來賓: 芳療師Circle/小圏

年初七，開工開學了。長假過後，不少人可能都有「人已到位，心還未歸」的狀態。面對新一年的挑戰，如何快速調整心情、找回行動力？芳療師小圈認為，最直接、也最快的方法，就是從「香味」開始。

「香味是最直接的，可以馬上聞到，讓情緒可以得到馬上的調整。」小圈指出，嗅覺是五感之中，與情緒、記憶連結最快的一個感官，不需要經過太多思考，只要一聞到，就能立刻影響心情。因此，在年假結束、節奏突然加快的時候，透過芳香來幫助自己「換速」，是非常有效的方法。

今年是馬年，從節氣與能量的角度，馬年的關鍵在於「行動力」。想跑得快、衝得遠，反而要先停下來整理。「不管是物件、人，或者是情緒，都有可能拖慢你的行動力。」所以，在真正衝刺之前，可以先做「斷捨離」，讓自己更輕盈。

當一個人不論在心情上或生活空間裡，感覺有點沉重、卡卡的時候，杜松漿果是一個很好的選擇。「杜松漿果的香氣帶有淡淡甜味與果香，有點果實成熟、收成的氣息，想輕鬆活潑一點，這個香味可以驅散負面情緒。」讓人有一種「事情可以慢慢整理」的安心感。

不過，香味聞久了，身體其實會習慣。那麼，該怎麼挑選適合自己的香氛？小圈的建議很簡單：「直接去試聞。」不過，喜歡與需要，並不一定相同。「喜歡是慣性的，因為習慣，但喜歡不代表是好的習慣。」如果想在新的一年作出改變、迎接新的開始，不妨嘗試用「直覺式」的方法選精油，讓身體帶路，而不是只用理性判斷。

在小圈看來，精油不只是氣味，而是一種提醒。當你聞到某個香味，就像是在提醒自己目標仍然存在、方向仍然清楚。雖然香水與精油同樣能調整氣氛與心情，但精油多了一層身心與狀態連結的「療癒特質」。

年初七開工大吉，也許身體還懶懶的、還沒完全進入狀況，不妨先從一個香味開始，為自己按下重新出發的鍵，輕裝上路，迎接新的挑戰。