失智，可以逆轉：從身腦齡活到規律生活，啟動腦內革命

《失智，可以逆轉！！》是全腦樂活專家巫奉約結合理論、實證與親身經歷所完成的腦健康行動指南，分享預防失智、活化大腦的方法。巫奉約23歲時因嚴重車禍造成腦損傷，親身經歷短暫失智，促使他投入腦科學與認知促進領域，從失智患者蛻變為推動「大腦活化」的實踐者，致力翻轉「失智不可逆」的傳統觀念。他研發的「身腦齡活」認知促進課程，有效提升失智症患者及高齡者的認知功能，幫助許多家庭重拾生活品質與希望。

書中提出可立即實踐的「逆轉公式」，強調預防與改善失智應從生活習慣著手。這樣的理念也獲得最新國際研究支持。美國約翰霍普金斯大學與美國國家老化研究所2026年研究發現，生活作息越規律，掌管記憶與情緒的海馬體、海馬旁回及杏仁核萎縮越慢；作息混亂則會加速大腦老化，且節律失調往往早於腦部退化發生。研究成果與「身腦齡活」倡導的五大核心觀念高度一致，包括優質睡眠、適度運動、靈活動腦、均衡營養及愉悅心情，共同維護大腦健康。此外，也可從五個簡單習慣開始：固定起床時間、晨間曬太陽、白天多活動、三餐定時及避免過長或太晚午睡，讓規律節律成為守護腦健康、降低失智風險的最佳起點。