搜尋
推播熱門報導
受訪者：
呂美寶/功能醫學營養師
來賓：呂美寶/功能醫學營養師
面對現代人普遍的代謝困境，呂美寶營養師以超過二十年的臨床經驗，提出了全新的代謝視角。在她的新書《逆轉胰島素阻抗21天》中強調，「血糖不是敵人」，真正影響身體的是我們如何處理血糖、如何讓胰島素維持敏感、如何讓代謝系統順利運作。書中所提的「FIT修復策略」，從飲食、生活到身體平衡三個面向切入，協助讀者重建胰島素敏感性，也解答了「明明吃不多卻變胖」這個困擾現代人的常見迷思。呂營養師指出，許多生活中看似不起眼的習慣——久坐、睡眠不足、錯誤的飲食節奏—都可能是造成胰島素阻抗的關鍵，而她主張「不必節食、不必計算熱量」也能改善代謝，就是在讓身體回到原本應有的節奏。
除了代謝議題，她也特別關注高齡化社會的健康挑戰。銀髮族因代謝變慢、血糖波動與肌少症等問題，在營養策略上更需要精準與客製化。呂營養師認為，高齡者食慾下降、吸收力減弱，加上多重用藥的常態，使得飲食規劃與營養介入必須更細緻，避免藥物與營養素的交互作用。同時，她也觀察到「穩定血糖」與「延緩老化」具有高度關聯，透過適當營養策略，不僅能避免
2026-01-14
2026-01-07
2025-12-31
2025-12-24
2025-12-17
![節目類別[展開/關閉]](/Static/tw/image/top.png)
/ 
