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健身教練王俊淵Peter 1.為什麼開始健身是人生的轉捩點? 2.心態建設:怎麼設定合理目標、避免「三分鐘熱度」? 3.初學者常見錯誤(如:過度訓練、不懂恢復) 4.入門健身方式推薦(重訓、有氧、團課、居家運動) 運動小貼士:什麼是過度訓練? 是指在進行高強度的運 ...更多