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受訪者：
張家鳴/學生
來賓：張家鳴
生活中我們很常把「不好意思」跟「沒關係」當成社交話語，卻很少對自己這麼說。
別人眼中的家鳴一直是顆耀眼的太陽，他努力地散發能量發著光，想要照亮身邊那群脆弱的、憂鬱的、被情緒牢牢禁錮的朋友們。照顧他人對家鳴而言，彷彿是一個壓在他雙肩上無法卸下的重擔，不好意思說出口一句能量的失去，不好意思提到自己也會墜入情緒的深淵。
「為什麼要把肩上的東西一直扛著去找答案？為什麼不放下來呢？」直到心事都說完後，諮商心理師拿著兩顆枕頭放在家鳴的肩膀上對他說著。
壞天氣不見得有原因，覺得很悶、講不出話時，和自己說聲「沒關係」；當自己沒有能力幫助別人時，和自己說聲「沒關係」；即使明天下著滂沱大雨，那就單純地在雨中度過，和自己說聲「沒關係」，說出那句沒關係，沒有關係的。
同場加映（情緒 Small Talk）：來一場一個人的旅行！
說到旅遊，你比較喜歡一群人熱熱鬧鬧，還是一個人拖著行李箱來場獨旅呢？獨旅的到底有什麼迷人之處呢？
（文：伯諺）
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