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受訪者：
吳忠擇/雙和醫院新陳代謝醫務部副主任、糖尿病學會理事
來賓：吳忠擇醫師/雙和醫院新陳代謝科醫務部副主任、糖尿病學會理事
雙和醫院新陳代謝科醫務部副主任 吳忠擇醫師指出，銀髮族常見的糖尿病問題，不只是血糖控制的挑戰，還可能與憂鬱症、情緒低落密切相關。年紀漸長後，身體代謝減慢，加上生活作息改變，飲食不規律、活動量不足，很容易讓血糖波動，進而影響心理健康。
吳醫師建議，飲食的規律與均衡，是改善血糖與心情的第一步。對銀髮族而言，少量多餐、控制碳水化合物攝取、增加高纖蔬果與優質蛋白，可以幫助血糖維持穩定，也減少情緒起伏。除了飲食，規律運動也非常重要，例如散步、伸展或輕量肌力訓練，都能促進血糖代謝，並釋放壓力，改善憂鬱傾向。
心理健康方面，吳醫師提醒家人與長輩，應關注孤單感與社交互動。即便血糖控制良好，如果缺乏人際互動，依舊可能出現焦慮或憂鬱。建立簡單的生活目標、維持日常社交、適度參加興趣活動，都是有效的輔助方法。
總體而言，吳忠擇醫師強調，銀髮族糖尿病與憂鬱症的管理，不是單靠藥物，而是飲食調整、日常運動與心理陪伴三管齊下。只有把生活習慣、身心健康與社交支持結合，才能真正達到「身心穩定、血糖平衡、心情舒暢」的理想狀態。
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