健康與事業的拉扯-健檢紅字的警示

每年健康檢查報告出爐，總有人看見幾項紅字卻不以為意，心想「身體沒感覺就沒事」，殊不知許多慢性疾病正是在毫無症狀的情況下悄悄形成。健康檢查的真正意義，不是等到發現疾病，而是透過數據提早發現身體發出的警訊。

健檢報告中的抽血數據，其實就像身體的成績單，無論是血糖、膽固醇、三酸甘油脂或肝功能指數，都能反映長期生活習慣累積的結果。宋源烽表示，近年來最常見的問題就是膽固醇過高與脂肪肝。許多人誤以為脂肪肝只是「肝臟油一點」，其實若長期放任不管，可能演變成肝臟發炎、肝纖維化，甚至增加肝硬化的風險；而膽固醇過高更會提高動脈硬化、心肌梗塞及腦中風的機率，因此絕不能掉以輕心。

暑假向來是生活最容易失控的時候，不少人因為旅遊、聚餐、應酬增加，飲食變得沒有節制，晚上吃消夜、白天喝飲料，甚至天天大魚大肉，短短兩個月就可能讓體重增加，三高指數也跟著上升。宋源烽認為，若健檢已經出現異常，不妨先給自己三個月的時間徹底調整生活方式，例如戒掉宵夜、少用沾醬、減少零食與含糖飲料，避免飲酒，再搭配規律運動與正常作息，很多人的抽血數值都能獲得改善。如果三個月後再次檢查，各項指數仍無法下降，就應該配合醫師建議接受藥物治療，不必因為害怕吃藥而拖延病情，因為真正可怕的不是藥物，而是放任三高持續惡化，最後造成心血管疾病或糖尿病等嚴重併發症。

談到中年健康，老宋坦言，這個階段往往是人生最忙碌的時候，工作責任最重、家庭負擔也最大，許多人總認為等退休後再來照顧身體就好，但慢性疾病往往就在四、五十歲開始累積，等到退休才想改變，往往已經錯過最佳時機，他認為，真正成功的人生，不只是事業有成，更重要的是擁有健康的身體，才能享受努力打拚後的成果。因此，中年之後更應該養成每年定期健檢、維持規律運動、控制體重、保持充足睡眠的習慣，把健康當作人生最重要的投資。

健檢報告上的紅字並不是宣判，而是一張提醒自己改變生活的通知單。只要願意從每天的飲食、運動與作息開始調整，許多三高問題都有機會改善。健康不是等到失去才珍惜，而是從今天開始，用正確的觀念與良好的生活習慣，為自己累積一輩子的健康財富。