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健身教練 赴湯 說: 現代人玩手機時間長, 致使手臂前屈的肌肉, 脛前方肌肉縮短, 後脛肌肉拉長等而無力,將導致抬頭動作會使用到下背肌肉來做,就像烏龜一樣. 此時脛的功能會受到限制. 健身教練會著手訓練你後脛肌肉. 另一個案是作家, 經常埋頭寫作, 導致橫隔膜緊縮, 令中穿兩條血管被壓迫,使血液上 ...更多
