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來賓：呂秀齡/藥師、I TAC台灣區註冊學校校長
呂秀齡老師指出，銀髮族在追求健康與容光煥發的生活中，芳香療法與精油照護正逐漸成為溫和有效的選擇。透過日常使用精油，不僅可強化身心狀態，亦能提升生活品質與自我照顧能力。
在「好照顧」的層面上，像薰衣草、乳香等精油能舒緩肌膚不適，幫助入眠，提升修復力。而「好記憶」可藉由迷迭香或檸檬精油活化思緒、刺激記憶力，對延緩退化有潛在幫助。「好眼力」則可透過德國洋甘菊或胡蘿蔔籽油，幫助舒緩眼部疲勞。
為了培養「好心情」與「好氣味」，可使用佛手柑、甜橙等柑橘類精油，帶來愉悅氛圍，穩定情緒。「好專心、好放鬆」則推薦檀香、岩蘭草，有助於平靜心神、集中注意。「好體力」方面，尤加利與薄荷精油可提升活力，促進循環，緩解肌肉疲勞。
精油生活日常的照護，不只是保健工具，更是銀髮族自我關懷的方式之一。透過正確、安全的使用與日常結合，不僅能延緩老化，更能出身心平衡、自在從容的生活節奏。
2026-01-21
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