หากคุณกำลังเผชิญกับความเครียด ความกังวล ปัญหาครอบครัว หรือความกดดันจากการใช้ชีวิตในไต้หวัน แต่ไม่รู้จะปรึกษาใคร หรืออยากเข้าพบนักจิตวิทยา แต่ติดปัญหาเรื่องภาษา จนต้องเก็บความทุกข์และความเครียดเอาไว้เพียงลำพัง ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของตนเองจากนี้ไป ไม่ต้องกังวลอีกแล้ว เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตและอำนวยความสะดวกในการเข้าถึงบริการสำหรับผู้ตั้งถิ่นฐานใหม่ กองอนามัย นครเถาหยวน ได้จัดตั้ง "แพลตฟอร์มนัดหมายรับคำปรึกษาด้านจิตวิทยาพร้อมบริการล่ามสำหรับผู้ตั้งถิ่นฐานใหม่" โดยเปิดให้บริการอย่างเป็นทางการตั้งแต่เดือนมิถุนายน ปี 2026 ที่ผ่านมา ศูนย์ให้คำปรึกษาแห่งนี้ตั้งอยู่ที่ศูนย์สุขภาพจิตชุมชนเขตปาเต๋อ มีบริการให้คำปรึกษาพร้อมล่ามใน 3 ภาษา ได้แก่ ภาษาไทย ภาษาอินโดนีเซีย และภาษาเวียดนาม โดยทางศูนย์ยังได้จัดทำคู่มือการจองคิวปรึกษาด้านจิตทยาเป็นภาษาไทย ภาษาอินโดนีเซียและภาษาเวียดนาม เพื่ออำนวยความสะดวกในการจองคิวและค้นหาข้อมูลต่าง ๆ ผ่านระบบออนไลน์ ที่สำคัญ บริการทั้งหมดนี้ไม่มีค่าใช้จ่าย ผู้ตั้งถิ่นฐานใหม่ที่พำนักอยู่ในนครเถาหยวนที่สนใจ สามารถสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่ศูนย์สุขภาพจิตชุมชนเขตปาเต๋อ คู่มือการจองคิวปรึกษาจิตทยา

Q : การปรึกษาทางจิตวิทยาคืออะไร?

การปรึกษาทางจิตวิทยา คือการพูดคุยแบบตัวต่อตัวกับนักจิตวิทยาในห้องให้คำปรึกษาที่มีความเป็นส่วนตัวและปลอดภัย โดยใช้การพูดคุยเพื่อช่วยจัดระเบียบความคิดและความรู้สึก ถือเป็นกระบวนการทำความเข้าใจและค้นพบตัวเองมากยิ่งขึ้น การปรึกษาทางจิตวิทยาไม่ใช่การอ่านใจ และไม่ใช่การทำนายอนาคต แต่นักจิตวิทยาจะใช้ทักษะการรับฟังและความเข้าอกเข้าใจ เพื่อช่วยให้ผู้รับคำปรึกษาได้รับการสนับสนุน ค้นพบศักยภาพภายในของตนเอง และสามารถตัดสินใจเลือกแนวทางที่เหมาะสมกับชีวิตของตนได้

Q : ใครเป็นผู้ให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา?

ผู้ที่จะให้บริการคำปรึกษาด้านจิตวิทยาได้ จะต้องเป็นนักจิตวิทยาการปรึกษาหรือนักจิตวิทยาคลินิกที่ผ่านการสอบและได้รับใบอนุญาตประกอบวิชาชีพจากกระทรวงสาธารณสุขและสวัสดิการของไต้หวัน โดย โดยผู้ที่มีสิทธิ์เข้าสอบเป็นนักจิตวิทยาคลินิก จะต้องสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านจิตวิทยาหรือสาขาที่เกี่ยวข้อง และผ่านการฝึกงานเต็มเวลาอย่างน้อย 1 ปี

ดูแลสุขภาพใจตัวเองให้ดี (ภาพจาก Pexels）

Q : การเข้ารับคำปรึกษาจะช่วยอะไรได้บ้าง?

ผลลัพธ์ของการให้คำปรึกษาจะแตกต่างกันไปตามปัญหาและเป้าหมายของแต่ละคน โดยอาจช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น มองเห็นความสามารถและจุดแข็งของตนเอง ค้นพบวิธีรับมือกับความเครียดและแก้ไขปัญหา รู้สึกปลอดภัยและไว้วางใจผู้อื่นมากขึ้น ได้รับการรับฟัง ความเข้าใจ และการสนับสนุนทางอารมณ์ สามารถระบายความรู้สึกที่อัดอั้นอยู่ภายในใจ 

Q : ฉันจำเป็นต้องเข้ารับคำปรึกษาหรือไม่?

การปรึกษาด้านจิตวิทยาอาจเป็นทั้งกระบวนการเยียวยาจิตใจและการเดินทางเพื่อทำความรู้จักและพัฒนาตัวเอง หากคุณมีอาการหรือความรู้สึกดังต่อไปนี้ อาทิ มีความเครียดหรือสภาพจิตใจที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร รู้สึกเศร้าหมอง วิตกกังวล รู้สึกหงุดหงิดหรืออารมณ์แปรปรวน แม้ว่าบางคนอาจรู้สาเหตุของปัญหาอย่างชัดเจน หรือบางคนอาจยังหาสาเหตุไม่ได้ ก็สามารถเข้ารับคำปรึกษาได้เช่นกัน  หรือแม้บางคนจะไม่ได้กำลังเผชิญกับปัญหาในชีวิต แต่หากต้องการทำความเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น เช่น อยากค้นหาความฝัน ความปรารถนา หรือเป้าหมายของชีวิต รวมถึงผู้ที่รู้สึกไม่มั่นใจในบางเรื่อง เช่น ไม่ชอบถ่ายรูป ไม่ถนัดการเข้าสังคม หรือเพียงต้องการเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจ พัฒนาทักษะการจัดการอารมณ์ และเพิ่มความสามารถในการรับมือกับความเครียด ความกดดัน การเข้ารับคำปรึกษาก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

Q : การปรึกษาทางจิตวิทยาใช้เวลานานแค่ไหน?
โดยทั่วไป การปรึกษาแต่ละครั้งจะใช้เวลาประมาณ 50–60 นาที ส่วนจำนวนครั้งที่ต้องเข้ารับคำปรึกษานั้น จะแตกต่างกันไปตามลักษณะปัญหา บุคลิกภาพ และเป้าหมายของแต่ละคน ซึ่งนักจิตวิทยาจะร่วมประเมินและวางแผนกับผู้รับคำปรึกษา 

Q : สามารถเข้ารับคำปรึกษาด้านจิตวิทยาได้ที่ไหน?

หน่วยงานที่ให้บริการด้านจิตวิทยาอย่างถูกต้องตามกฎหมาย แบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่
1. หน่วยงานภาครัฐ : ศูนย์สุขภาพจิตชุมชนในแต่ละเมือง
2. หน่วยงานเอกชน :  หน่วยงานหรือมูลนิธิต่าง ๆ ที่จัดตั้งบริการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา คลินิกให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยา สถานให้บริการด้านจิตบำบัด นอกจากนี้ โรงพยาบาลหรือคลินิกบางแห่งที่มีแผนกจิตเวช หรือแผนกสุขภาพจิต ก็มีบริการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาเช่นกัน

Q : ค่าใช้จ่ายในการให้คำปรึกษาเท่าไร?

ปัจจุบัน การให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยายังไม่ครอบคลุมอยู่ในระบบประกันสุขภาพแห่งชาติของไต้หวัน โดยค่าใช้จ่ายเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 2,000 เหรียญไต้หวันต่อชั่วโมง หรืออาจสูงกว่านั้น อย่างไรก็ตาม หากเป็นบริการที่ได้รับการสนับสนุนจากภาครัฐ เช่น ศูนย์สุขภาพจิตชุมชน อาจให้บริการฟรี หรือมีค่าใช้จ่ายไม่เกิน 300 เหรียญไต้หวันต่อครั้ง

🔹ข้อมูลจากศูนย์สุขภาพจิตชุมชน กองอนามัย กรุงไทเป

     การใช้ชีวิตในต่างแดนอาจมาพร้อมกับความท้าทายมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการปรับตัวกับสังคมใหม่ ความแตกต่างทางภาษา วัฒนธรรม การทำงาน หรือปัญหาครอบครัว สิ่งเหล่านี้อาจสร้างความเครียดและความกดดันโดยที่เราไม่รู้ตัว การเข้ารับคำปรึกษาด้านจิตวิทยา ไม่ได้หมายความว่าเราอ่อนแอ หรือมีปัญหาทางจิต แต่เป็นอีกหนึ่งวิธีในการดูแลสุขภาพใจ ช่วยให้เราได้พูดคุย ทบทวนความรู้สึก เข้าใจตัวเองมากขึ้น และค้นพบวิธีรับมือกับความท้าทายในชีวิตได้ดีขึ้น หากวันหนึ่งคุณรู้สึกเหนื่อย เครียด หรือรู้สึกว่าการรับมือเพียงลำพังเป็นเรื่องยาก อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ เพราะการดูแลสุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้การดูแลสุขภาพกาย