登山健行一直是許多喜愛大自然的人士運動養生的選項,而多山面海的台灣,更是有許多豐富的山地和海洋資源,提供遊人休憩活動的場所。節目訪問八正文化總編輯、澐知道瑜伽師仲美藍,談在台灣花蓮、宜蘭和新竹等縣市進行的大自然的巡禮。