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受訪者：
高旻君/資深編輯
你是不是也會這樣？一坐就是一整天。下班回家躺著滑手機，追劇當運動。然後開始腰酸背痛、肩頸僵硬、體力越來越差。醫學研究指出：「久坐超過6小時，就等於慢性自殺。」所以今天就來聊聊：我們是不是要快點站起來動一動。
1.久坐之後，你的身體會有什麼改變？
2.不是你懶，是大腦在阻止你動
3.你有「久坐警訊」嗎？5個常見徵兆
4.如何起身行動？建立「每天10分鐘動一動」的習慣？
樂齡知識大挑戰
Q根據國健署的調查，台灣18歲以上的成年人，平均一天坐多久？
答案是：6.1小時！沒錯，我們平均一天有超過1/4的時間，都是坐著不動的狀態。而且更驚人的，如果你每天久坐超過9小時，根據統計，死亡風險會增加22%！
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