ช่วงนี้ในไต้หวันและในประเทศไทยยังเป็นช่วงหน้าหนาว ต้องระมัดระวังโรคที่มาพร้อมกับอากาศหนาว ซึ่งมีอยู่หลายโรค แต่ที่ต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะมักจะระบาดในช่วงฤดูหนาวของทุกปีนั่นก็คือโรคไข้หวัดใหญ่ ในปีนี้ก็ไม่แตกต่างกันเกิดการระบาดของไข้หวัดใหญ่ตั้งแต่ช่วงต้นเดือนธันวาคมปีที่แล้วเป็นต้นมา มีผู้ป่วยเข้ารับการรักษาสัปดาห์ละ 80,000-90,000 ราย โดยผู้ที่มีโรคเรื้อรังมักจะมีอาการค่อนข้างรุนแรงและอาจถึงขั้นเสียชีวิต หากไม่รีบเข้ารับการรักษาตั้งแต่ช่วงที่เริ่มมีอาการใหม่ๆ ด้านกรมควบคุมโรคไต้หวัน ระบุว่า ช่วงนี้อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง ประกอบกับการรวมกลุ่มและงานสังสรรค์ปลายปีที่มีบ่อยครั้ง ทำให้สถานการณ์ไข้หวัดใหญ่ภายในประเทศกำลังจะกลับมาระบาดเพิ่มขึ้น และคาดว่าจะถึงจุดสูงสุดของการระบาดในช่วงเทศกาลตรุษจีน สำหรับในประเทศไทยซึ่งเป็นเมืองร้อน ไม่ค่อยได้พบเจอกับอากาศหนาวมากนัก ถึงแม้จะไม่ได้มีหน้าหนาวยาวนานเท่าหลายๆ ประเทศ แต่ในบางครั้งก็ทำให้เกิดโรคที่มากับหน้าหนาว ซึ่งนำพาความเจ็บป่วยมาให้หากไม่ดูแลสุขภาพกัน  1.     โรคไข้หวัด (Common Cold) โรคไข้หวัดเป็นโรคที่เกิดได้ตลอดทั้งปี พบบ่อยในช่วงฤดูฝน ฤดูหนาว หรือช่วงที่อาก...

สวัสดีค่ะ คุณผู้ฟังที่รักและคิดถึงทุกท่าน ดิฉัน อัญชัน ทรงพุทธิ์ ขอต้อนรับทุกท่านเข้าสู่รายการสารานุกรมสุขภาพค่ะ ตั้งแต่สัปดาห์นี้เป็นต้นไป ดิฉันจะมาทำหน้าที่แทนคุณปุณรัศมิ์ ในการนำเอาข่าวสารความรู้ที่เกี่ยวกับสุขภาพมานำเสนอให้ฟังกัน  สำหรับรายการในสัปดาห์แรกของปีนี้ อยากจะแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับโรคภัยที่อัญชันกำลังเผชิญกับตนเองอยู่ในขณะนี้ให้ได้รับฟังกัน เผื่อจะเป็นประโยชน์และเป็นอุทาหรณ์เตือนทุกท่านว่า อย่าประมาทกับอาการเจ็บป่วยเล็กๆน้อยๆ เป็นอันขาด มิฉะนั้นแล้วอาจนำไปสู่โรคร้ายที่รักษายากและเป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพร่างกายของเรา  เมื่อช่วงกลางปีที่ผ่านมาอัญชันตรวจพบว่า มีก้อนเนื้อที่ขอบลิ้นด้านขวา คุณหมอได้ตัดชิ้นเนื้อไปพิสูจน์พบว่า เป็นเนื้อร้ายอันเนื่องมาจากโรคมะเร็งขอบลิ้น ซึ่งต้องรีบรักษาโดยด่วน หลังจากผ่าตัดเอาก้อนเนื้อที่ลิ้นยาว 2 ซม.ออกไปแล้ว ต้องใช้เวลาพักฟื้นนานร่วมหกเดือนกว่าจะสามารถกลับมากลืนอาหารและพูดได้ชัดถ้อยชัดคำขึ้น แต่ก็ยังไม่ปกติร้อยเปอร์เซ็นต์ ดังนั้นจึงอยากให้เรื่องของอัญชัน เป็นอุทาหรณ์เตือนใจคุณผู้ฟังว่า หากเจ็บป่วยเล็กน้อย อย่ามองข้ามเป็นอันขาด ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหนก็ต้อง...

     ช่วงวันหยุดยาวทีไร หลายคนมักบอกว่าขอกินก่อน เดี๋ยวค่อยลด แต่พอถึงเวลาลดจริง ๆ กลับลำบาก วันนี้เราจึงพามาคุยกันเรื่องที่กำลังฮิต ซึ่งก็คือการอดอาหารเป็นช่วง ๆ หรือ IF ว่าจริง ๆ แล้วมันดีไหม และใครที่ไม่ควรลองใช้วิธีนี้ “การอดอาหารเป็นช่วง ๆ” หรือที่หลายคนรู้จักกันในชื่อ Intermittent Fasting หรือ IF เพื่อกู้รูปร่างอย่างเร่งด่วน อย่างไรก็ตาม แพทย์ไต้หวันเตือนว่า การอดอาหารไม่ใช่ยาวิเศษ โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยง 4 กลุ่มได้แก่ สตรีมีครรภ์ วัยรุ่นที่ร่างกายยังอยู่ในช่วงเจริญเติบโต ผู้ป่วยที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี และผู้ที่ใช้ยาลดน้ำตาลในเลือด ห้ามทำเด็ดขาด เพราะการอดอาหารอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ จนเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้  หลายคนอาจเห็นดาราหรืออินฟลูเอนเซอร์ออกมาแชร์ประสบการณ์ว่า ทำ IF แล้วเวิร์กมาก เช่น แบบ 16/8 (อด 16 ชั่วโมง กินได้ 8 ชั่วโมง) หรือแบบ 14/10 (อด 14 ชั่วโมง กินได้ 10 ชั่วโมง) การทำ IF จริง ๆ แล้วไม่ได้เน้นการอด อย่างเดียว แต่ต้องเน้นช่วงที่เรากินด้ว ว่าเรากินอะไรเข้าไป บางคนคิดว่าอดทั้งวันแล้วพอตกเย็นค่อยสั่งชาบูมากินถือว่าไม่ผิด อันนี้คือเข้าใจผิด เพราะร่างกายจะรับภาระหนักมาก บางคนก็ใช้วิธีนี้หลังช่วงกินหนักเพ...

     อาการข้อไหล่ติด มีชื่อทางการแพทย์คือ "ถุงหุ้มข้อไหล่อักเสบยึดติด" เป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากการอักเสบของถุงหุ้มข้อต่อไหล่ แม้จะพบได้บ่อยในผู้สูงอายุวัย 50-60 ปี แต่ในปัจจุบันพบว่าคนอายุน้อยก็มีอาการนี้กันมากขึ้น เนื่องจากวิถีชีวิตที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน การใช้โทรศัพท์มือถือ และการขาดการออกกำลังกาย จากฐานข้อมูลทางการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา StatPearls NCBI, 2023 ระบุว่า มีความชุกของโรค"ถุงหุ้มข้อไหล่อักเสบยึดติด" อยู่ที่ประมาณ 2-5% ของประชากรทั่วไป แม้จะพบมากในกลุ่มอายุ 40-60 ปี แต่ก็พบผู้ป่วยอายุน้อยที่มีอาการนี้เพิ่มขึ้นด้วย      นายแพทย์เจิ้งยังชี้ให้เห็นว่า อายุเป็นเพียงหนึ่งในปัจจัยเสี่ยง แต่อาการข้อไหล่ติดสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกวัย โดยมีสาเหตุหลัก ได้แก่ การอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน การได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ผลข้างเคียงและภาวะแทรกซ้อนจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด หรือปัจจัยอื่นๆ ทางกายภาพ เช่น ภาวะชี่พร่องและเกล็ดเลือดต่ำ การนอนหลับไม่เพียงพอ และความเครียดสูง ดังนั้นการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันควบคู่ไปกับการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อเริ่มมีอาการ น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีในการป้องกันภาวะไหล่ติด นายแพทย์เจิ้ง ชี้ว่า "อาการ...