談到兒童肌力體能訓練，很多家長第一個疑問都是：「小孩可以重訓嗎？」「會不會影響長高？」「會不會傷害生長板？」這些問題存在很久，但我們常常忽略一件事：孩子的身體，真的只是比較小的大人嗎？ 其實不是。兒童最大的特點，不只是身體還沒長大，而是他的身體仍處於「建構階段」。成年人訓練，主要是在提升已經成熟的系統，例如增加肌肉量、提升力量與體能。但孩子不同。他的神經系統還在發展，骨骼正在適應不同方向的力量，肌肉與肌腱也正在學習如何協調工作。所以兒童訓練的目的，不是把成人訓練縮小，而是提供符合發育需求的刺激。 所以重點不是「孩子能不能訓練」，而是「孩子需要什麼樣的訓練」。 沒錯。 人體所有系統都有一個原則：沒有刺激，就沒有適應；但刺激必須符合能力。以骨骼來說，它不是被動等待長大，而是會根據承受的力量調整結構。跑、跳、攀爬、落地，這些動作都會提供身體訊號：「未來可能需要承受這樣的力量。」因此，適當活動其實是在幫助身體發展。真正需要避免的，不是阻力訓練，而是不合理的負荷。 很多人認為肌力訓練就是舉很重的重量，所以才會擔心孩子受傷。 這是一個常見誤解。 肌力訓練的本質，是讓身體對抗阻力。阻力可...

很多人在開始接觸運動之後，都會陷入一個很自然的思考模式。我是跑步的人，所以我應該一直跑；我是打羽球的人，所以我應該一直打羽球；我是足球員，所以訓練就應該全部圍繞足球。甚至很多人也會把重訓和專項運動切割成兩件完全不同的事情，認為重訓是健身的人在做的，球類運動員就應該專心練球就好。但如果你仔細觀察世界頂尖運動員，不管是NBA、足球、網球、游泳、田徑，甚至馬拉松，你會發現一件很有趣的事情，他們幾乎全部都會做肌力訓練，也幾乎全部都會做一些看起來跟自己專項沒有直接關係的體能訓練。所以今天我們想討論一個問題：不同專項運動之間，到底是真的差很多，還是只是看起來差很多？ 如果是從動作來看，它們真的很不一樣；但如果是從人體適應的角度來看，它們的共同點，可能遠比差異還多。這也是很多人第一次接觸運動科學時，最顛覆的一件事情。因為人體其實沒有「籃球模式」、「跑步模式」或「重訓模式」。你的肌肉不知道今天是在健身房，神經系統不知道今天是在足球場，骨骼也不知道今天是在田徑場。它們唯一知道的是，今天承受了多大的力量、多快的速度、多長時間的工作，以及恢復之後是否還會再次面對相同的需求。換句話說，身體適應的對象不是運動...

大學教授賴克林宇就讀台北市育成高中體育班的輕艇好手兒子賴柏睿，分享各自對賴柏睿一年後進入大學的生涯規劃，父親抱持開放態度，因為就現在體育產業精細分工，兒子則表示在體育相關領域可以找到志同道合的同伴，容易闖出一片天。

第23屆加拿大、美國及墨西哥共同舉辦的世界盃，已經在臺灣時間7月20日凌晨在美國，紐澤西州，紐約市，新澤西體育場，完成世界矚目由世界排名第二的西班牙與世界排名第一的阿根廷爭冠的重要足球戰役，這場比賽由西班牙球員費蘭-托雷斯(Ferran TORRES)在延長賽第106分鐘，靠著隊友尼科-威廉斯(Nico WILLIAMS)在底線，用頭頂把球頂到門前，由費蘭-托雷斯大腳一踢把球掃進阿根廷球門內，最終由西班牙以1 比 0 勝阿根廷，取得隊史的第二冠，把大力神盃帶回西班牙。 從1930年在烏拉圭的第一屆13隊開始，國際足總(FIFA)整整走了96年，經歷過1954至1978的16隊，1982至1994年的24隊，從1998至2022年的32隊，2026年的這一屆就來個48隊擴編及104場比賽，而賽程拉長為五週加4天，小組積分賽取優二晉級外，又有各小組之間最好前八的「第三名晉級」，這賽制徹底改變了世界盃長久以來決賽週生態。 這一屆世界盃總共吸引6,810,966 位的買票進場觀眾，以官方所公佈的人數，平均分攤104場球賽，等於一場球有65,490名的觀眾觀賞精彩的賽事，以7月20日凌晨剛舉行的西班牙對決阿根廷的決賽票價，最便宜是4,185美元及最貴10,990美金，可以想像這屆北美三國所舉辦的世界盃，單單門票收益，就...