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受訪者：
陳文宗/中醫師
來賓：陳文宗/中醫師
隨著年齡增長，膝蓋的退化與疼痛，往往也會影響長輩的行動力與生活品質。陳文宗中醫師從中醫「筋骨與氣血」的觀點提醒，膝蓋保養不能只在疼痛時才處理，而應該從日常生活開始，透過適度運動、保暖、飲食與穴位保養，幫助維持關節靈活度。
中醫認為「肝主筋、腎主骨」，隨著年紀增加，氣血與肝腎功能逐漸下降，筋骨也容易變得比較脆弱。因此在調理上，會依照每個人的體質與症狀，採取不同的方式，例如以獨活寄生湯調理肝腎不足、氣血虧虛所造成的腰膝痠痛；若屬於氣血循環不佳、局部疼痛，也可能運用身痛逐瘀湯等方劑協助調理，但實際用藥仍須經由中醫師辨證後決定。
陳醫師也提醒，保養膝蓋最重要的是「動得對、養得久」，避免長時間蹲跪或過度負重，同時維持腿部肌力，才能真正守住銀髮族珍貴的行動力，讓每一步都走得更穩、更自在。
2026-09-30
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