動起來!運動鍛練增強抵抗力

  • 播出時間: 2020-03-09 12:10
  • 劉螢
運動學問大
運動鍛練常保年青
梅門功藝課
梅門的平甩功,五招練身

“新冠肺炎病毒”在海外持續延燒,在現在防疫的非常時期,除了自主健康管理,人流擁擠匯集的地方要有口罩的保護之外,內在增強抵抗力,更是現在民眾急切的期盼。

怎麼樣可以增強自身的抵抗力?不管是否有疫情的威脅,身體健康都是一切的基本。想健康,除了平常飲食均衡、生活規律,非常重要的--還要 有適當的鍛鍊。

適當的鍛練身體,不僅可以增強體力、舒壓強身 、還可以提升睡眠的品質、增強身體各器官的功能,以達事半功倍的效果。本集單元,請聽梅門資深教練饒懷英的傳授。

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