每年一進入盛夏，「冷氣」成為許多人的續命神器，但當你發現自己一整天離不開冷氣，卻又覺得沒胃口、提不起勁、晚上睡不好，很可能不是單純的天氣太熱，而是身體正發出「冷氣病」的警訊。

 長時間待在冷氣房內，除了溫度過低會造成身體血管收縮、免疫力下降外，另一個常被忽略的關鍵是「缺氧」。多數冷氣環境為了節能，採用室內氣體循環的方式，但若空間密閉、空氣流通不佳，二氧化碳濃度會逐漸升高，造成輕度缺氧與腦部供氧不足。

 中醫理論說冷氣病症狀不只是冷，更是「氣血卡住」，症狀包括：頭痛、頭昏；肩頸痠痛、關節僵硬；食慾下降、腹瀉或便秘；睡不好、易醒、夢多；女性經期不順、手腳冰冷…我們常說冷氣病是「吹出來」的，其實更貼切的說法是：是「自己不動、空氣不動、陽氣也不動」累積出來的病。冷氣溫度設定不宜過低，26～28°C已足夠舒適。辦公族應養成定時起身走動、補水、離開冷氣房曬曬太陽的習慣。若條件允許，應定期開窗換氣或在空間中使用空氣清淨設備維持室內氧氣流通。

 酷熱離不開冷氣是惡性循環，冷氣病不是冷氣造成的，而是我們讓身體忘了如何自我調節。這也是身體在提醒你，它需要一點陽光、需要動一動、也需要新鮮空氣來換氣，我們需要重新學會與「環境」和「身體」對話。