搜尋
推播熱門報導
受訪者：
彭月春/客家歌手、廣播主持人
現代人注重養身，除了要吃的營養，也要常常運動活動筋骨保持體態。在城市中的公園或運動場，經常看到許多人在跑步、打球、跳舞...各種運動都有。也不乏老人家拄著拐杖緩緩的散步，或是由家人或看護推著來曬太陽。老人運動有助於維持正常生理功能，延緩老化和提升代謝，防止跌倒的風險。而老人家適合的運動方式為有氧運動如快走和太極拳，肌力訓練如彈力帶運動，這些都是適合老年人的良好選擇。另外老人可以透過「體能」、「心智」、「社交」等三方面來充實生活，例如散步、桌球、園藝、下棋、閱讀、寫作、參加志工活動或社區據點的課程與活動。 透過參與這些活動，不僅能打發時間，也能增進身心健康與生活樂趣。
阿春妹跟辣媽就是經常在榮星花園公園做運動，今天要分享一些他們的運動經驗談。
2025-11-05
2025-10-22
2025-10-08
2025-09-24
2025-09-10
![節目類別[展開/關閉]](/Static/tw/image/top.png)
/ 
