從愛的執著到理性的覺察：REBT理情行為療法解開親密關係的迷思

《你不是愛錯人，是想錯愛》是資深心理師武自珍結合數十年臨床諮商經驗所完成的作品。武自珍老師是REBT理情行為療法創始人艾里斯（Albert Ellis）博士直接授業的弟子，擁有理情行為療法治療師及國際督導師證書的華人心理師，長期投入心理治療、家庭教育與專業培訓工作。

武自珍老師以REBT理論為核心，探討親密關係中的衝突與痛苦，指出人們真正受困的往往不是伴侶的行為，而是自己對愛情的信念與期待。透過大量真實案例，分析常見的情感困境，例如「他應該懂我」、「他一定要改變」、「愛就該如此」等想法，如何讓人陷入失望、憤怒與委屈之中。

REBT認為，情緒並非直接來自事件本身，而是來自我們對事件的解讀與信念。ABCDE理情行為自我檢視法：A是事件（Activating Event）、B是信念（Belief）、C是情緒結果（Consequence）、D是質疑與挑戰不合理信念（Dispute）、E則是建立新的合理信念（Effective New Belief）。透過這套方法，能看見自己慣性的思考模式，並學習以更理性、彈性的角度面對關係。

REBT理情行為療法幫助人們提升自我覺察、情緒管理與人際關係能力，從執著與誤解中看見真實的自己，建立更成熟、自在且幸福的親密關係。