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「下班都沒時間運動了,教練我可以用Hiit來訓練嗎?」

空中體育課 2025-11-09
受訪者: 謝孟翰 Paul/專業健身教練
高強度間歇訓練HIIT
高強度間歇訓練HIIT

1.什麼是高強度間歇運動(HIIT),他有什麼優點呢?

2.聽說hiit減脂很有效,誰適合做呢?

3.在執行hiit的時候,需要特別注意什麼嗎?

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