瑜珈與跑步的學問(四)

現代人常因為久坐坐出一堆問題,更多人擔心坐愈久屁股會愈大是真的嗎?答案是的。有專家指出,久坐不動會導致肌肉鬆弛下垂、脂肪堆積,包覆肌肉的脂肪愈厚,臀部看起來愈大。於辦公室久坐工作型態的人,體適能教練丁婉婷建議,每個小時可以站起來運動5分鐘。丁婉婷提供在辦公室也能做的五招瘦臀運動,讓上班族在坐到腰痠背...