1.什麼是高強度間歇運動（HIIT)，他有什麼優點呢？ 2.聽說hiit減脂很有效，誰適合做呢？ 3.在執行hiit的時候，需要特別注意什麼嗎？

1.台灣本土最強投手徐若熙的硬實力。各項數據均可印證 2.徐若熙旅外的角色定位？旅美 旅日當然不同 3.為何美國大聯盟更適合徐若熙？旅日呢？ 4.從年資規則、球團權益與最佳路徑各種探討。

樂天從0比2到驚奇逆轉，之後以下剋上擊敗兄弟奪冠。 1.從季後挑戰賽逆轉，到總冠軍擊敗兄弟，樂天成功關鍵？ 2.Lamigo 班底老將再度成為關鍵，11年後「世代傳承」？ 3.一場大雨改變了什麼? 4.兄弟軍容壯盛，從從容容以逸待勞，最後卻連滾爬，關鍵原因是什麼？

很多人受傷後會害怕再運動，擔心「再動又會壞掉」，這種想法對嗎？ 這是非常常見的心理反應，但也是康復最大的絆腳石。 受傷後「休息」固然重要，但長期不動會讓肌肉萎縮、關節僵硬、代謝下降，反而延長恢復期。 真正的關鍵是「安全地重新動」──在專業指導下，循序漸進地喚醒受傷部位周圍的穩定肌群，讓身體重新學會協調。 換句話說，動不是敵人，錯誤的動才是。 身體具備極強的修復能力，只要給它正確的刺激，它會回報你驚人的成長。 健身與復健有什麼差別？受傷過的人可以怎麼結合兩者？ 復健的重點在「恢復功能」，而健身的重點在「強化功能」。 受傷後，如果只做復健、不做後續的肌力訓練，身體常會恢復「剛好夠用」，但不夠強壯去預防再次受傷。 真正理想的路徑是── 1️⃣ 復健期： 由物理治療師協助重建動作控制與關節穩定； 2️⃣ 過渡期： 與教練合作，把復健動作轉化成基礎訓練； 3️⃣ 訓練期： 進一步建立肌力、核心與平衡能力。 這樣不但能「恢復」，更能「升級」你的身體。很多人就是在這個過程裡，第一次真正了解自己的身體。 如果身體還沒完全康復，可以開始訓練嗎？該注意什麼？ 可以，但要非常謹慎地定義「訓練」。訓...