รายการไต้หวัน Say so 

นายแพทย์ชิวสีสง ( 邱錫雄) ผู้อำนวยการแผนกศัลยกรรมลำไส้ใหญ่และทวารหนัก โรงพยาบาลเฉิงชิง สาขาจงกั่ง นครไทจง เปิดเผยว่า ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จำนวนผู้ป่วยริดสีดวงทวารที่มีอายุน้อยเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สาเหตุสำคัญส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตในยุคดิจิทัล โดยเฉพาะการนำโทรศัพท์มือถือเข้าไปใช้ในห้องน้ำ คุณหมออธิบายว่า เมื่อคนเรานั่งบนชักโครกเป็นเวลานาน ร่างกายจะเกิดแรงกดบริเวณอุ้งเชิงกรานและหลอดเลือดดำรอบทวารหนักมากขึ้น หากมีการเบ่งถ่ายต่อเนื่องเป็นเวลานาน เลือดจะไหลเวียนกลับได้ไม่ดี เกิดการคั่งของเลือดในหลอดเลือดดำบริเวณทวารหนัก เมื่อเกิดขึ้นซ้ำ ๆ หลอดเลือดดำเหล่านี้จะขยายตัว กลายเป็นเส้นเลือดขอด และพัฒนาเป็นโรคริดสีดวงทวารในที่สุด ดังนั้น คุณหมอจึงแนะนำหลักการง่าย ๆ ที่เรียกว่า “速戰速決” หรือแปลตรงตัวว่า “รบเร็ว จบเร็ว” หมายถึง เมื่อเข้าห้องน้ำก็ควรทำธุระให้เสร็จโดยเร็ว ไม่ควรนั่งแช่ ไม่ควรเล่นมือถือ และไม่ควรใช้ห้องน้ำเป็นสถานที่พักผ่อน

หลายคนอาจสงสัยว่า ริดสีดวงทวารคืออะไร

จริง ๆ แล้ว ริดสีดวงทวารเป็นภาวะที่หลอดเลือดดำบริเวณทวารหนักโป่งพองผิดปกติ สามารถแบ่งออกเป็นริดสีดวงภายในและริดสีดวงภายนอก ผู้ป่วยจำนวนมากในระยะแรกอาจไม่รู้ตัวเลยว่าตนเองเป็นโรคนี้ เพราะมักไม่มีอาการชัดเจน แต่เมื่อโรครุนแรงขึ้น อาจเริ่มมีอาการต่าง ๆ เช่น มีเลือดออกขณะขับถ่าย รู้สึกเจ็บหรือแสบที่ทวารหนัก มีอาการคัน รู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอม หรือมีก้อนเนื้อยื่นออกมาจากทวารหนัก ในบางรายอาจมีอาการปวดจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการไม่รุนแรง คุณหมอแนะนำให้ดูแลตัวเองเบื้องต้น เช่น แช่น้ำอุ่น รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ดื่มน้ำให้เพียงพอ และใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์ แต่หากอาการรุนแรง หรือมีเลือดออกบ่อยครั้ง ก็อาจจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คุณหมอชิวยังเล่าถึงกรณีศึกษาของผู้ป่วยหญิงวัย 31 ปีรายหนึ่ง ซึ่งมีนิสัยชอบนั่งเล่นมือถือบนชักโครก และประสบปัญหาริดสีดวงทวารเรื้อรังมาหลายปี หลังจากคลอดบุตรคนที่ 2 อาการของเธอก็ยิ่งรุนแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยรายนี้กลับลังเลที่จะเข้ารับการรักษา เนื่องจากรู้สึกอายและกลัวการผ่าตัด ความรู้สึกเช่นนี้ถือเป็นเรื่องปกติ เพราะหลายคนมักมองว่าโรคริดสีดวงเป็นเรื่องน่าอาย จึงพยายามอดทนหรือซื้อยามารักษาเอง ในเวลาต่อมา ผู้ป่วยตัดสินใจใช้วิธีรัดยางริดสีดวง ซึ่งเป็นวิธีรักษาที่ใช้กันมานาน แต่เธอกลับรู้สึกเจ็บปวดมาก และต้องใช้เวลาฟื้นตัวค่อนข้างนาน

ประสบการณ์ดังกล่าวยิ่งทำให้เธอหวาดกลัวการรักษาในอนาคตมากขึ้น จนกระทั่งเธอได้ทราบข้อมูลเกี่ยวกับเทคโนโลยีการรักษาแบบใหม่ที่เรียกว่า Laser Hemorrhoidoplasty หรือการผ่าตัดริดสีดวงด้วยเลเซอร์ วิธีนี้ได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นในหลายประเทศ เนื่องจากมีจุดเด่นหลายประการ ข้อแรกคือลดการบาดเจ็บต่อเนื้อเยื่อโดยรอบ ข้อที่สองคือไม่ทำลายกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักและเยื่อบุลำไส้ ข้อที่สามคือลดความยุ่งยากในการดูแลหลังผ่าตัด และข้อสุดท้ายคือช่วยให้ผู้ป่วยกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้เร็วขึ้น หลังจากรวบรวมความกล้า ผู้ป่วยรายนี้จึงตัดสินใจเข้ารับการรักษา ผลการตรวจพบว่า เธอมีริดสีดวงทวารทั้งภายในและภายนอกในระดับรุนแรง ภายหลังการรักษา ผู้ป่วยลางานเพียง 3 วัน และสามารถกลับไปทำงานได้ตามปกติในวันที่ 4 โดยแทบไม่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันเรื่องราวนี้สะท้อนให้เห็นว่า การพบแพทย์ตั้งแต่เนิ่น ๆ มีความสำคัญมาก เพราะยิ่งปล่อยไว้นาน อาการก็อาจยิ่งรุนแรงขึ้น และอาจต้องใช้วิธีรักษาที่ซับซ้อนมากกว่าเดิม นอกจากการหลีกเลี่ยงการเล่นมือถือในห้องน้ำแล้ว ยังมีวิธีลดความเสี่ยงของโรคริดสีดวงทวารอีกหลายวิธี

 1. รับประทานผัก ผลไม้ และอาหารที่มีกากใยสูงอย่างสม่ำเสมอ

 2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละประมาณ 1.5-2 ลิตร

 3. ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย

 4. ไม่กลั้นอุจจาระเป็นเวลานาน

 5. ไม่ควรนั่งขับถ่ายเกิน 5-10 นาที

 ผู้เชี่ยวชาญหลายคนระบุว่า หากนั่งนานเกินความจำเป็น แรงกดบริเวณทวารหนักจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดริดสีดวงทวาร

Hope Station: เบื้องหลังความสำเร็จของนักดำน้ำผู้พิการ

1 นาทีใต้น้ำ แลกมาด้วยการฝึกฝนอย่างหนักบนบกถึง 10 ปี Hope Station อาทิตย์นี้อยากแบ่งปันประสบการณ์ของการฝึกฝนนักดำน้ำผู้พิการเหล่านี้ พวกเขาทำได้อย่างไร?