要活就要動六大營養素怎麼吃才健康健康小鮮肉告訴你-節目-Rti 中央廣播電臺

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要活就要動六大營養素怎麼吃才健康健康小鮮肉告訴你

HakKa恁傪菜

2025-07-16

受訪者：胡博凱/健康管理師、何碩恩/健康管理師

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營養素金字塔(董氏基金會食品營養中心)

營養素金字塔(董氏基金會食品營養中心)

"要活就要動" 運動可以增加肌力，幫助長者預防肌肉流失，減少肌少症發生的機會！若想預防心血管疾病，除擁有良好的飲食習慣外，還得搭配長期且規律的運動。

營養素是指食物中對人體有益的成分，主要可以提供能量，維持生命活動、構成和修復身體組織、調節身體機能，維持健康、預防疾病。攝取足夠的營養素，有助於維持身體健康、預防疾病，並促進生長發育。可以分為蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維和碳水化合物。想要活得美麗，過得健康嗎 ? 今天請健康管理師凱哥、亨利來聊聊。

客語比例 : 40%

HakKa恁傪菜

民以食為天健康更重要客家年輕人愛吃美食也懂營養健康管理師教你怎麼把關健康

「配頭」是客家調味的基本材料愛搞笑的李穎珍據說最愛吃她有種天生的喜感現在將它發揮在喜劇演出及廣播主持

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主持人：黃紹彬(阿彬)

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