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生活無限有趣:關於正念、關於國際英語演講會

  • 播出時間: 2022-06-11
自由廣場
Nanna跟學員面對面教授正念課程(Nanna提供)

聽友NANNA的訪談 。 Nanna 在香港就是Toastmasters Club會員。來台灣後,仍然定期參與Toastmasters Club的聚會。Toastmasters Club國際英語演講會以學習「人際溝通之藝術與領導統馭之知能」並進而建立個人之自信心,及肯定自我的成長。國際英語演講會是由創始人Dr. Ralph Smedley 於西元1924年首創,總會設於美國加州,全球有大約9300個分會,近20,000萬人,分佈於80個國家。於台灣目前屬於District 67。全台灣約有180個會(Club),分屬於國內14個Division的51個area之中。。。

早年Nnna來台灣學習『正念』課程,畢業後,從事『正念』 (Mindfulness)課程導師。每周都會在線上跟有興趣的朋友學習正念。 簡單說,是集中注意力的其中一種方法,早前她用拍子機跟學員在『mind your mind 深心念』線上進行集中注意力五分鐘的學習,是不是很有趣!其實『正念』源自1979年,正念減壓創始人卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)首度結合傳統冥想靜修與當代科學研究,創設了正念減壓法(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR),自此正念在西方逐漸成為一套心智訓練與課程體系,醫學界、企業界、教育界、心理界…等都已發展出完善的當代正念課程。

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