天晚上，就好像睡眠債一樣，隔天就會睡得比較好。」怎麼知道自己睡得好不好？有一個很有趣的判斷方法，就是「夢」。偉康說：「以前有做過研究，我們大概每90分鐘就會發夢一次，所以一個晚上會發四到五次，發夢應該會記得，但因為你都睡得很好，發的夢都忘記了。會記得就代表睡得沒這麼好。」如果已經到了「怕上床」的程度，就更要小心，因為床可能已經從休息的地方，變成讓人焦慮的地方。「躺上床卻睡不著，只要兩個禮拜，那張床就會變成一張睡不著的地方。焦慮會啟動我們的交感神經，交感神經就是負責戰鬥反應，...

2026-09-14

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台灣的書店

獨立書店沒有輸好的書店依然有人愛

來賓: 出版編輯、劇場導演阿J 3、40多年前，台灣的書店曾經風光一時，許多各具特色的書店成為文化人的聚集地。不過，隨著網路購書興起、閱讀習慣改變，近年不少知名書店陸續歇業，就連連鎖書店的實體門市也不斷縮減。但對曾在澳門創辦獨立書店的阿J來說，台灣的獨立書店依然充滿驚喜，也讓人看到希望。當年，澳門的書店大多採取比較傳統的經營模式，想找不同類型、比較有特色的書，往往要跑到香港或中國大陸。阿J和幾位朋友因此決定自己創造一個這樣的空間，創辦「邊度有書」。阿J說：「我哋都好想有啲咁樣嘅地方，既然冇嘅話，咪自己試下做一個囉。」「邊度有書」一語雙關，一方面是問「澳門究竟邊度有書」，另一方面也代表「我們沒有輸」。阿J與幾個朋友集資開店，原本做好「蝕曬就算」的心理準備，沒想到書店不但生意不差，還養得起不只一名店員，也讓他們看到特色書店確實有生存空間。阿J說：「獨立書店最大嘅特色，同綜合書店、主流書店嘅唔同係在於選書部分，選書一定要有自己嘅特色。」大型書店有固定進貨管道，通常考慮銷量與成本；獨立書店雖然沒有大量進貨的折扣，卻可以進不同出版社或比較少見的書。不過，人手選書，確實「好需要人力囉，亦...

2026-09-07

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來台投資

外國人來台創業--手續多不怕，懂方法最重要

來賓: GoWork執行長Garrick 想來台灣投資創業，除了有資金、有想法，還要懂得怎麼辦手續。從開公司、銀行開戶，到海外資金匯入、申請居留，每一件事都有不同規定。窩客商務中心執行長Garrick表示，外國人來台投資並不是特別困難，最重要是準備好證明文件，再來要有耐性一步一步處理。「台灣好多文件嘅申請手續都唔算刁難，算中等啦，有一啲點自己要清楚，成件事就會順利啲。」其實，台灣的創業成本相對不高，也是吸引創業者的一大原因。Garrick說：「喺台灣，一般人打份工四萬蚊叫做都幾好㗎喇，可能攞四、五十萬台幣出嚟做生意，可能一個月都搵到三、四萬，時間又自由，又唔使睇老闆面色，就會嘗試創業。」即使創業失敗，也有人會一試再試。對海外人士來說，台灣的稅制也是吸引投資的優勢之一。目前台灣營業稅為5%、公司營所稅20%，和部分國家相比，稅賦相對較低。不過，真正開始辦理公司、銀行帳戶等手續後，才會發現，最磨人的往往是各種細節。以銀行開戶為例，不同銀行的規定可能有所差異。Garrick指出：「有居留證就可以喺銀行開戶，但係唔係間間都得。」甚至還可能遇到地緣性的問題，例如住在新北市，卻到台北市開戶，銀行可能會詢問為什麼要跨區開戶...

2026-08-31

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排隊人潮(示意圖)

面試成功卻因評點制丟了工作！僑生畢業留台容易嗎？

來賓: 自己成功申辦工作證的留台僑生Hogan 對很多從海外來台升學的僑生來說，畢業後都很有意願留在台灣。不過，想留台工作，其實並不容易。按照現行制度，僑生畢業後想留台工作，首先要找到願意聘用自己的公司，再由公司向勞動部透過「僑外生留台工作評點制」申請工作許可，拿到工作證之後，才能進一步辦理居留。制度程序看起來很清楚，但對很多僑生而言，真正讓他們無能為力的，往往不是評點制本身，而是「僱主不懂」也「不願」。在台港人Hogan就親身經歷過這樣的挫折。他說：「我曾經面試上咗一間公司，就棘住喺評點制呢度，後來搞咗個幾兩個月都搞唔到，就冇咗份工喇。」很多公司一聽到「外國人」、「沒有身分證」、「還要辦工作證」，第一個反應就是覺得麻煩，甚至乾脆放棄聘用。Hogan說：「好多公司根本唔識得咩係評點制，都唔識得搞，一聽到要幫外籍員工去辦評點制、工作證，聽到就驚，請僑生嘅意願就會降低。」而申請工作許可確實需要公司配合，提供包括資本額證明、事業許可證，以及公司負責人證件等資料。這些都涉及公司和個人的重要文件，對從來沒有聘用外籍員工的企業來說，難免覺得程序繁複。 Hogan後來能夠留在台灣工作，是因為得到指導教授...

2026-08-24

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歷史書

歷史不只一個答案！換個角度讀出課本沒有的故事

來賓: 歷史研究生Aaron 近年來，市面上出現愈來愈多跳脫傳統框架的歷史書，不再要求讀者死背年份、人物和朝代，而是從古人的日常生活、文人軼聞，甚至全球化的微觀角度切入，讓歷史變得有趣又貼近生活。歷史研究生Aaron說：「一般人接觸歷史相關資訊嘅第一步就係教科書，但係教科書就係公家設定嗰大綱，以前仲有審㗎，唔啱嘅話就要删嘅。」因此，當市面上的歷史書愈來愈多，究竟應該怎麼選？以Aaron來說，與其只挑選符合自己立場的書，不如各種觀點都接觸。他說：「乜嘢立場就睇乜嘢嘅書，呢個唔係睇歷史書，呢個係培養同溫層、取暖。作為歷史研究者，真係乜嘢書都要去睇，睇咗先至知。」不同作者、不同時代，甚至不同國家對同一段歷史，都可能有完全不同的解讀。例如愛迪生，過去課本經常將他描述為偉大的發明家，但如果從專利權的角度重新檢視，近年也出現不少不同的看法。又例如吸菸，現在人人都知道有害健康，但在早期社會，吸菸曾經被包裝成時髦、成熟甚至社會地位的象徵。從這些例子就可想而知，歷史不能只用今天的價值觀去評斷過去。歷史可以很有趣，也可以有很多不同答案。讀歷史真正重要的，或許不是找到唯一的「標準答案」，而是學會換角度、查證...

2026-08-17

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銀髮族多運動，人更開朗

老了也要「可愛」！自己開心，讓別人也喜歡

來賓: 腦動教育康Sir 銀髮族，怎麼樣才算活得快樂？有人說，人老了的三個希望：「吃得下、睡得著、笑得出」，做到這三件事，就算自在快樂。不過，除了照顧身體，怎麼讓自己成為一個「可愛的銀髮族」，也是笑得出的重要關鍵。動腦教育康Sir說：「有啲老人家同佢傾計或者講嘢，根本唔係交換資訊，而係交換情緒。」例如別人只是說一件事情，老人家卻急著發表自己的意見，甚至不斷重複同一件事，久而久之，可以傾訴的人自然越來越少。更值得注意的是，有些老人家年輕時明明溫文儒雅，年紀大了之後，脾氣卻變得比較暴躁。康Sir說：「以前好斯文嘅老人家，以前佢唔講出嚟唔代表佢冇意見，好可能係老咗之後自控同邏輯能力變差，就會諗到啲乜就講乜，就好似變得比較暴躁。」要避免成為令人避之則吉的老人家，康Sir認為，多運動的人通常比較開朗，而睡眠品質同樣不可忽視。很多老人家白天坐在沙發上看電視、頻頻打瞌睡，到了晚上真正上床卻睡不著。改善睡眠，可以從環境開始，例如燈光、氣味、床墊、床鋪等，人睡得好，情緒都會比較穩定。此外，陽光、運動、興趣、娛樂和社交，也都是影響情緒的重要因素。康Sir提醒：「你人唔旭，筋骨就越硬，筋骨越硬就越容易呢...

2026-08-10

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對奕中

越玩越醒腦！銀髮族越玩越健康

來賓: 腦動教育康Sir 不少人以為，等到老了才開始擔心失智、退化，其實預防老化，應該從還沒老的時候就開始。腦動教育的康Sir說：「人喺識同唔識之間，係最能夠刺激神經細胞。好多銀髮族退休之後，日日做同樣嘅嘢，神經細胞冇刺激，就容易退化。」因此，不管是桌遊、益智遊戲、拼圖，甚至不少人很喜歡的「衛生麻將」，只要有動腦、有思考、判斷、記憶和互動，都是訓練腦力的好方法。除了動腦，面對面的遊戲最大的價值還在於社交。康Sir笑說：「有社交、有刺激、有娛樂，人都會開心啲，老人家都係，開龍雀嘅阿伯退化得就會慢啲。」不少退休族因此投入志工服務、學習樂器、唱歌、畫畫，甚至重返校園攻讀碩士，不只是充實生活，更重要的是持續刺激大腦，維持自我價值感。日常生活中，視覺訓練也不可忽略。現代人長時間盯著手機、電腦螢幕，眼球活動範圍越來越小。所以平常就要多做愛眼健康操、多閱讀、看圖卡，甚至利用簡單的顏色配對、辨識遊戲，訓練眼球肌肉、反應能力與專注力。他說：「點樣訓練眼球由左邊去到右邊，睇超過90度嘅嘢，越嚟越擴展去睇嘢，就唔會睇漏嘢。」在許多長照中心，照服員也會帶著長者玩看似簡單的配對遊戲，背後其實同時訓練邏輯...

2026-08-03

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小至五歲，大至八十歲的團員，單車領隊Alvin都帶領過。不要以為年紀小或年紀大就做不到，在單車的旅行途中，Alvin常常看到人的爆發力以及毅力的重要。

單車環島? 聽完這集再出發

來賓: 單車領隊、教練Alvin 暑假一到，不少年輕人都會有單車環島的計劃。對許多台灣人來說，單車環島就像一場成年禮，在兩輪的轉動中，用雙眼欣賞風景、用雙腳感受台灣，也在旅途中重新認識自己。然而，單車環島並不是想出發就出發，除了熱血，更需要充分準備。來自馬來西亞吉隆坡的Alvin，從小就喜歡騎單車。移居台灣成為單車領隊後，他帶過5歲到80歲的團友，從半日遊、一日遊到環島都駕輕就熟。他笑說：「單車對我嚟講除咗運動，結合咗生活甚至工作，我都冇諗過，喺我生活當中，有咁大一個部分係同單車有關。」為了環島，不少人出發前會到健身房踩飛輪訓練腿力與心肺，但Alvin認為，真正重要的是實際道路經驗。他說：「如果訓練體力，踩飛輪真係有用，但正式要出去環島，就比較建議喺出面踩，因為要適應天氣同道路……除咗體力，觀察環境真係好緊要。」不管是突然開車門的汽車、路上的行人，還是亂跑亂竄的貓狗，都需要臨場反應。另外，單車環島並不是說走就走，一定要事先做好功課、規劃路線。Alvin說：「要環島一定要做功課，要計劃路線，如果唔係好容易蕩失路。尤其離開咗台北市之後，單車其實就係同汽車爭路，好多嘢要注意㗎。」此外，騎單車旅行往往...

2026-07-27

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快樂工作

職場攻心計？在台灣職場，人緣真的很重要？！

來賓: 在台港人阿鈞剛踏入台灣職場，考驗的不只是工作能力，還有許多「沒有寫進員工手冊，卻人人都懂」的人情文化。對不少僑生、新住民或外籍工作者來說，要適應的，往往不只是工作本身，還有人與人之間的相處之道。在台港人阿鈞說：「台灣人際比較重『人情』，職場不是要刻意討好，而是讓同事感受到心意和關心。」例如很多人出國旅遊後，會順手帶點伴手禮回公司，不用昂貴，一點小心意就能讓同事感受到你的用心。遇到同事請假，也會習慣關心幾句；如果完全不聞不問，反而讓人覺得有點冷淡。聚餐文化，更是一門「學問」。有人會主動幫忙夾菜、倒飲料、敬酒，聚餐結束後還會順路開車送同事回家。有些公司甚至會替主管盛大慶生，送花、切蛋糕、拍大合照，儀式感滿滿，也展現團隊凝聚力。那麼，喝酒應酬是不是一定要參加？阿鈞笑說：「如果能喝一點，的確比較容易炒熱氣氛。」他就曾遇過主管開玩笑說：「你沒喝醉，這很難加薪啊！」當然，這只是玩笑話。如果真的不想喝酒，主動當「指定駕駛」，往往就是最合理、也最好的擋酒理由。另外，現在很多公司都有 LINE 工作群組。該不該標記（Tag）同事？要低調一點，還是積極表現？不少新人都曾經糾結過。阿鈞就以自...

2026-07-20

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很多人以為開車是一份單調的工作，但身為司機，除了安全駕駛，察言觀色更是一項重要能力。

當老闆就能睡到自然醒？創業後是睡得更少、做得更多

來賓: 租車公司負責人阿文不少人都嚮往創業，希望不用再替老闆打工，甚至幻想當老闆後可以「睡到自然醒」、「負責數錢就好」。然而，創業真的有這麼輕鬆嗎？來自馬來西亞、畢業後留在台灣發展的僑生阿文，以自己的經驗分享：「當時都冇諗咁多，以為可以瞓到自然醒，點知開咗公司之後，先知瞓得仲少，做得仲多。」阿文是租車公司的負責人，他與創業夥伴看準疫情後觀光旅遊的商機，加上當時不少同業退出市場，認為正是投入的好時機，因此毅然決定創業。他說：「我同我個partner都鍾意揸車，對我嚟講揸車就係幾舒壓嘅一件事。」阿文認為，台灣的大眾運輸雖然便利，但對旅客而言，包車與租車提供的舒適度與便利性仍有不可取代的價值，尤其前往中南部旅遊，更能節省時間。而他的公司另一項特色，是司機來自不同國家，能依照旅客的語言需求安排服務。例如馬來西亞旅客可由馬來西亞籍司機接待，不僅溝通更順暢，也更了解彼此的文化與旅遊習慣。很多人以為開車是一份單調的工作，但阿文認為，身為司機，除了安全駕駛，察言觀色更是一項重要能力。他說：「客人冇主動開口，就唔好嘈佢。喺車上面只要播啲好聽嘅音樂，就唔使講咁多嘢，亦都唔會咁尷尬。」開車載客，也...

2026-07-13

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流浪學習，就是以有限的預算，小孩要背著厚重的行囊，以走路或大眾運輸的方式，相互分工合作以完成任務(取自Marco的FB)

中產孩子不快樂？補習填滿暑假卻填不滿孩子的心

來賓: 「生命起動」的創辦人Marco 六歲的小女孩，背起自己的行囊，花了五天四夜一步一步走向台灣的嘉明湖；另一個12歲的男孩小學畢業時，爸爸陪著他一起攀登富士山。這是「生命起動」創辦人Marco送給自己孩子的「黃金記憶」，一份一輩子都忘不了的成長禮物。 Marco說：「以家人嘅愛嚟講，嗰份心先至係關鍵。最珍貴嘅記憶唔係父母買咗啲咩畀你，最好嘅黃金記憶都係爸爸媽媽點樣陪自己。」從事家庭服務工作超過三十年的Marco，接觸過上萬個家庭。他看到許多中產家庭的父母學有專精、收入穩定，也願意投入大量資源培養孩子，但因為工作忙碌，經常以補習、才藝班或物質享受來填滿孩子的時間。他說：「有力量、有生命力嘅家庭都有一個共同特徵，就係細路喺爸爸媽咪嘅陪伴上面都有好美好嘅記憶。唔係淨係車佢去補習班、學琴、學游水呢啲接送嘅記憶。」因此，即使一年有將近三百天都在帶隊，Marco仍會特別安排與四個孩子的一對一旅行，希望用陪伴留下真正珍貴的回憶。多年來，他也帶領不同年齡層的學生到各地進行「流浪學習」。學生沒有遊覽車、沒有高級飯店，必須自己問路、搭公車、背著行李解決問題，在陌生環境中學會合作與承擔。他說：「人最容易被啟動嘅方式都...

2026-07-06

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台北書展基金會今年以「台灣感性：女性情緒」為主題，於首爾國際書展打造主題館，24日開幕首日就吸印人潮駐足。(台北書展基金會提供)

除了《臺灣漫遊錄》，在台灣看到了出版的希望

來賓: 出版編輯阿J 「想害一個人，就叫他開出版社。」從這句在台灣流傳的玩笑話，加上近年出版市場萎縮、閱讀人口減少，讓不少人對出版業相當悲觀。然而，在台灣擔任出版編輯的阿J，在第一線看到的都是希望跟驚喜。從澳門移居台灣的阿J，在進入台灣出版以後，才真正感受到什麼是專業，什麼是職人精神。「台灣真係有一個好成熟嘅市場，成個運作已經係非常上軌道。喺華文地區亦都比較自由，包容性好大，咩題材都可以。」從編輯、設計、排版到行銷，每個環節都有專業人才負責，編輯終於可以專注在內容本身。亦正因為市場成熟，台灣對出版品質的要求也特別高。無論是翻譯品質、書籍設計或排版，都有長年深耕各領域的專業職人。「有啲設計師係只做某啲類型，譬如只做文學類嘅，只做社會人民類嘅，其他類型就唔做，真係做得好專。」身為編輯的阿J以前就曾經要自己排版，而台灣，連排版也是非常專業。「排版嘅專業程度真係嚇我一跳，可以淨係排社會人文類嘅書，一排就排咗幾十年，而且係好多書等住佢嚟排。」雖然近年整體出版市場已經大不如前，但跟港澳相比，簡直可以說動能強勁，很讓人佩服。除了最近一刷再刷，創下亮眼銷售成績的《臺灣漫遊錄》，其他不少社會人文...

2026-06-29

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現在是獨立影片更好的年代

不怕被AI取代？現在是獨立影片更好的年代

來賓: 影片工作者蔡嘉儀 AI浪潮來襲，很多人擔心工作會被取代，甚至認為人工智慧將讓創作變得千篇一律? 然而，從事影片製作多年的蔡嘉儀，卻認為，現在反而是獨立影片更好的時代。為甚麼會這麼說? 其實很簡單。嘉儀說：「而家拍片器材嘅門檻好低，攞住個手機，剪接工具甚至乎唔使錢，又有AI，又有咁方便嘅剪接工具，唔需要好多嘅人手，真係可以做到一部獨立影片出嚟。」對於資源有限的獨立創作者來說，此時此刻的AI浪潮反而提供了更多可能。對於有人擔心AI會拉低作品品質，嘉儀認為，關鍵從來不在工具，而在使用者本身。「講AI拉低啲素質，其實你自己係一個點樣嘅人，你就會點樣去用嗰個AI。AI係睇你點樣去用，唔係佢出乜嘢你就拍乜嘢。」其實，創作者最重要的始終是故事本身。嘉儀引用緬甸華裔導演趙德胤曾說過的話：拍電影的人就像農夫，只要專注把菜種好，至於如何販售，則交給專業的人去處理。因此，創作者最重要是先把作品做好。至於作品會不會冒犯觀眾? 題材，市場會不會喜歡? 如果一心只想迎合觀眾、討好市場，作品反而容易失去特色。嘉儀說: 「你好想人人都鍾意你嘅時候，你嘅作品可能就會變得平庸。」身為創作者，就是需要不斷與自己對話，回到創...

2026-06-22

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影片拍攝中

娛樂已經夠多獨立影片開啟更多思考與對話

來賓: 獨立製作蔡嘉儀從陸劇《逐玉》、電影《穿著Prada的惡魔2》，到近期在多個國家掀起熱烈討論的韓劇《鐵拳教育》，當今影視市場從不缺少熱門作品。串流平台、短影音、網劇與電影百花齊放，觀眾只要打開手機，就有源源不絕的娛樂內容可以選擇。然而，在這些高話題、高流量作品之外，紀錄片、獨立製作的長片與短片，卻往往較少受到大眾關注。一年之中，真正能夠走進主流視野的獨立作品並不多。面對競爭愈來愈激烈的環境，獨立影片究竟如何生存？又為何仍然有人願意投入其中？影片製作人蔡嘉儀表示：「今時今日，戲真係少人睇嘅，呢個世代太多唔同嘅娛樂。」在網路資訊爆炸的時代，願意花上兩個小時走進戲院，或是靜下心來完整觀看一部電影的人，已經不像過去那麼多。不過，獨立影片並不等於艱澀難懂，更不是外界刻板印象中的「只有文藝感」。所謂獨立製作，很多時候是導演希望在較不受商業投資限制的情況下，講述自己真正想說的故事。無論是政治議題、社會觀察，或是個人的生命經驗，都可能成為創作主題；在攝影、燈光、音樂，甚至敘事手法上，也經常嘗試跳脫傳統框架。獨立影片雖然不是以娛樂大眾為主要目的，但仍然必須理解時代與環境。嘉儀說：「一定...

2026-06-15

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趕飛機! 趕時間! 趕行程

飛過無數城市後　空中飛人最想留在台灣

來賓: 玄奘大學招生服務處Roy 這個星期在香港，下個星期在馬來西亞，再過幾天又飛往另一個地方。能夠經常出差、到不同地方工作的生活，真的這麼愜意嗎？在玄奘大學招生服務處任職多年的 Roy，工作內容之一就是到海外進行招生宣傳。有時候，他幾乎每個月都要搭飛機出差，足跡遍及港澳、東南亞及其他國家。長年飛來飛去，如今的心情已經和剛入行時大不相同。 Roy說：「係啱啱做呢份工嘅時候，真係會好興奮，可以去到好多唔同地方，可以睇到好多唔同嘢，次次要出國，都會先研究吓當地有咩好食，但係做耐咗之後，尤其去咗當地好多次之後，就未必會咁㗎喇。」在許多人眼中，出差代表旅行和新鮮感，但對 Roy 而言，更多時候是緊湊的工作行程。曾經有一次到馬來西亞，七天之內就搭了七趟飛機，在不同城市之間奔波。雖然身為馬來西亞人，但他反而因為這份工作，才有機會走訪許多過去未曾到過的地方，甚至是一些較偏遠的地區。一個人出差在外，最大的挑戰往往是時間管理與突發狀況。有一次在香港，Roy 一天之內就跑了七所學校做招生，在有限的時間內怎麼坐車最快又要控制預算？都必須事前做足功課。偏偏在那一天，意外接二連三。Roy說：「嗰次喺香港，偏偏個喼個轆...

2026-06-08

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人潮不斷財源滾滾

「台灣有什麼生意好做？」創業是第一步，生活才是挑戰

來賓: GoWork執行長Garrick 「台灣有什麼生意好做？什麼行業最容易賺錢？」這是許多想來台灣投資、創業的人，最常問的問題。數年來，投資顧問Garrick協助過許多海外人士在台灣設立公司、規劃創業與安家生活。從前些年的香港移民潮，到近年來自英語系國家、甚至非洲國家的投資者，他看過各式各樣的創業故事。在很多海外人士眼中，台灣具有不少創業優勢。譬如：租金與人力成本相對較低，員工專業能力受到肯定，工作穩定度也較高，因此吸引不少人把事業版圖延伸到台灣。Garrick說：「譬如非洲嘅朋友，佢哋就想喺台灣搵一啲好嘅產品賣返去自己嘅國家，譬如二手汽車或電單車零件，甚至二手輪胎。」不過，當客戶問到「到底做什麼最賺錢」時，Garrick總笑說：「如果有一定成功嘅生意，我都做咗先啦。」每個人的資金、經驗、人脈與專長都不同，比起追逐熱門產業，更重要的是了解自己的能力與興趣。而除了創業問題，新住民在台灣生活上的適應，也是需要慢慢學習。以開戶為例，外國人在台灣為公司開戶，要確認檢查的文件非常多，辦兩個多小時不為過。Garrick笑著提醒：「食定嘢啦，唔好急啦，千祈唔好喺好趕時間嘅時候去做呢啲嘢，兩個幾鐘開一個戶口叫做快㗎喇。」 ...

2026-06-01

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伍博士為一位成年女士進行聆聽式的 GIM 音樂治療

從失智長者到過動兒　音樂治療如何幫助人？

來賓:音樂治療師伍偉文博士「你哋邊個鍾意睇醫生食藥呀？」課堂上一問，全場冇人舉手；但當再問「你哋鍾唔鍾意聽音樂呀？」幾乎所有人都即刻舉手。對伍偉文博士來說，這正正就是音樂治療最重要的起點。音樂，大部分人都喜歡。一聽到音樂，有的人可能幾秒鐘就有感受有回應。音樂治療師伍偉文博士說：「音樂基本上大家都鍾意，如果能夠用呢啲大家都鍾意嘅元素去幫助自己，無論身體定心理，其實都會容易接受好多。」不少人以為，音樂治療只是播放輕音樂讓人放鬆，但其實遠不止這樣。真正的音樂治療，需要根據參加者的背景、文化、年齡與情緒狀態，設計合適的音樂活動。伍博士指出，音樂治療離不開文化，「由台灣嘅音樂治療師對台灣民眾進行治療，佢哋會比較知道台灣嘅文化，會比較接地氣，亦都比較容易有共鳴。」台灣有閩南、客家以及原住民族群，不同成長背景的人，熟悉與有感覺的音樂也完全不同。因此，音樂治療師很多時不只是放音樂，甚至需要親自作曲、填詞。例如失智症長者，許多事情都已經忘記，但一首熟悉的歌，往往可以喚起遺忘的回憶。譬如「返鄉下」，返鄉下對很多香港的老人家是很重要的，他們很努力賺錢就是為了帶錢回鄉下照顧家人，「咁樣嘅主題喺...

2026-05-25

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"配"盡人生百態，來自新加坡的資深廣播主持人兼配音員李榮德老師(左)

從《魯冰花》到《忍者龜》　配音員李榮德在台灣最精彩的四年

來賓: 國際廣播的主持人兼資深配音員李榮德老師很多人未必知道李榮德的名字，但可能早已聽過他的聲音。從HBO頻道的電影預告、卡通《忍者龜》、電影《監獄風雲》，到台灣經典電影《魯冰花》中郭雲天老師的聲音，背後都是他。甚至多年後，他到桃園龍潭參觀《魯冰花》原著作者鍾肇政的紀念館時，館內仍播放著自己三十多年前的配音。李榮德老師笑說：「志工聽到之後，都爭住同我合影。」李榮德於1980年投入配音工作，更成為新加坡電視台第一批全職配音員。當時正值新加坡推行華語運動，大量香港電視劇被配成華語版本，《楚留香》《小李飛刀》《奮鬥》《家變》《太極張三豐》等劇中的大俠與主角，他幾乎都演過。然而，在配音事業逐漸穩定之際，他心裡始終有個夢想--讀中文系。「我係受中文教育長大，好想讀中文系，但係當完兵之後，南洋大學已經關咗門，我讀大學嘅夢就暫時擱置咗。」工作七年半後，他終於下定決心來台升學。「如果再唔去讀書，以後可能就冇機會喇。」原本只是為了圓夢，沒想到台灣卻成為他配音人生中的另一個重要舞台。「嗰四年真係好幸運，可以讀到中文系，又可以繼續配音，嗰四年係我人生當中最快樂、最精彩、最充實嘅四年。」在台灣求...

2026-05-18

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台灣拳后林郁婷也愛看的"冠軍心理學"(圖/翻拍自林郁婷臉書)

「要害一個人，就叫佢開出版社」出版人仍堅信知識有價值

來賓: 久石文化總編輯陳文龍「我啱啱開出版社嘅時候，隔離鄰居同我講，佢話：要害一個人嘅時候就叫佢開出版社。」台灣久石文化出版社總編輯陳文龍說，這是開玩笑嗎？這是對出版趨勢的預測。「嗰陣時都算係夕陽㗎啦，我投入嗰陣時，算食咗一浸夕陽嘅餘暉，後面就慢慢衰退。」二十年前，陳文龍投入出版事業時，市場其實已經開始走下坡。當年誠品書店最風光，各式獨立書店百花齊放，誠品、金石堂、新學友等連鎖書店門市林立；然而時至今日，書店一家一家熄燈結業，閱讀習慣也徹底改變。「而家嘅後生仔就真係唔建議佢哋再做出版社喇。」陳文龍老實說，除非眼光很獨到或有「慧眼識英雄」的選書能力，否則就辛苦了。根據統計，民國110年台灣紙本新書有39815本，到113年已減少了大約7000本，整體市場明顯萎縮。對身為總編輯的陳文龍而言，這不是抱怨，而是現實。「整個環境都在改變，我哋只有接受。」而現在，仍然比較穩定的書種，多半集中在工具書、商業管理、投資理財等實用類型。陳文龍說：「譬如股票怎麼選、股票買賣，呢方面嘅書一直都好暢銷。」原因之一，是許多作者本身就是網紅或理財專家，自帶粉絲與市場。相較過去出書被視為一件艱難而神聖的事，如今自費...

2026-05-11

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Roy親自到各地學校，與學生面對面所進行的招生說明會

宗教大學很多規矩？海外學生最關心的升學問題

來賓: 玄奘大學招生服務處Roy 台灣，一直是許多海外學生升學的重要選擇之一，其中由佛教資助的玄奘大學，更常讓海外學生充滿想像與誤解。負責海外招生的招生服務處老師 Roy，多年往來港澳與東南亞，幾乎每到一地，都會面對一連串帶有「刻板印象」的提問。「90%最常被問的就是：要不要吃素？上課前要不要打坐或禱告？可不可以唱歌、辦演唱會？」Roy笑說，這些問題幾乎成了固定開場白。他也一一澄清：「學校有素食，但也可以吃肉，跟一般大學一樣；上課前沒有強制禱告或打坐，完全尊重學生的宗教自由。」甚至連校長都不是佛教徒，而是基督徒，校園氛圍其實比外界想像更開放、多元。在校園裡，確實可以看到法師或喇嘛師生，也有佛教相關社團與活動。不過，Roy強調：「這些並不影響學生的日常生活與娛樂選擇。」至於宿舍方面，雖然設有門禁，但午夜十二點的規定，在台灣大學之中也不算嚴格。除了宗教相關的迷思，不同地區學生的考量也略有不同。港澳學生比較重視專業發展與人際相處，東南亞學生則更關心學費與生活成本。另一個經常被問到的問題是學歷認證。「台灣畢業回香港需要做認證，有些專業像醫護或社工，可能還要補課或補實習時數。」這些現實條件，往往影響...

2026-05-04

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伍博士為長者進行音樂治療

傷心時該聽什麼歌？音樂治療師教你這樣聽

來賓: 音樂治療師伍偉文博士台灣天團五月天有首名曲「傷心的人別聽慢歌」，歌名耳熟能詳，也讓不少人直覺認為：難過的時候，就不要聽慢歌。但真的是這樣嗎？其實，音樂和情緒的關係，並沒有標準答案。音樂治療師伍偉文博士指出，傷心時想聽慢歌，反而是一種很自然的情緒反應。「一個人傷心，就好似個心有個傷口，滴緊血，一滴一滴咁，係咁慢，呢個時候聽啲慢歌就比較抒情一啲。」相反，當人處於開心、興奮的狀態，身體充滿能量，快歌的節奏反而更能貼近情緒，把快樂和興奮表達出來。不過，真正重要的，不是快歌還是慢歌，而是我們怎樣去「聽」。伍偉文博士認為，聽音樂本身就有正面與負面的「聽法」。如果只是沉醉在悲傷的旋律裡，越聽越陷進去，情緒可能會更加低落；但如果能從旋律中感受到舒緩，從歌詞裡找到支持，音樂就是一種療癒。「聽歌可以有負面嘅聽法，亦都有正面嘅聽法，正面定係負面，都係自己嘅選擇。」生活中，不少人也習慣在睡前播放舒眠音樂，希望幫助自己更快入睡。伍偉文博士表示：「呢啲音樂已經有咗幾十年，呢啲音樂嘅特點就係好緩慢，冇乜旋律，比較平靜。」透過這類音樂，讓心情慢慢平伏下來，減少睡前的胡思亂想，自然也更容易入睡。 ...

2026-04-27

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徐兆康創作的繪本"文字總是看不懂"

看不清文字的人，卻讓更多人看懂孩子--因為讀寫障礙而走進教育現場

來賓:腦動教育康Sir 在學校裡，成績不理想的學生，往往容易被貼上「不專心」、「不認真」的標籤。對從事腦動教育的康Sir而言，這些評語幾乎貫穿了他的成長歷程。「係養份，就係有呢啲經歷，我先至會做而家呢啲事，但真係好心酸，好辛苦嘅過程。」直到二、三十歲之後，他才真正明白，原來自己面對的是讀寫障礙。「喺我嗰個年代，根本冇讀寫障礙呢啲概念。讀書讀得唔好，就話我發夢、唔認真，有冇諗過我認真都係寫得咁衰？」康Sir說，當年老師與家長都認為他懶惰、不專心，但實際上，他連字都看不清楚。「因為我本身就睇唔清楚嗰啲字係點樣，我睇起嚟，啲字就係成舊嘢。」看不清文字結構，自然容易寫錯字、寫不好字，也難以記住內容。讀寫障礙並不是病，而是與大腦發展有關。康Sir說：「喺我眼中，好多特教嘅狀況都唔係病，只係某一啲大腦區域仲未發展。」例如讀寫障礙與後枕葉功能相關。有些孩子字寫得不好，究竟是小肌肉尚未發展成熟，還是根本看不清楚字的結構？因此，在責備孩子之前，更重要的是找出真正的原因。雖然學業成績不理想，但康Sir從小在創作與圖像方面卻特別有天分。十多歲開始接觸劇場，練習寫劇本。由於文字能力較弱，他只能付出更多努力...

2026-04-20

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徒手美容(圖/fb「靜月。小顏」提供)

不是老了，是壞習慣改變了你的樣子

來賓: 徒手美容師Iris連老師很多人平常生活匆匆忙忙，難得有時間仔細照鏡子時，才突然發現：眼睛好像一大一小，臉變寬了，甚至左右有點不對稱，只有感嘆「歲月不饒人」「真的老了」.....。但徒手美容師Iris認為，這些變化未必只是年齡的問題，更多時候，是長期姿勢與生活習慣，讓我們的樣子慢慢改變。以頭部為例，很多人覺得頭部很重要也很脆弱，除了洗頭外，平常很少觸碰，因此也很少真正了解自己的頭型。其實每個人的頭型都不同，有人較圓，有人較長，形成原因也很多。但頭骨本身是對稱的結構，左右應該是平衡的，一旦長期維持同一個動作，或姿勢不良，骨頭便可能慢慢出現偏移。Iris說：「頭骨係對稱嘅，一定係平衡嘅，如果唔平衡或者傾斜，就會令到裏面一啲功能覺得唔舒服。」例如過去老人家常說，嬰兒出生後，媽媽輕輕摸一摸頭，可以讓頭型更圓更好看。Iris對此也強調：「一定要輕輕，其實就算大人嗰頭都唔可以用力，更何況係bb仔。」她觀察到，在台灣的客人中，十個裡面大約有八個都有扁頭的情況，這與嬰兒時期的睡姿有關。「聽客人講，台灣以前流行兩邊高，中間凹落去，用嚟固定嬰兒睡姿嘅枕頭，BB仔只可以仰躺，咁樣瞓得多，頭型就瞓扁囉。」除了嬰...

2026-04-13

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徒手美容(圖/fb「靜月。小顏」提供)

頭痛困擾多年徒手美容找到另一種可能

來賓: 徒手美容師Iris連老師很多人從小都聽過長輩提醒說：「頭不要吹風，容易頭痛。」年輕時或許不以為意，但隨著年紀漸長，不少人真的吹到風就頭痛。頭痛常常讓人很無力，找不到原因，一旦發作，不僅影響工作，也讓人吃不下、睡不好，長期下來甚至影響生活品質。徒手美容師Iris對頭痛問題特別有感。她指出，從中醫角度來看，頭部受寒確實容易引發頭痛。她說「也不會說今天吹風明天就頭痛，如果是年輕人不會覺得怎麼樣，但是年紀大了以後就知道了。」 Iris之所以深入研究頭痛問題，都因為先生十多年前嚴重的頭痛經歷。Iris說：「痛到不能工作、不想吃飯，只能躺在床上，唯有吃止痛藥，但止痛藥越吃越沒有效果。」當時他們四處求醫，看遍中醫、西醫，甚至做過核磁共振等等檢查，卻始終找不到病因。為了幫助先生，Iris開始學習各種舒緩方式，包括刮痧、拔罐、艾灸，上中醫課程，甚至到中醫診所工作，希望從多方面找出減輕頭痛的方法。隨著學習越來越深入，她逐漸發現，每個人的頭痛原因不同，但許多問題都與壓力與情緒有關。「當你緊張，肌肉會收縮；有煩惱，眉頭就會深鎖；生氣時，整個人都會緊繃，身體其實會反映你的情緒。」在接觸不同舒緩方式的過程中，...

2026-04-06

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求職問題，讓人很煩惱

上百封求職信都沒回音僑生留台求職的第一關

來賓: 資深採購阿鈞在台灣，許多僑生與外籍生畢業後想留在台灣工作，卻常常遇到不小的挑戰。尤其是沒有身分證、需要申請工作證的情況下，找工作的難度往往比本地求職者高出許多。不少人談起求職經驗時，總是帶著幾分無奈與嘆息。好不容易進入面試，主考官又經常問一些與工作毫不相關的問題，例如「結婚了嗎？為什麼還沒結婚？」「有沒有小孩？」「在台灣有沒有家人？」這些問題，常讓人疑惑「見工，點解要查家宅嘅？」企業之所以關心這些問題，其實是出於對穩定度的考量。對公司來說，聘用外籍員工不僅需要額外申請工作證，也擔心員工是否會因家庭或個人因素離職。因此，在面試過程中，人資往往會透過這些問題，了解求職者是否能長期在台灣工作。在台灣曾經四度被資遣、也曾多次找工作的阿鈞，正是從僑生身分一路走來，深刻體會到這些困難。阿鈞說：「從一張白紙開始真的很辛苦，像我交通大學畢業剛開始進入職場的時候，一開始寄了三、五百封履歷，也沒有什麼回應。」尤其是大型企業或上市公司，他自薦了許多次履歷，卻始終沒有下文。沒有身分證，的確讓企業多了一層顧慮。阿鈞說：「台灣人那麼多，為什麼要請你？你有什麼優點？有什麼不可取代性？」如果還要...

2026-03-30

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久石文化出版的眾多書籍

從籮底橙到總編輯--他說「如果沒來台升學，現在可能在紮鐵」

來賓: 久石文化總編輯陳文龍在台灣出版界，久石文化是一間低調，卻有著不少暢銷書的出版社。像《與魔鬼對話》、《思考致富》、《領導，帶人更要帶心》、《原來有錢人都這麼做》等，都是讀者熟悉的作品。而這些書背後的重要推手，就是總編輯陳文龍，從選書、編輯、行銷到出版社營運，幾乎一手包辦。但說到一路走來的心得，他只簡單總結：「勇氣，跟運氣吧！」 1996年，陳文龍從香港來台升學。說起這個選擇，他毫不避諱地笑說：「就係因為成績差。」在當時的香港，成績不理想的學生就被稱為「籮底橙」，他坦言：「我就係嗰一批籮底橙裏面嘅其中一粒。」中三畢業後，他沒有繼續升學，而是到印刷廠工作，每天操作機器，生活單調而重複。覺得這樣的生活過於無聊，他開始報讀夜校、重考會考，但成績依然普通。人生的轉機，來自一次偶然。他在電視上看到介紹台灣升學的節目，決定來台一試。這個看似隨機的決定，卻改變了他的人生。他說：「現在回頭來看，覺得來台升學是很不一樣的經歷。」如果沒有這一步，他直言：「如果而家喺香港，大概就係地盤工人或者紮鐵工人。」大學畢業後，他進入出版社，負責編輯大學教科書。公司營運穩定、獲利不錯，但薪資成長有限，讓他開...

2026-03-23

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