Rti 中央廣播電臺 
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來賓:李日益 / 共同主持人:黃敏次
他是曾經的內湖鐵人協會理事長，也是一位至今仍活躍在賽場上的參賽選手。李日益，一個在未亮就已穿上跑鞋的人，用身體力行詮釋何謂「鐵人不老，精神永存」。本集節目李菁與敏次專訪李大哥的雙重身份，看見了主辦方與選手視角下的鐵人運動，也聽見賽事背後的堅持與熱情。
「很多人以為參加鐵人要天生條件，其實基礎體能的訓練才是關鍵。」李日益談到，游泳、自行車、長跑三項運動，看似困難，但若能規律安排週期訓練，即使是零基礎，也能一步步走上賽道。他特別強調，內湖鐵人協會從創立之初，就不是為了菁英選手而設，而是希望讓一般人，無論家庭主婦或上班族都能找到自己的節奏與成就感。
這份親民與平實的初衷，也反映在協會對參賽者年齡的限制上，每個年齡層有其承受的強度。他們鼓勵參與者從短距離體驗賽開始，逐步進階。李日益解釋。評估參賽者的健康狀況、體能狀態及心理成熟度，是主辦單位的重要責任。
談到訓練時間，他笑說，「夏天練習時間都拉到日出前，就是避免高溫，也是生活的自我管理。這樣的作息久了，對人生的紀律感也會有深遠影響。」鐵人不只是體能挑戰，更是一種生活哲學。而對他個人而言，「一日鐵人，終身志工」更是一句格言。當過參賽者，才懂主辦的不易；做過志工，才更珍惜選手的努力。他從來不把鐵人當作一場比賽，而是當作一個社群、一種精神的傳承，並解持續付出的動力。
從理事長到選手、從參賽者到志工，李日益的鐵人之路，映照著一個社區如何用汗水、熱情與紀律，打造屬於自己的運動文化。在內湖，鐵人從不是孤獨的事，而是一場跨越年齡與身份、共享榮耀與堅持的旅程。
