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受訪者：
易天心/物理治療所負責人
年輕物理治療師分享面對運動傷害個案會如何協助。他特別提出了物理治療3M！
1.Manual Therapy (徒手治療) - 包含關節鬆動術（讓卡住的關節恢復滑動）、筋膜放鬆、深層組織按摩或是神經鬆動術等。快速減輕疼痛、改善關節活動度，讓身體組織恢復原本的彈性
2.Movement Therapy (運動治療) - 核心訓練、肌力強化、伸展運動、平衡訓練或動作控制（教你如何正確地出力）。透過肌肉的收縮來穩定關節，解決造成疼痛的根源（例如姿勢不良或肌肉無力），延續徒手治療效果，防止問題再次復發。
3.Modality (儀器治療) - 利用物理因子（電、光、熱、聲）來促進血液循環、降低發炎、緩解急性疼痛，為後續的徒手或運動治療打好基礎。
2026-02-08
2026-02-07
2026-02-01
2026-01-31
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