Sống vui sống khỏe

[Sống vui sống khỏe - Tập 198]: Có nên uống collagen không?

Mon, 17 Aug 2026 12:00:00 +0800

Collagen đang được quảng cáo ở khắp nơi: đẹp da, tóc mượt, móng chắc, xương khớp khỏe, v.v. Liệu mình có thật sự cần uống collagen không?

Collagen là loại protein nhiều nhất trong cơ thể, có ở da, tóc, móng, xương, sụn khớp. Sau tuổi 25, mỗi năm cơ thể mất khoảng 1% lượng collagen, và phụ nữ sau mãn kinh còn mất nhanh hơn. Trong chương trình Sống vui sống khỏe tuần này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu:
- Uống collagen vào cơ thể sẽ đi đâu?
- Có thật sự giúp da đẹp và giảm nếp nhăn?
- Có giúp xương khớp khỏe hơn không?
- Collagen cá, bò, heo; type I, II, III… khác nhau thế nào?
- Uống collagen lúc nào, bao nhiêu là đủ?
- Và quan trọng: Có cách nào để cơ thể tự tạo collagen tốt hơn không?

Cùng đón nghe nội dung của tập 198 này để tìm hiểu chi tiết hơn nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 197]: Càng nóng càng ngứa - tại thời tiết hay tại làn da mình?

Mon, 10 Aug 2026 12:00:00 +0800

Vào mùa hè, nhiều người cứ ra mồ hôi nhiều là ngứa, có phải “dị ứng thời tiết” không? Nhiệt độ và độ ẩm không phải là chất gây dị ứng, chúng chỉ là yếu tố kích hoạt, làm bộc lộ vấn đề vốn đã có sẵn trên làn da.

Trong tập này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu:
• Vì sao mồ hôi lại làm da ngứa?
• Ba việc nên làm ngay khi bị ngứa?
• Phấn rôm, tắm lá, kiêng hải sản - nên hay không?

Còn các bạn thì sao, mùa hè này các bạn có thấy khó chịu làn da không? Cùng đón nghe nội dung của tập 197 này để tìm hiểu chi tiết hơn nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 196]: Tìm hiểu về tăng men gan

Mon, 03 Aug 2026 12:00:00 +0800

Đi khám sức khỏe, thấy men gan tăng... có phải gan có vấn đề? Thật ra, men gan tăng không phải là một căn bệnh, mà là một “tín hiệu” cho thấy tế bào gan đang bị tổn thương vì một nguyên nhân nào đó. Nguyên nhân có thể chỉ là gan nhiễm mỡ, uống nhiều rượu bia, tác dụng phụ của thuốc, hoặc thậm chí... vừa tập thể dục quá sức trước khi đi xét nghiệm.

Nhưng cũng có những trường hợp men gan tăng là dấu hiệu của những bệnh lý cần được phát hiện và điều trị sớm. Vậy:
- Men gan tăng bao nhiêu thì đáng lo?
- Men gan càng cao có phải bệnh càng nặng?
- Có nên tự mua thuốc bổ gan uống?
- Không có triệu chứng thì có cần đi khám không?

Trong số phát thanh tuần này của “Sống vui sống khỏe”, bác sĩ Kim Dung sẽ cùng các bạn giải đáp tất cả những thắc mắc đó bằng những thông tin y khoa dễ hiểu và gần gũi nhất. Hy vọng sau khi nghe xong, các bạn sẽ bớt hoang mang khi cầm trên tay kết quả xét nghiệm men gan.

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 195]: Đốm trắng trên da: lang ben hay bạch biến? (Phần 2)

Mon, 27 Jul 2026 13:30:00 +0800

Trong tập 194 phát sóng vào tuần trước, chúng ta đã tìm hiểu về lang ben - một nguyên nhân rất thường gặp gây ra những đốm trắng trên da, đặc biệt ở những nơi có khí hậu nóng ẩm. Nhưng nếu không phải lang ben thì sao? Một trong những bệnh dễ bị nhầm lẫn nhất với lang ben đó chính là bạch biến.

Tuần này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu:
- Vì sao xuất hiện bạch biến?
- Dấu hiệu phân biệt với lang ben
- Bạch biến có liên quan đến bệnh tự miễn khác không?
- Khi phát hiện trên da có một đốm trắng bất thường, chúng ta nên làm gì và không nên làm gì?

Mời quý thính giả đón nghe trong tập 195 này để tìm hiểu thêm một số kiến thức về lang ben và bạch biến nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 194]: Đốm trắng trên da: lang ben hay bạch biến? (Phần 1)

Mon, 20 Jul 2026 12:00:00 +0800

Nếu bỗng một ngày đẹp trời, bạn phát hiện trên da có vài đốm trắng nhỏ, không đau, không ngứa, thì bạn có thấy lo không? Thực tế, đốm trắng trên da là một trong những lý do khá thường gặp khiến người bệnh tìm đến phòng khám da liễu. Tuy nhiên, không phải đốm trắng nào cũng là lang ben, và cũng không phải tất cả đều là bạch biến.

Trong phần 1 của chuỗi chủ đề “Đốm trắng trên da”, chúng ta sẽ tìm hiểu về “Lang ben”, một bệnh ngoài da phổ biến:
-Vì sao da có màu, và vì sao có vùng da lại mất màu?
-Lang ben là gì, do đâu mà có?
-Dấu hiệu nhận biết, và sự thật về việc lang ben có lây hay không?

Mời quý thính gỉa đón nghe trong tập 194 này để cùng tìm hiểu những kiến thức y khoa chính xác, dễ hiểu và gần gũi về chủ đề “Lang ben” này nhé!.

Và đừng bỏ lỡ phần 2, khi chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về “Bạch biến” - một bệnh hoàn toàn khác với lang ben, đồng thời giải đáp những câu hỏi như: bạch biến có lây không? Có nguy hiểm không? Và khi phát hiện đốm trắng trên da thì chúng ta nên làm gì?

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 193]: Vớ y khoa chống giãn tĩnh mạch - cách dùng đúng

Mon, 13 Jul 2026 10:00:00 +0800

Đứng bán hàng, đứng dây chuyền, ngồi lâu cả ngày, v.v., đến chiều thì chân nặng nề mỏi nhừ, mắt cá sưng, tối chuột rút, lâu dần nổi gân xanh ngoằn ngoèo? Đó có thể là giãn tĩnh mạch. Nhiều người mua vớ y khoa về dùng, nhưng có thật sự mang đúng cách?

Số phát sóng tuần này sẽ tìm hiểu về món đồ y tế này với những thông tin như:
-Vớ y khoa hoạt động thế nào?
-Cách chọn vớ, dùng vớ đúng cách, bảo quan
-Ai không được tự ý dùng?

Đôi chân đã gánh vác cả cơ thể suốt ngày dài, tối nay hãy dành chút thời gian gác chân lên cao và lắng nghe số phát sóng này để chăm sóc cho “trái tim thứ hai” của mình đúng cách cả nhà nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 192]: Sự thật về viên dầu cá - Bật mí cách chọn và uống omega-3

Mon, 06 Jul 2026 14:40:00 +0800

Dạo một vòng quanh các nhà thuốc hay các cửa hàng dược mỹ phẩm, siêu thị, chắc hẳn ai cũng từng thấy những lọ dầu cá vàng óng được bày biện ở những vị trí bắt mắt. Người ta kháo nhau uống Omega-3 tốt cho từ đầu đến chân: bổ não, sáng mắt, đẹp da, lại còn bảo vệ tim mạch.

Trong số phát sóng tuần này, chúng ta sẽ “bóc tách” sự thật khoa học đằng sau viên dầu cá quen thuộc này nhé:
-3 thành viên trong gia đình Omega-3: Phân biệt rõ ALA (từ thực vật) và EPA, DHA (từ biển sâu) để biết cơ thể bạn thực sự cần loại nào.
-Tác dụng thực tế (Giữa quảng cáo và khoa học): Những lợi ích vàng đối với mẹ bầu trong việc giảm nguy cơ sinh non, và tác động của dầu cá đối với tim mạch.
-Bổ sung sao cho đúng: Mẹo ăn cá béo chuẩn liều lượng, thời điểm uống giúp hấp thu tốt nhất, đỡ ợ tanh.

Rất nhiều thông tin thú vị sẽ được chia sẻ trong tập 192 của ngày hôm nay, xin mời các bạn cùng đón nghe để biết cách chăm sóc sức khỏe đúng khoa học cho cả gia đình nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 191]: Chăm sóc thành phố tí hon trong ruột - Nuôi lợi khuẩn mỗi ngày

Mon, 29 Jun 2026 12:00:00 +0800

Kỳ trước ta đã gặp gỡ đội quân 38 nghìn tỷ lợi khuẩn trong ruột. Vậy làm sao để nuôi chúng cho thật khoẻ? Tin vui là phần lớn nằm ngay trên mâm cơm mỗi ngày!

Bí quyết nuôi lợi khuẩn:
-Ăn nhiều chất xơ - rau, trái cây, đậu, ngũ cốc nguyên hạt (mẹo nhỏ: cơm hay khoai để nguội tạo "tinh bột kháng" mà lợi khuẩn rất thích!)
-Ăn đa dạng - hướng tới ~30 loại thực vật mỗi tuần, “ăn đủ bảy sắc cầu vồng”
-Thêm chút đồ lên men - sữa chua, kim chi, dưa cải muối, natto, kombucha
-Ngủ đủ, vận động, bớt căng thẳng - ruột và não trò chuyện hai chiều mà!

Còn men vi sinh đóng gói thì sao, có phải ai cũng cần uống mỗi ngày? Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ. Và bạn đã biết cách phân biệt men vi sinh và men tiêu hóa chưa, rất nhiều người nhầm đấy! Cùng đón nghe nội dung của tập phát sóng ngày hôm nay, để biết uống bao nhiêu là đủ, ai không nên dùng, và mua loại nào cho đúng.

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 190]: Thế giới vi sinh trong ruột và những lợi ích đáng kinh ngạc

Mon, 22 Jun 2026 14:00:00 +0800

Bạn có biết: ngay lúc này, trong cơ thể bạn đang có khoảng 38 nghìn tỷ vi khuẩn, gần ngang số tế bào của chính mình? Chúng ta chưa bao giờ thực sự “sống một mình”. Đội quân lợi khuẩn tí hon ấy âm thầm làm gì cho bạn mỗi ngày?
-Giúp tiêu hoá chất xơ, tạo ra chất nuôi dưỡng tế bào ruột
-Huấn luyện hệ miễn dịch
-Tự tổng hợp một phần vitamin K và nhóm B
-Trò chuyện hai chiều với não bộ qua “trục ruột – não”
-Bộ gene của chúng còn nhiều gấp khoảng 150 lần gene của chính chúng ta đấy!

Nghe trọn tập phát sóng tuần này để gặp gỡ “thành phố tí hon” trong bụng mình. Kỳ sau sẽ bật mí cách nuôi dưỡng đội quân lợi khuẩn này, đừng bỏ lỡ nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 189]: Sống chung với ù tai

Mon, 15 Jun 2026 12:00:00 +0800

Tin vui và tin cần biết về ù tai:
-Tuyệt đại đa số ù tai là lành tính, không phải dấu hiệu của bệnh nguy hiểm
-Bộ não có khả năng “học cách phớt lờ” tiếng ù và bạn có thể giúp nó làm điều đó
-Nhưng có 5 dấu hiệu mà nếu xuất hiện, bạn cần đi khám ngay, đặc biệt 1 dấu hiệu mà chần chừ vài ngày có thể ảnh hưởng tới khả năng hồi phục

Trong phần 2 của chủ đề “Ù tai”, chúng ta sẽ biết:
-5 “red flag” của ù tai
-Liệu pháp âm thanh
-Thay đổi lối sống để bớt nghe rõ tiếng ù
-Đi khám ù tai thì bác sĩ sẽ làm gì? (kèm từ vựng tiếng Trung cho các bạn ở Đài Loan)

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 188]: Vì sao mình bị ù tai?

Mon, 08 Jun 2026 12:00:00 +0800

Bạn có biết:
-Ù tai không phải là một căn bệnh, mà là một triệu chứng
-Hơn 95% trường hợp là ù tai chủ quan, chỉ một mình người bệnh nghe thấy
-Trong nhiều trường hợp, cái âm thanh ấy thực ra do bộ não tạo ra, chứ không phải từ tai
-Người trên 60 tuổi: cứ 5 người thì có 1 người bị ù tai dai dẳng

Và có những nguyên nhân gây ù tai mà rất ít người ngờ tới…

Trong phần 1 của chủ đề “Ù tai”, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu:
-Ù tai là gì? Có mấy loại?
-Ù tai ảnh hưởng tới cuộc sống thế nào?
-Những nguyên nhân thường gặp gây ù tai

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 187]: DNA - Cuốn sách hướng dẫn của cơ thể

Mon, 01 Jun 2026 14:00:00 +0800

Vài chục năm trước, giải mã gen là chuyện không tưởng. Còn nay, chỉ với một ống nhổ nước bọt gửi qua bưu điện, bạn có thể nhận về một bản báo cáo dày cộp: từ việc mình có dễ béo phì không, uống cà phê có mất ngủ không, nguy cơ ung thư ra sao, cho đến tổ tiên gốc gác từ đâu tới.

Nhưng trước khi quyết định gửi mẫu nước bọt của mình đi, mời các bạn mở cuốn "bách khoa toàn thư" của cơ thể ra để hiểu thật rõ:
1. DNA là gì?
2. 4 Nhóm xét nghiệm gen thực tế nhất hiện nay:

-Nhóm xét nghiệm gen sinh sản
-Nhóm xét nghiệm gen tiên lượng ung thư di truyền
-Nhóm xét nghiệm gen cá thể hoá điều trị
-Nhóm xét nghiệm gen “đời sống”

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 186]: Giải đáp thắc mắc về thai máy

Mon, 25 May 2026 15:30:00 +0800

Trong số phát sóng của tuần này, xin mời các bạn cùng đến với những câu hỏi thường gặp và dấu hiệu cần đi khám ngay trong quá trình mang thai:

-“Em mang thai tuần 19 rồi mà chưa thấy con máy, có sao không?”
-“Con em hay nấc cụt trong bụng, có nguy hiểm không?”
- “Mang song thai thì đếm thai máy sao đây?”
Và nhiều câu hỏi thường gặp khác….

Hôm nay, trong tập cuối của loạt chương trình về thai máy, bác sĩ Kim Dung sẽ giúp các bạn giải đáp những thắc mắc thường gặp nhất. Và đặc biệt là những dấu hiệu cảnh báo mà các mẹ bầu nhất định phải biết để bảo vệ con kịp thời.

Mẹ nào chưa nghe phần 1 và phần 2 của loạt chương trình về thai máy có thể tìm nghe tập 184 và 185 nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 185]: Hiểu con qua từng cử động (Cách đếm thai máy tại nhà)

Mon, 18 May 2026 14:00:00 +0800

Mẹ có biết, chỉ với việc đặt tay lên bụng và đếm cử động của con mỗi ngày, mẹ có thể theo dõi sức khoẻ của con? Thai máy chính là tín hiệu sức khoẻ đơn giản nhất, miễn phí nhất, mà mẹ có thể tự theo dõi tại nhà.

Nhưng đếm thế nào cho đúng? Tuần thai nào nên bắt đầu? Đếm vào lúc nào trong ngày? Và vì sao có lúc con máy nhiều, có lúc lại im, điều đó có bình thường không?

Trong số thứ 2 của loạt chương trình về thai máy, mời quý thính giả cùng tìm hiểu:
-Những điều ảnh hưởng đến thai máy hàng ngày, từ bữa ăn, tư thế, đến cảm xúc của mẹ
-Khi nào nên bắt đầu đếm thai máy
-Hai phương pháp đếm thai máy phổ biến, mẹ chọn cách nào phù hợp với mình

Mẹ nào chưa nghe số đầu tiên: “Lần đầu con chào mẹ” thì có thể tìm nghe tập 184 nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 184]: Lần đầu con chào mẹ

Mon, 11 May 2026 14:00:00 +0800

Quý thính giả thân mến, các mẹ có còn nhớ khoảnh khắc đầu tiên cảm nhận được con đạp không?
Đó chính là thai máy - ngôn ngữ đầu tiên mà con dùng để nói chuyện với mẹ.

Có những điều về thai máy mà không phải mẹ bầu nào cũng biết, ví dụ như: Tuần thứ mấy mẹ bắt đầu cảm nhận con đạp? Vì sao có mẹ tuần 16 đã cảm nhận được, có mẹ tới tuần 22 vẫn chưa thấy gì?

Trong tập đầu tiên của loạt chương trình về thai máy trong thai kỳ, mời quý thính giả cùng tìm hiểu:
-Thai máy là gì, phân biệt với cơn gò, nhịp tim thai?
-Khi nào mẹ bắt đầu cảm nhận được con (con so và con rạ)?
-Em bé trong bụng làm gì mỗi ngày: đạp, xoay, nấc cụt, nuốt nước ối, v.v.?
-Thai máy thay đổi qua 5 giai đoạn của thai kỳ

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 183]: “Già” đi như thế nào - bạn là người quyết định

Mon, 04 May 2026 14:35:00 +0800

Khoa học đã chứng minh gen di truyền chỉ quyết định khoảng 25% tuổi thọ của chúng ta, 75% còn lại hoàn toàn nằm trong tay bạn thông qua lối sống hàng ngày. Mục tiêu thực sự của y học hiện đại là kéo dài “tuổi thọ khoẻ mạnh” (healthspan), nghĩa là thêm nhiều năm sống khoẻ, sống tự lập, chứ không chỉ đơn thuần là sống lâu.

Tuần này, chúng ta sẽ cùng khám phá những chiếc “chìa khoá” có thể làm chậm đồng hồ sinh học:
- "Bảo trì" từ cấp độ tế bào .
- "Thần dược” miễn phí mang tên “vận động”.
- Sức mạnh bất ngờ của sự kết nối.
- Tương lai của y học chống lão hoá: Cùng hé mở những nghiên cứu đột phá nhất hiện nay như “thuốc diệt tế bào zombie” hay kỹ thuật tái lập trình tế bào.

Dù bạn đang ở độ tuổi 30, 40 hay 70, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu hành trình giúp cho cơ thể sống thọ, sống khỏe mạnh!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 182]: Tại sao chúng ta gì đi?

Mon, 27 Apr 2026 12:00:00 +0800

Có bao giờ bạn giật mình nhận ra những nếp nhăn mới xuất hiện? Hay đọc tin nhắn mà phải đưa điện thoại ra xa mới thấy chữ? Ngay từ độ tuổi 25 đến 30, cơ thể đã bắt đầu giảm dần sản xuất collagen và tốc độ trao đổi chất. Trong số phát sóng của tuần này, chúng ta sẽ đi sâu vào từng tế bào để trả lời câu hỏi: Tại sao chúng ta lại già đi?

Cũng trong số phát sóng này, chúng ta sẽ khám phá những sự thật thú vị như sau:
-Gen di truyền chỉ quyết định khoảng 25% tuổi thọ, trong khi 75% phần còn lại hoàn toàn phụ thuộc vào ...?
-Các cơ quan trong cùng một cơ thể hoàn toàn có thể có tốc độ lão hoá khác biệt nhau.
-4 tác nhân cốt lõi gây ra sự già nua: sự tổn thương DNA , stress oxy hoá , sự ngắn dần của Telomere , và tình trạng viêm mạn tính âm thầm.

Mời quý thính giả cùng đón nghe ngay chương trình "Sống vui sống khoẻ" của tuần này để chuẩn bị hành trang làm chậm "đồng hồ sinh học" của chính mình nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 181]: Viêm phụ khoa tái phát: Phòng ngừa và vai trò của Probiotics

Mon, 20 Apr 2026 12:00:00 +0800

Tuần trước chúng ta đã cùng tìm hiểu vì sao viêm nhiễm phụ khoa cứ tái đi tái lại. Còn trong tuần này, hãy cùng đi tìm hiểu những nội dung như sau:
-Probiotics - “trồng lại vườn vi sinh”
-7 điều nên và không nên làm mỗi ngày
-Giải đáp một số thắc mắc

Một điều có thể chị em chưa biết: Không phải Lactobacillus nào cũng bảo vệ vùng kín tốt như nhau. Hãy cùng đón nghe tập 181 này để biết đó là loại nào, cũng như có thể nắm trọn bộ kiến thức và chủ động chăm sóc sức khoẻ vùng kín nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 180]: Vì sao viêm phụ khoa tái phát?

Mon, 13 Apr 2026 14:30:00 +0800

Chị em ơi, có ai từng rơi vào tình huống này không:
-Bị viêm nhiễm vùng kín, điều trị hết rồi... thời gian sau lại bị lại?
-Rửa sạch sẽ lắm rồi mà sao vẫn cứ bị hoài?
Theo thống kê cho thấy 75% phụ nữ sẽ bị viêm âm đạo ít nhất một lần trong đời, và gần một nửa trong số đó sẽ bị tái phát! Và các anh em nam giới cũng nên lắng nghe nhé, vì đôi khi nguyên nhân tái phát lại nằm ở phía... các anh đấy ạ!

Trong kỳ này, hãy cùng đi tìm hiểu một số nội dung như:
-Hệ sinh thái vùng kín — "khu vườn vi sinh vật" hoạt động như thế nào?
-3 nguyên nhân gây viêm nhiễm phổ biến nhất
-Top 5 nguyên nhân khiến bệnh cứ tái đi tái lại

Spoiler nhỏ: Sạch quá cũng bệnh đấy ạ!

Bật mí nội dung tuần sau: probiotics có hiệu quả không, và điều nên - không nên làm mỗi ngày.

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 179]: Châm cứu dưới góc nhìn y học hiện đại

Mon, 06 Apr 2026 13:00:00 +0800

Trong số phát sóng tuần này, mời quý thính giả cùng đến với chủ đề về châm cứu dưới góc độ y học hiện đại, để cùng tìm hiểu xem châm cứu là gì, cơ chế tác động ra sao dưới góc nhìn khoa học. Cụ thể sẽ là những nội dung như:
-Nhận biết những tình trạng nào châm cứu có thể hỗ trợ, đặc biệt trong giảm đau, rối loạn chức năng
-Làm rõ vai trò của châm cứu trong nội tiết - phụ khoa - sản khoa
-Ai không nên châm cứu, cùng những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn
Khi được thực hiện đúng chỉ định, đúng người, đúng hoàn cảnh, và kết hợp hợp lý với y học hiện đại, châm cứu có thể trở thành một phương pháp hỗ trợ giá trị trong chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Nội dung tuần sau: Viêm phụ khoa tái phát - Nguyên nhân do đâu?

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 178]: Đeo kính gọng, mổ mắt hay ortho-k? Đâu là lựa chọn cho tật khúc xạ?

Mon, 30 Mar 2026 15:45:00 +0800

Đã lỡ cận rồi thì phải làm sao? Y học hiện đại mang đến cho chúng ta khá nhiều lựa chọn: Kính gọng truyền thống, kính áp tròng ban đêm Ortho-K, hay các phương pháp phẫu thuật Laser tiên tiến. Nhưng phương pháp nào mới thực sự dành cho bạn? Có rủi ro nào không? Và đặc biệt là đối với những thính giả lớn tuổi, khi mà “Lão thị” đã tìm đến?

Tất cả những bí kíp điều trị, cùng quy tắc vàng trong ăn uống, sinh hoạt để giữ đôi mắt sáng khỏe một đời sẽ được Bác sĩ Phạm Hoàng Dương bật mí trọn vẹn trong tập phát sóng hôm nay! Xin mời các bạn cùng đón nghe!

Bật mí nội dung tuần sau: Châm cứu

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 177]: Bảo vệ “cửa sổ tâm hồn”: Bạn đã hiểu đúng về tật khúc xạ?

Mon, 23 Mar 2026 15:00:00 +0800

-Nheo mắt khi nhìn xa?
-Chữ bắt đầu nhảy múa sau vài tiếng làm việc?
-Hay bé nhà mình dạo nay hay dụi mắt, cúi gằm mặt khi học bài?
Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào ở trên, rất có thể "Tật khúc xạ" đã gõ cửa nhà bạn! Trong thời đại số hiện nay, đôi mắt luôn phải hoạt động hết công suất. Cận thị cũng vì thế mà ngày càng phổ biến, đặc biệt là ở các bạn nhỏ.
Hãy cùng MC Kim Dung và Bác sĩ Nhãn khoa Phạm Hoàng Dương đi tìm lời giải mã sự thật về “Tật khúc xạ” trong tập 177 của chuyên mục “Sống vui sống khỏe” tuần này!

Bật mí nội dung kỳ sau: Đã lỡ “bốn mắt” rồi thì cải thiện bằng cách nào (đeo kính gọng/ thuốc nhỏ mắt/ mổ/ đeo kính áp tròng Ortho-K?) Còn với các cô chú lớn tuổi, xử lý sao khi gặp tình trạng “Lão thị”? Các giải pháp điều trị tối ưu nhất và chế độ dinh dưỡng vàng nuôi dưỡng đôi mắt sẽ được bác sĩ bật mí ở tập 178 của tuần sau. Các bạn nhớ đón nghe nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 176]: Tennis Elbow

Mon, 16 Mar 2026 14:35:00 +0800

Tennis Elbow - Đau dai dẳng không chỉ vì… tennis! Bạn có từng: đau mặt ngoài khuỷu tay? Cầm ly nước cũng thấy nhói? Vặn nắp chai, bắt tay ai cũng khó chịu? Uống thuốc hoài mà vẫn không hết? Rất có thể bạn đang gặp tình trạng Tennis Elbow - một bệnh lý thoái hóa gân, không đơn giản chỉ là viêm.

Trong số phát sóng tuần này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu:
-Tennis Elbow thực chất là bệnh gì?
-Nguyên nhân?
-Điều trị ra sao cho đúng, có cần tiêm, mổ hay không?
-Bao lâu thì hồi phục? Tỷ lệ khỏi là bao nhiêu?
-Và quan trọng: phòng ngừa thế nào để không bị tái phát?

Mời quý thính giả đón nghe lời giải đáp cho những vấn đề này trong tập 176 của ngày hôm nay để có thêm những thông tin sức khỏe hữu ích, và đừng quên chia sẻ chương trình đến những người mà bạn nghĩ rằng họ cũng đang rất cần những thông tin này!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 175]: Đau đầu thường xuyên

Mon, 09 Mar 2026 14:30:00 +0800

Ai cũng từng trải qua đau đầu. Có người thì coi đau đầu là chuyện nhỏ, đau thì uống thuốc rồi thôi. Có người lại lo lắng, sợ rằng đau đầu là dấu hiệu của một bệnh gì đó nghiêm trọng. Trong tập phát sóng của chương trình Sống vui sống khoẻ tuần này, chúng ta cùng làm rõ:
-Đau đầu không đồng nghĩa với việc não có vấn đề
-Vì sao não không có thụ thể đau nhưng chúng ta vẫn đau đầu
-Biết khi nào đau đầu cần đi khám, và khi nào có thể yên tâm theo dõi
-Hiểu đúng vai trò của CT, MRI, khi nào thực sự cần thiết và khi nào không nên lạm dụng
Và cùng thảo luận thêm về những cách giảm đau đầu không dùng thuốc, như mát xa, châm cứu, xông ngải cứu, v.v. dưới góc nhìn khoa học.

Chủ đề tuần sau: Tennis elbow

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 174]: Nhận biết dấu hiệu rụng trứng (Phần 2)

Mon, 02 Mar 2026 14:40:00 +0800

Ở phần 1 phát sóng vào tuần trước, chúng ta đã cùng tìm hiểu rụng trứng là gì và 5 dấu hiệu cơ thể “báo hiệu” thời điểm rụng trứng. Còn trong phần 2 này, Kim Dung sẽ đi sâu hơn vào phần thực hành, tức là làm sao để theo dõi một cách chính xác, và giải đáp những thắc mắc mà nhiều người vẫn đang hiểu sai.

Nội dung kỳ chi tiết trong tập 174 này:
- Các công cụ hỗ trợ theo dõi rụng trứng: từ miễn phí đến hiện đại
- Que thử rụng trứng (LH test) – Cách dùng và đọc kết quả đúng cách
- Các hiểu lầm phổ biến về rụng trứng
- Tránh thai tự nhiên dựa trên nhận biết rụng trứng – Có đáng tin không?

Nghe ngay nội dung của tập 174 này để nắm trọn kiến thức và chủ động chăm sóc sức khỏe sinh sản của mình nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 173]: Nhận biết dấu hiệu rụng trứng (Phần 1)

Mon, 23 Feb 2026 15:00:00 +0800

Chị em có bao giờ thắc mắc tại sao có những ngày mình tràn đầy năng lượng, da dẻ hồng hào, rồi đến những ngày khác lại mệt mỏi, cáu gắt không rõ lý do? Tất cả đều có liên quan đến chu kỳ nội tiết tố trong cơ thể, mà rụng trứng chính là một “mốc” quan trọng trong chu kỳ đó! Còn đối với các anh em nam giới, hiểu về chu kỳ “rụng trứng” của vợ/bạn gái cũng giúp anh em có thể đồng hành, quan tâm đúng lúc, và cùng nhau chủ động trong kế hoạch hóa gia đình.

Trong tập 173 của ngày hôm nay, xin mời các bạn cùng đến với một số nội dung như sau:
- Rụng trứng là gì? Xảy ra khi nào trong tháng?
-“Cửa sổ thụ thai” kéo dài bao lâu?
- 5 dấu hiệu cơ thể “báo hiệu” rụng trứng mà chị em có thể tự nhận biết?
Nghe ngay nội dung của tập hôm nay để bắt đầu hành trình “làm bạn” với cơ thể mình nhé! Và đừng quên đón nghe phần 2 được phát sóng vào tuần sau với những nội dung như: công cụ theo dõi rụng trứng, những hiểu lầm phổ biến, và phương pháp tránh thai tự nhiên (ngừa nhà).

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 172]: Tuyệt chiêu ngày Tết (Phần 3) - Đại chiến karaoke và tuyệt chiêu “reset” cơ thể sau Tết

Mon, 16 Feb 2026 00:00:00 +0800

Tết mới chỉ vừa đến, nhưng “dư chấn” thì đã bắt đầu xuất hiện? Sáng Mùng 1, Mùng 2 nhìn vào gương bạn thấy gì: một khuôn mặt vẫn còn “ngái ngủ”, một giọng nói hơi “vịt đực” vì hát karaok quá sung, và một nỗi lo mang tên: chẳng mấy chốc mà hết Tết và bạn sẽ phải đi làm trở lại!

Nếu bạn thấy bóng dáng của mình hoặc người thân đâu đó trong câu chuyện này, thì cũng đừng lo, hãy mở radio lên và đón nghe chuyên mục “Sống vui sống khỏe”, vì trong tập 172 của ngày hôm nay sẽ mang đến cho bạn 3 “túi cẩm nang” vô cùng hữu ích:
1.Chiến thần karaoke: Bí kíp hát cả ngày mà giọng vẫn trong trẻo, không lo đau rát cổ họng.
2.Ngủ nướng khoa học.
3.Lấy lại cân bằng sau Tết.
Cùng đón nghe để nạp đầy năng lượng cho một năm mới rực rỡ nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 171]: Tuyệt chiêu ngày Tết (Phần 2) - Ăn tết ngon mà vẫn lành, có thật không?

Mon, 09 Feb 2026 15:30:00 +0800

Chỉ còn vài ngày nữa là đến Tết rồi! Không khí đã bắt đầu rộn ràng lắm rồi phải không các bạn? Bánh chưng, thịt kho, lạp xưởng, v.v., lại thêm “Phật nhảy tường”, ba chỉ hầm kiểu Đài Loan nữa thì... cân nặng chỉ có nước bay thẳng lên trời! Có ai nghe kể thôi mà lòng đã thấy “rung rinh” chưa?

Phần 2 của series “Tuyệt chiêu ngày Tết” hôm nay sẽ đi thẳng vào những giải pháp “cực kỳ thực tế” để bạn tự tin nhất vào ngày đầu năm, với những nội dung như sau:
- Lộ trình countdown 7 ngày tút lại nhan sắc cấp tốc
- 4 “chiêu cấp cứu” sáng Mùng 1
- Chiến thuật ăn uống

Vẻ đẹp thật sự đến từ sự tự tin và hạnh phúc bên trong. Hãy áp dụng ngay từ hôm nay để Mùng 1 này ai cũng là phiên bản phong độ nhất nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 170]: Tuyệt chiêu ngày Tết (Phần 1) - Tết là để vui, sao lại thấy “đuối”?

Mon, 02 Feb 2026 15:20:00 +0800

Có ai đang nghe radio mà tay vẫn cầm cây lau nhà, đầu thì nhẩm tính mua quà cho ai, còn túi tiền thì... ngày càng vơi không? Tết sinh ra vốn để nghỉ ngơi và sum vầy, nhưng thực tế có đến 68% người dân châu Á cảm thấy áp lực tăng cao mỗi dịp xuân về.

Trong số phát sóng mở màn của series “Tuyệt chiêu ngày Tết”, các bạn sẽ được trang bị món “bảo bối” đầu tiên để bước vào năm mới nhẹ đầu, khỏe thân và tự tin hơn, đó chính là: “Bảo bối tâm lý: Đón Tết thảnh thơi, bớt lo áp lực”. Làm sao để thảnh thơi giữa muôn vàn áp lực “phải hoàn hảo” và những câu hỏi khó đỡ của người thân, bạn bè? Hãy cùng đón nghe nội dung của ngày hôm nay để biết cách “ứng xử” sao cho tinh tế nhé!

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 169]: Rối loạn lo âu sức khoẻ

Mon, 26 Jan 2026 15:00:00 +0800

Chỉ là đau đầu nhẹ, chỉ là hơi nhói ngực, chỉ là mệt mỏi thoáng qua... Nhưng trong đầu thì đã kịp xuất hiện hàng loạt kịch bản tiêu cực: “Có khi nào là bệnh nặng không?”, “Lỡ mình bỏ sót dấu hiệu nguy hiểm thì sao?”

Nếu bạn thấy quen quen với những suy nghĩ này, có thể bạn không hề cô đơn. Trong tập phát sóng tuần này, chúng ta sẽ cùng đến với chủ đề: “Những mối lo âu về sức khỏe - nỗi sợ bệnh tật làm mình mệt hơn cả bệnh”, để cùng nhau đi tìm lời giải cho những câu hỏi như: Lo âu sức khỏe là gì? Vì sao não lại phóng đại triệu chứng? Cách khắc phục như thế nào cho đúng?

Và đừng quên đón nghe tập phát sóng của tuần sau với chủ đề: Tuyệt chiêu ngày Tết

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 168]: Nuôi dưỡng đường ruột

Mon, 19 Jan 2026 15:35:00 +0800

Ở tập này, chúng ta cùng đi sâu tìm hiểu: ăn uống và lối sống ảnh hưởng đến đường ruột như thế nào. Không chỉ là ăn gì cho “tốt”, mà là ăn ra sao, vào thời điểm nào, và vì sao những thói quen lặp đi lặp lại lại quan trọng đến vậy.

Bên cạnh đó, chương trình cũng sẽ bàn luận một chút về men vi sinh, cần hiểu đúng vai trò và cách sử dụng hợp lý. Cuối cùng là mối liên hệ của lối sống, stress, giấc ngủ và hoạt động thể lực đến chức năng đường ruột. Hãy cùng nhau xây dựng những thói quen lâu dài tốt cho sức khoẻ nhé!

Bật mí nội dung tuần sau: Rối loạn lo âu sức khoẻ

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 167]: Sức khoẻ đường ruột - bộ não thứ hai

Mon, 12 Jan 2026 14:00:00 +0800

Có khi nào bạn cảm thấy: ăn vẫn ăn, ngủ vẫn ngủ, mà người lúc nào cũng mệt, bụng hay đầy hơi, tâm trạng dễ cáu gắt?
Trong tập này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một cơ quan rất quen thuộc, đó chính là: đường ruột. Không chỉ là nơi tiêu hóa thức ăn, đường ruột còn là “bộ não thứ hai”, có liên hệ chặt chẽ với miễn dịch, cảm xúc và trạng thái tinh thần mỗi ngày.
Tập này sẽ giúp bạn hiểu được:
– Vì sao đường ruột quan trọng hơn bạn nghĩ?
– Hệ vi sinh đường ruột là gì?
– Mối liên hệ giữa ruột – não – cảm xúc
Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 166] Suy giảm trí nhớ (Phần 2): Nguyên nhân và cách điều trị

Mon, 05 Jan 2026 15:20:00 +0800

Trong phần 2 của chuyên đề về “Suy giảm trí nhớ”, mời quý vị thính giả cùng đi tìm lời giải cho những câu hỏi mà rất nhiều người trăn trở:

Vì sao trí nhớ cứ “rơi rụng” dần?
-Do quy luật thời gian hay do mạch máu não có vấn đề?
-Mối liên hệ bất ngờ giữa Thiếu ngủ, Trầm cảm và sự suy giảm nhận thức.
-Liệu có những "bệnh quên" có thể điều trị khỏi hoàn toàn?

Vậy thì điều trị thế nào cho đúng?
-Uống thuốc bổ não – có phải là “thần dược” như lời đồn?
-Hiểu đúng về vai trò và giới hạn của thuốc trong điều trị

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 165] Suy giảm trí nhớ (Phần 1): Tìm hiểu cơ chế

Mon, 29 Dec 2025 15:30:00 +0800

Quên chìa khoá, quên lịch hẹn, quên mình định làm gì…

Ai cũng từng quên. Nhưng không phải cái quên nào cũng giống nhau. Có những cái quên có thể rất bình thường. Có những cái quên không đơn giản như mình nghĩ.

Trong phần 1 của chuỗi chuyên đề “Suy giảm trí nhớ”, xin mời các bạn cùng tìm hiểu về:
-Sinh lý học quá trình ghi nhớ
-Sự khác nhau giữa đãng trí do tuổi tác và suy giảm trí nhớ thật sự

Và đừng quên đón nghe nội dung “Suy giảm trí nhớ” (Phần 2) vào tuần sau với chủ đề: “Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết”

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 164] Giải mã bộ tứ hormone hạnh phúc (Phần 2): Oxytocin và Endorphin - Tình yêu, sự gắn kết và khả năng chịu đựng đau

Mon, 22 Dec 2025 15:40:00 +0800

Các bạn có bao giờ ôm ai đó mà đột nhiên… thấy muốn khóc chưa?

Không phải vì buồn. Mà vì oxytocin giảm stress, làm cơ thể mình hạ phòng thủ. Khi an toàn, cảm xúc mới chịu bước ra. Đó là lý do vì sao cái ôm đúng lúc có thể “chữa” cả một ngày mệt mỏi tốt hơn bất cứ lời khuyên nào.

Trong nội dung của tập hôm nay, chúng ta sẽ bước tiếp vào 2 nhân vật tiếp theo trong “bộ tứ hormone hạnh phúc”: Oxytocin và Endorphin. Chúng ta sẽ được trả lời cho câu hỏi: “Tại sao yêu thương, cười, vận động… lại chữa được nỗi buồn?”. Một tập phát thanh đầy năng lượng tích cực, nhẹ nhàng nhưng sâu sắc, để các bạn hiểu rằng: Hạnh phúc thật ra không xa – chỉ nằm trong những điều rất nhỏ cơ thể mình đang âm thầm làm mỗi ngày.

Và đừng quên đón nghe nội dung của tập sau: "Suy giảm trí nhớ"

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 163] Giải mã bộ tứ hormone hạnh phúc (Phần 1): Dopamine và serotonin - Hai “ngôi sao” điều khiển cảm xúc và động lực

Mon, 15 Dec 2025 15:40:00 +0800

Hạnh phúc là cảm giác… đến rồi đi.
Vậy rốt cuộc bên trong cơ thể chúng ta đang diễn ra điều gì?

Trong kỳ phát sóng tuần này, chuyên mục Sống vui sống khoẻ sẽ cùng các bạn giải mã hai nhân vật đầu tiên trong “Bộ tứ hormone hạnh phúc”: Dopamine và Serotonin.
- Tại sao dopamine quyết định động lực của bạn?
- Serotonin hoạt động ra sao mà có thể giúp tâm trạng ổn định hơn?
- Đặc biệt: những cách đơn giản – đúng khoa học – để cơ thể kích hoạt các hormone này một cách lành mạnh, tự tạo hạnh phúc mỗi ngày
- Vì sao chúng ta nghiện dopamine và cách thoát ra nhẹ nhàng.
Hãy đến với không gian đầy năng lượng và bình yên của Sống vui sống khoẻ. Chúng ta sẽ hạnh phúc hơn – khi hiểu mình hơn.

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 162] Rụng tóc (Phần 2)

Mon, 08 Dec 2025 12:00:00 +0800

Nếu ở phần 1, chúng ta đã đi tìm “thủ phạm” gây rụng tóc nói chung, thì ở phần 2 này, bác sĩ Kim Dung muốn dành riêng một không gian tâm tình cho phụ nữ.

Vì sao sau khi sinh con, hay khi bước vào tuổi tiền mãn kinh, mái tóc dày dặn ngày nào bỗng “bỏ đi” không thương tiếc? Phải chăng do nội tiết, do thiếu máu, hay do những áp lực vô hình mà chị em đang gánh vác?
Trong số phát sóng hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau:
-Gỡ rối tâm lý: Hiểu đúng về rụng tóc sau sinh, rụng tóc do buồng trứng đa nang (PCOS) để bớt lo âu.
-Tìm giải pháp thực tế.
-Giải đáp một số thắc mắc.
Đừng để nỗi lo rụng tóc cản trở sự tự tin của bạn. Hãy bật radio lên và cùng tìm lại vẻ đẹp cho mái tóc nhé!

Bật mí chương trình tuần sau: Giải mã bộ tứ hormone hạnh phúc

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 161] Rụng tóc

Mon, 01 Dec 2025 15:55:00 +0800

Quét nhà toàn ra tóc? Tóc rụng bao nhiêu là bình thường?
Bạn có đang cảm thấy mái tóc đang “rời bỏ” mình sau mỗi lần gội đầu hay chải tóc không? Rụng tóc không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, mà còn phản ánh sức khỏe và tâm lý của bạn đấy.
Trong tập 161 của chương trình “Sống vui sống khoẻ” hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau gỡ rối mái tóc và tìm ra nguyên nhân sâu xa, cũng như giải pháp khắc phục của một số vấn đề như:
-Rụng bao nhiêu là chấp nhận được?
-Danh sách nguyên nhân gây rụng tóc
-Bạn rụng tóc kiểu nào?
Và cũng đừng bỏ lỡ nội dung trong tập 162 của tuần sau để cùng đi sâu vào thế giới rụng tóc của phụ nữ và chia sẻ về những hướng xử trí hiệu quả!

Lưu ý y khoa: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 160] Hen suyễn và thai kỳ

Mon, 24 Nov 2025 14:30:00 +0800

Mang thai là một hành trình hạnh phúc, nhưng cũng đầy lo lắng, đặc biệt là với các mẹ bầu có sẵn bệnh hen suyễn thì sự lo lắng dường như còn tăng thêm gấp bội. “Dùng thuốc xịt có ảnh hưởng con không?”, “Lỡ lên cơn hen thì phải làm sao?”, v.v., có hàng tá những câu hỏi kèm theo vô số những băn khoăn, lo lắng mà các mẹ bầu bị hen suyễn phải đối mặt trong suốt hành trình mang thai của mình. Vậy thì hãy cùng lắng nghe tập 160 của chuyên mục “Sống vui sống khỏe” của tuần này để được tìm hiểu và giải đáp một số thắc mắc xung quanh chủ đề: “Hen suyễn và thai kỳ - làm sao để mẹ an toàn, con khoẻ mạnh?”

Cũng trong tập 160 này, xin mời các bạn thính giả cùng tìm hiểu một số vấn đề như:
-Hen suyễn ảnh hưởng đến thai kỳ ra sao?
-Mẹ bầu có nên dùng thuốc điều trị không?
-Làm sao để kiểm soát hen an toàn cho mẹ và bé?

Và đừng quên đón nghe tập 161 với chủ đề về rụng tóc sẽ được phát sóng vào thứ Hai tuần sau nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 159] Giải đáp thắc mắc về tăng huyết áp

Mon, 17 Nov 2025 14:15:00 +0800

- Cà phê sáng có thực sự làm huyết áp tăng?

- Cao huyết áp có di truyền không và nếu bố mẹ từng đột quỵ thì con cái có nên lo?

- Tại sao ở nhà đo 120 mà đến bệnh viện lại vọt lên 140? Có phải do “căng thẳng gặp bác sĩ” gây ra?

- 32 tuổi, chưa từng bệnh tật, bỗng được chẩn đoán cao huyết áp giai đoạn 1 thì nên làm gì?

- Tập gym, nâng tạ có làm tăng nguy cơ cao huyết áp? Và nếu thích tập thể hình thì nên cẩn trọng điều gì?

Đây là một số câu hỏi mà bác sĩ Kim Dung sẽ giải đáp trong tập 159 của ngày hôm nay, hãy cùng lắng nghe để hiểu đúng - vì sức khoẻ không thể chờ đến khi có triệu chứng!

Và hãy cùng chờ đón tập 160 với nội dung: Hen suyễn và thai kỳ

Lưu ý y khoa: Thông tin trong chương trình mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị từ bác sĩ. Hãy luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế cho các tình trạng sức khoẻ cá nhân của bạn.

[Sống vui sống khỏe - Tập 158] Kiểm soát huyết áp trong tầm tay

Mon, 10 Nov 2025 14:10:00 +0800

Trong tập 158 của ngày hôm nay, chúng ta sẽ cùng đến với những phương pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để kiểm soát huyết áp:
1. Bạn sẽ hiểu rõ cơ chế tại sao nên giảm muối?
2. Giảm cân có mang lại lợi ích gì không?
3. Những bài tập nào phù hợp cho người cao huyết áp?
Bên cạnh đó, chúng ta cũng sẽ đi tìm hiểu xem khi nào thì mới thực sự cần uống thuốc để kiểm soát huyết áp?
Và đừng quên đón nghe tập tiếp theo với nội dung về giải đáp thắc mắc xoay quay vấn đề cao huyết áp và kiểm soát huyết áp

Lưu ý y khoa: Thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị từ bác sĩ. Hãy luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế cho các tình trạng sức khoẻ cá nhân của bạn.

[Sống vui sống khỏe - Tập 157] Huyết áp cao mà không thấy mệt – Có nguy hiểm không?

Mon, 03 Nov 2025 15:30:00 +0800

“Tôi thấy khoẻ re mà bác sĩ nói tôi bị huyết áp cao?!?
Đây là câu mà một số bác sĩ nghe nhiều đến thuộc lòng mỗi ngày!
Trong kỳ đầu của chuỗi bài về chủ đề “Huyết áp cao mà không thấy mệt – Có nguy hiểm không?” , mời các bạn thính giả cùng đi tìm hiểu:
- Huyết áp là gì – vì sao không có triệu chứng mà vẫn gây đột quỵ?
- Vì sao WHO gọi huyết áp cao là “kẻ giết người thầm lặng”?
- 4 sai lầm kinh điển khi điều trị
Đừng bỏ lỡ những thông tin bổ ích này nếu bạn muốn sống khoẻ mà không bị huyết áp âm thầm phá hoại sức khoẻ mỗi ngày. Và cùng đón nghe kỳ 2 với nội dung: "Kiểm soát huyết áp trong tầm tay" trong tập kế tiếp nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 156] Viêm họng - Khàn giọng phải làm sao?

Mon, 27 Oct 2025 14:00:00 +0800

Viêm họng, khàn giọng là một vấn đề sức khỏe mà chắc hẳn ai cũng từng gặp phải, có những triệu chứng nhẹ có thể tự khỏi nhưng cũng có những triệu chứng cứ dai dẳng hoặc tái đi tái lại nhiều lần. Thậm chí, đó còn là dấu hiệu của bệnh ung thư ở giai đoạn sớm.

Trong chuyên mục ngày hôm nay, mời các bạn cùng lắng nghe những kiến thức bổ ích đến từ Bác sĩ Chuyên khoa Tai - Mũi - Họng Nguyễn Quang Minh về các vấn đề:

- Đau họng có nên uống thuốc kháng sinh?

- Khi nào thì khàn tiếng được xem là bất thường?

- Có nên súc họng bằng nước muối mỗi ngày không?

- Uống chanh, gừng, mật ong có giúp giảm khàn tiếng, đau họng không?

- Những thói quen sai lầm trong việc chăm sóc vùng họng là gì và nên chăm sóc vùng họng như thế nào mới đúng?

[Sống vui sống khỏe - Tập 155] Giải thưởng Cống hiến Y tế Đài Loan - Những trái tim đầy lòng nhân ái

Mon, 20 Oct 2025 14:30:00 +0800

Đã bước sang năm thứ 35, Giải thưởng Cống hiến Y tế Đài Loan không chỉ là sự ghi nhận, mà còn là biểu tượng cho tinh thần dấn thân, phụng sự và lòng nhân ái của những nhân viên y tế đã vượt mọi gian nan để mang ánh sáng y học đến với vùng sâu, vùng xa.

Không tiền thưởng, không danh lợi – chỉ có một tấm bằng khen, nhưng lại chứa đựng sự trân trọng sâu sắc nhất đối với những con người đã hy sinh thầm lặng cho sức khỏe cộng đồng.

Trong chuyên mục hôm nay, mời bạn cùng gặp gỡ ông Hoàng Minh Hòa, Chủ tịch Hệ thống Y tế Show Chwan – người đã đặt nền móng cho giải thưởng này, và cũng là một trong những gương mặt có ảnh hưởng lớn đến ngành y tế Đài Loan.

Không chỉ chia sẻ hành trình thành lập giải thưởng, ông còn mang đến những góc nhìn sâu sắc về hợp tác y tế giữa Đài Loan và Việt Nam, cũng như những thách thức lớn mà hệ thống y tế Đài Loan đang chuẩn bị đối mặt trong tương lai.

[Sống vui sống khỏe - Tập 154] Sức khỏe xương ở người lớn tuổi

Mon, 13 Oct 2025 13:00:00 +0800

Theo các chuyên gia y học, sau tuổi 30 là xương bắt đầu mất dần mật độ, và nếu không có chế độ ăn – vận động – phòng ngừa hợp lý, thì mỗi năm có thể mất từ 0.3–1% mật độ xương. Còn với phụ nữ sau mãn kinh, lượng estrogen giảm khiến quá trình mất xương diễn ra nhanh hơn, có thể tăng vọt lên 2–3% mỗi năm.

Ngoài chức năng là “khung xương sống”. Xương còn có 3 vai trò cực kỳ quan trọng: Nâng đỡ và vận động, bảo vệ cơ quan nội tạng, sản xuất máu và dự trữ khoáng chất.

Cho nên nếu xương yếu, không chỉ dễ té gãy mà còn ảnh hưởng đến cả hệ miễn dịch, thần kinh, và chuyển hoá canxi toàn thân!

Và ở người lớn tuổi, gãy xương, đặc biệt là gãy cổ xương đùi hoặc cột sống có thể dẫn đến hậu quả nặng nề.

Trong số phát sóng ngày hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về:

- Vì sao người lớn tuổi dễ bị loãng xương?

- Làm sao để ăn uống, tập luyện đúng cách giúp xương chắc khỏe?

- Những cách đơn giản mỗi ngày giúp phòng ngừa gãy xương và giữ vững sự độc lập khi về già.

[Sống vui sống khỏe - Tập 153] Sơ cấp cứu (P3) - Các tình huống nguy hiểm thường gặp

Mon, 06 Oct 2025 00:00:00 +0800

Tiếp tục loạt chương trình sơ cấp cứu, trong số phát sóng ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu cách sơ cấp cứu cơ bản cho các tình huống nguy hiểm thường gặp khác:

- Chảy máu nghiêm trọng

- Chi đứt - đứt một phần hoặc đứt toàn bộ

- Ngừa nhiễm trùng vết thương

- Vết thương do vật đâm xuyên

- Chấn thương ngực

- Chấn thương bụng

- Bị đè người

- Chấn thương vùng đầu mặt

- Chấn thương mắt

Hy vọng thông qua series sơ cấp cứu các bạn sẽ biết cách xử lý các tình huống khẩn cấp một cách bình tĩnh và đúng cách, giúp bảo vệ bản thân cũng như hỗ trợ kịp thời cho người gặp nạn trước khi đội ngũ y tế chuyên nghiệp có mặt.

Mỗi kỹ năng sơ cấp cứu, dù nhỏ, đều có thể tạo nên sự khác biệt giữa sự sống và cái chết trong những phút giây quan trọng. Vì vậy, các bạn hãy nhớ lắng nghe loạt chương trình này nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 152] Sơ cấp cứu (P2) - Các tình huống nguy hiểm thường gặp

Mon, 29 Sep 2025 15:00:00 +0800

Trong số phát sóng tuần trước, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về các nguyên tắc sơ cấp cứu chung, kỹ thuật ép tim cơ bản CPR, cách sử dụng máy AED và cách sơ cứu người bị ngất xỉu.

Tiếp tục loạt chương trình sơ cấp cứu, trong số phát sóng ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu cách sơ cấp cứu cơ bản cho các tình huống nguy hiểm thường gặp:

- Đau tim

- Đột quỵ

- Động kinh

- Ngã đập đầu (nghi chấn thương sọ não/cột sống)

Bạn có biết, chỉ cần biết cách xử trí sơ cứu đúng trong vài phút đầu, bạn đã có thể giúp người bị nạn sống sót đến khi xe cấp cứu tới? Vì vậy, hãy nghe hết loạt chương trình sơ cấp cứu để không bỏ lỡ thời gian vàng cứu sống một người nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 151] Sơ cấp cứu (P1) - Bạn làm được gì?

Mon, 22 Sep 2025 15:15:00 +0800

Bạn sẽ làm gì nếu bất ngờ chứng kiến một người ngất xỉu, tim ngừng đập hay bị đuối nước?
- Đứng bất động vì sợ hãi?
- Vội vã lao tới giúp đỡ?
- Hay muốn cứu nhưng lại lo lắng mình làm sai cách?

Thực tế, theo nghiên cứu tại Anh, có 5 nguyên nhân tử vong thường gặp hoàn toàn có thể tránh được nếu được sơ cứu kịp thời: nghẹt thở, tim ngừng đập, chảy máu nặng, lên cơn đau tim và tắc nghẽn đường thở. Điều đó cho thấy, chỉ cần nắm được những bước sơ cứu cơ bản, chúng ta đã có thể tạo nên sự khác biệt giữa sự sống và cái chết.

Tuy nhiên, nếu sơ cứu sai cách, không chỉ khiến tình trạng nạn nhân trở nên trầm trọng hơn mà còn có thể khiến chính chúng ta gặp nguy hiểm.

Vì vậy, trong chuyên mục hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên tắc sơ cứu chung và cách xử lý tình huống thường gặp nhất.

Chương trình không nhằm biến bạn thành nhân viên y tế, mà hy vọng sẽ giúp bạn bình tĩnh, sáng suốt và hành động đúng đắn trong những phút đầu tiên – khoảng thời gian vô cùng quan trọng để giành lại sự sống cho người gặp nạn.

[Sống vui sống khỏe - Tập 150] Giải đáp cùng bác sĩ: Bổ sung vitamin - Bao nhiêu là đủ? (P2)

Mon, 15 Sep 2025 15:00:00 +0800

Trước khi tập 149 phát sóng, chuyên mục đã nhận được khá nhiều câu hỏi hay từ các bạn thính giả về chủ đề bổ sung vitamin như:

- Phụ nữ trên 30 tuổi cần bổ sung vitamin gì?

- Tiêu chí lựa chọn vitamin chất lượng là gì?

- Làm sao quản lý lượng vitamin sau khi đã bổ sung?

- Uống vitamin D rồi thì có cần bổ sung thêm vitamin C không?

- Bé gái độ tuổi 11 đã dậy thì thì cần bổ sung những vitamin thiết yếu nào? v.v,..

Trong tập 150 ngày hôm nay, chuyên mục sẽ giải đáp các câu hỏi tiêu biểu nhất mà các bạn đã gửi về. Đối với các câu hỏi liên quan đến bổ sung vitamin nhưng không được nhắc đến trong tập ngày hôm nay, mời các bạn nghe lại tập 149 để biết thêm thông tin chi tiết.

[Sống vui sống khỏe - Tập 149] Bổ sung vitamin - Bao nhiêu là đủ? (P1)

Mon, 08 Sep 2025 14:20:00 +0800

Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể chúng ta cần với một lượng rất nhỏ để duy trì hoạt động sống – từ chuyển hoá năng lượng, miễn dịch, đến chức năng thần kinh, thị giác v.v..

Vậy thì làm sao biết được cơ thể đang thiếu vitamin?

Có phải bổ sung vitamin càng nhiều càng tốt không?

Nên bổ sung bao nhiêu là đủ?

Hãy cùng chúng mình giải mã các thắc mắc trên trong chuyên mục ngày hôm nay nha!

[Sống vui sống khỏe - Tập 148] Giảm cân đúng cách và bền vững - Các giải pháp mà bạn nên biết

Mon, 01 Sep 2025 13:00:00 +0800

Trong tuần trước, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu phần đầu tiên trong hành trình giảm cân đúng cách và bền vững - chế độ ăn hợp lý.

Trong tuần này, chúng ta sẽ cùng nhau tiếp nối hành trình này với những mảnh ghép còn lại đó là:

- Chúng ta nên tập luyện ra sao?

- Khi nào thì nên tìm chuyên gia?

- Có nên đi phẫu thuật không?

- Liệu hút mỡ bụng có thực sự giúp bạn "hết béo"?

Hãy nghe thử xem các bạn có đang giảm cân đúng cách chưa nè!

[Sống vui sống khỏe - Tập 147] Giảm cân đúng cách và bền vững - Chế độ ăn hợp lý

Mon, 25 Aug 2025 00:00:00 +0800

Hai số phát sóng trước chúng ta đã cùng nhau định nghĩa về béo phì và nguyên nhân gây tăng ký, trong tuần này, chúng ta sẽ cùng nhau bắt đầu phần đầu tiên trong hành trình giảm cân lành mạnh và bền vững - Chế độ ăn hợp lý.

Một chế độ ăn hợp lý là như thế nào? Nên ăn gì? Và ăn bao nhiêu là đủ?

Vì sao nhiều người nhịn ăn rất nhiều để giảm cân nhưng lại rất dễ tăng cân trở lại và thậm chí là tăng nhiều hơn?

Và bây giờ, hãy cùng bắt đầu hành trình giảm cân bền vững cùng chúng mình nha!

[Sống vui sống khỏe - Tập 146] Vì sao "hít không khí" mà vẫn béo?

Thu, 14 Aug 2025 00:00:00 +0800

"Sao ăn ít mà vẫn lên ký?"

"Sao hít không khí mà vẫn mập"

"Sao cũng tập thể dục mà không ốm được?"

Và còn vô vàng câu hỏi vì sao khác nữa, trong chuyên mục ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân thực sự khiến bạn tăng cân là gì để hiểu đúng và giúp bạn tìm thấy phương pháp cải thiện hiệu quả hơn.

[Sống vui sống khỏe - Tập 144] Suy thận ở người trẻ tuổi (P2) - Những ngộ nhận sai lầm khiến bạn phải hối hận

Thu, 31 Jul 2025 00:00:00 +0800

Trong số phát sóng tuần trước, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về bệnh suy thận là gì, nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết sớm bệnh suy thận.

Trong tuần này, chúng ta sẽ tiếp tục cùng với bác sĩ Dương Toàn Trung, bác sĩ Thận học tại Bệnh viện Chợ Rẫy, đi tìm hiểu về cách điều trị, những ngộ nhận sai lầm và cách phòng chống bệnh suy thận.

Hãy nhớ rằng, suy thận là một căn bệnh thầm lặng, vì vậy chủ quan, nhận thức sai và "vô tâm" là những yếu tố khiến bạn phải hối hận!

Hiểu đúng để thấy trân trọng và yêu quý hai quả thận của mình hơn nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 143] Suy thận ở người trẻ tuổi (P1) - Kẻ giết người thầm lặng

Thu, 24 Jul 2025 00:00:00 +0800

Suy thận – nghe qua, ai cũng nghĩ đó là “căn bệnh của tuổi già”. Thế nhưng sự thật lại đáng báo động hơn rất nhiều: mỗi năm ở Việt Nam có thêm khoảng 8.000 ca mắc mới, và điều đáng lo nhất là rất nhiều bệnh nhân chỉ mới ở độ tuổi dưới 30.

Điều đó cho thấy: bệnh thận đang ngày càng trẻ hóa và âm thầm đe dọa sức khỏe của người trẻ. Do đó, hiểu đúng về tầm quan trọng của quả thận là điều rất cần thiết để chúng ta có thể phòng tránh bệnh suy thận và bảo vệ sức khỏe.

- Vậy tại sao thận lại quan trọng đến vậy?
- Những thói quen xấu nào của giới trẻ đang “giết chết” thận mỗi ngày?
- Và dấu hiệu cảnh báo sớm mà chúng ta thường bỏ qua là gì?

Trong chuyên mục hôm nay, mời các bạn cùng lắng nghe những chia sẻ từ bác sĩ Dương Toàn Trung, bác sĩ chuyên khoa thận của Bệnh viện Chợ Rẫy, để hiểu rõ hơn và chủ động bảo vệ thận ngay từ bây giờ nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 142] Sử dụng điện thoại thông minh - cầm điện thoại nhưng đừng để điện thoại cầm mình

Thu, 17 Jul 2025 02:22:00 +0800

Điện thoại mang đến cho cuộc sống chúng ta nhiều sự tiện ích, tuy nhiên, sử dụng không đúng cách sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực.

Theo nghiên cứu của Kenneth Hansraj – chuyên gia về phẫu thuật cột sống, mỗi khi bạn cúi đầu 60 độ để nhìn điện thoại, trọng lượng dồn lên cổ tăng từ 5kg lên 27kg – tương đương mang một đứa bé 8 tuổi trên cổ suốt ngày.

Một nghiên cứu mới năm 2024 ở Anh cho thấy, trung bình một người trưởng thành dùng 9,5 giờ mỗi ngày cho thiết bị điện tử – và 62,6% báo cáo bị các triệu chứng DES - mắt bị bào mòn kỹ thuật số.

Một nghiên cứu tại Đài Loan phát hiện rằng, sinh viên sử dụng điện thoại hơn 3 giờ/ngày có nguy cơ bị khô mắt tăng 3 lần so với nhóm dưới 1 giờ.

Vậy làm sao để tránh những ảnh hưởng xấu từ điện thoại?

Trong chuyên mục ngày hôm nay, chúng mình sẽ bật mí cho các bạn cách sử dụng điện thoại "thông minh", vừa hiệu quả, vừa bảo vệ sức khỏe!

Các bạn còn chờ gì nữa, hãy ấn nút nghe ngay đi nào!

[Sống vui sống khỏe - Tập 141] Sóng điện thoại - Nguy hiểm thật hay chỉ là lời đồn?

Thu, 10 Jul 2025 00:00:00 +0800

Ngày nay, điện thoại di động đã trở thành vật bất ly thân của hầu hết chúng ta. Mỗi ngày, ta sử dụng điện thoại để liên lạc, làm việc, giải trí, thậm chí cả để học tập và thanh toán. Tuy nhiên, ít ai để ý rằng, để duy trì kết nối, những chiếc điện thoại ấy phải liên tục phát ra và tiếp nhận sóng điện từ.

- Vậy sóng điện thoại là gì?

- Nó có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

- Tại sao Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) lại từng đưa sóng điện thoại vào danh sách "có thể gây ung thư"?

- Liệu sử dụng điện thoại nhiều có dẫn đến vô sinh như lời đồn?

Trong chương trình hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu rõ ràng hơn về bản chất của sóng điện thoại, những lo ngại xung quanh nó, và đâu là thông tin khoa học đáng tin cậy mà bạn nên biết để bảo vệ sức khỏe của chính mình và người thân.

[Sống vui sống khỏe - Tập 140] Ánh nắng - Kẻ thù hay vị cứu tinh?

Thu, 03 Jul 2025 00:00:00 +0800

Nếu tiếp xúc với ánh nắng quá lâu có thể gây ảnh hưởng đến da như nám sạm, chảy xệ, tăng nhanh quá trình lão hóa,... Không chỉ vậy, ánh nắng còn có thể dẫn đến ung thư da và gây ra các vấn đề về mắt.

Tuy nhiên, khoa học lại khuyên nên phơi nắng để có thể tổng hợp Vitamin D.

Vậy cuối cùng ánh nắng có lợi hay có hại? Phơi nắng như thế nào mới đúng?

Trong chuyên mục ngày hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi trên nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 139] Khói thuốc lá - Kẻ gieo bệnh âm thầm trong từng hơi thở

Thu, 26 Jun 2025 13:12:00 +0800

"Tôi hút ít hà, không có sao đâu"

"Người ta hút mà vẫn sống đến 80 tuồi đó thôi"

"Biết là hại nhưng mà không bỏ được"

Những câu nói trên nghe khá là quen thuộc đúng không nào? Thuốc lá dù là hút ít hay nhiều thì vẫn gây hại đến sức khỏe, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe những người xung quanh.

Trong chuyên mục ngày hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về những ngộ nhận sai lầm về thuốc lá, tác hại của thuốc lá và làm sao để cai thuốc thành công. Hy vọng có thể cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích để có thể cai thuốc lá càng sớm càng tốt!

Bỏ thuốc là một hành trình đôi khi chông chênh, nhưng chắc chắn xứng đáng!

[Sống vui sống khỏe - Tập 138] Cách chăm sóc nguồn sữa và giải đáp thắc mắc cho mẹ bỉm

Thu, 19 Jun 2025 14:00:00 +0800

Tiếp nối hành trình nuôi còn bằng sữa mẹ, hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về:

- Cách chăm sóc nguồn sữa

- Cách trữ sữa an toàn

- Cách giúp tiêu sữa và mẹo cho bé cai sữa

- Giải đáp những câu hỏi kinh điển của mẹ bỉm

Các mẹ bỉm nhớ đón nghe hết số phát sóng ngày hôm nay để không bỏ lỡ thông tin bổ ích nha!

[Sống vui sống khỏe - Tập 137] Sữa mẹ - món quà đầu đời diệu kỳ!

Thu, 12 Jun 2025 12:10:00 +0800

Trong chuyên mục ngày hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về sữa mẹ, một giọt sữa nhỏ nhưng giàu dưỡng chất!

- Sữa mẹ là gì và có mấy loại?

- Cách cơ thể mẹ tạo ra sữa như thế nào?

- Lợi ích của sữa mẹ dành cho mẹ và bé là gì?

- Khi cho con bú thì các mẹ thường gặp khó khăn gì và cách xử lý ra sao?

- Khi nào nên cho con bú? ...

Nếu như bạn đang là mẹ hay chuẩn bị làm mẹ thì đừng nên bỏ qua số phát sóng ngày hôm nay nha!

[Sống vui sống khỏe - Tập 136] Đột quỵ: Khi người trẻ không còn là ngoại lệ

Thu, 05 Jun 2025 15:15:00 +0800

Khi nhắc tới đột quỵ, người ta thường cho rằng tình trạng chỉ xảy ra với người già, nhưng trong nhiều năm trở lại đây thì nó đang dần trẻ hóa.

Theo một số tổng hợp nghiên cứu gần đây của Amoah và Thompson năm 2023, từ năm 1990 đến 2019, tỷ lệ đột quỵ ở người dưới 50 tuổi đã tăng khoảng 15%. Hiện nay, khoảng 10–14% tổng số ca đột quỵ toàn cầu xảy ra ở người trẻ dưới 50 tuổi.

- Vậy vì sao đột quỵ lại có xu hướng trẻ hóa?

- Làm sao nhận biết sớm nguy cơ đột quỵ?

- Nên xử trí như thế nào khi thấy một người bị đột quỵ?

- Làm sao để phòng tránh nguy cơ đột quỵ?

Tất cả sẽ được giải đáp trong chuyên mục ngày hôm nay, chúng mình hy vọng rằng các bạn sẽ quan tâm nhiều đến sức khỏe hơn, đừng chủ quan vì mình còn trẻ mà không quan tâm nhiều đến sức khỏe.

Hãy chủ động khám sức khỏe tổng quát ít nhất 1 lần/năm để phát hiện sớm và ngăn ngừa nguy cơ của các bệnh nguy hiểm!

[Sống vui sống khỏe - Tập 135] Hiểu đúng về HIV (P2) - Hành trình điều trị HIV

Thu, 29 May 2025 14:00:00 +0800

Tuần trước, chúng ta đã cùng tìm hiểu về HIV, về cách virus hoạt động, lây truyền ra sao, và vì sao việc xét nghiệm lại quan trọng đến thế.

Trong chuyên mục tuần này, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về:

- Phải làm gì khi phát hiện dương tính với HIV?

- Thuốc ARV là gì? Có tác dụng phụ không?

- Người nhiễm HIV phải điều trị trong bao lâu?

- Người nhiễm bệnh có thể sinh con không? Nếu mẹ không may nhiễm HIV thì con có bị lây nhiễm không?

Hy vọng thông qua số phát sóng ngày hôm nay, mọi người có thể hiểu rõ hơn về căn bệnh này cũng như không còn kỳ thị đối với người sống chung với HIV, vì ngoài sử dụng thuốc thì họ cũng cần sự bao dung và quan tâm từ cộng đồng. Thái độ tích cực và cởi mở của chúng ta chính là nguồn động lực to lớn giúp người nhiễm HIV sống tự tin, khỏe mạnh, và hạnh phúc hơn.

"HIV không đáng sợ, sự thiếu hiểu biết và kỳ thị mới thực sự đáng sợ".

[Sống vui sống khỏe - Tập 134] Hiểu đúng về HIV (P1) - Sống tích cực, sống khỏe mạnh

Thu, 22 May 2025 14:00:00 +0800

Khi nhắc đến HIV, không ít người vẫn còn mang trong mình sự e ngại, hiểu lầm, thậm chí là kỳ thị. Còn đối với người bị nhiễm bệnh thì lâm vào tình trạng đau khổ, trầm cảm, kỳ thị chính bản thân mình hoặc thậm chí nghĩ quẩn.

Nhưng với y học hiện đại và sự đồng hành của cộng đồng, HIV ngày nay không còn là “án tử”, mà là một căn bệnh mạn tính có thể kiểm soát và sống khỏe mạnh lâu dài.

Trong chủ đề ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về HIV, để tháo gỡ những quan niệm sai lầm về căn bệnh này, giúp mọi người hiểu đúng và sống khỏe mạnh hơn.

[Sống vui sống khỏe - Tập 133] Khám hiếm muộn và bí quyết chăm sóc bản thân

Thu, 15 May 2025 13:00:00 +0800

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, cứ 6 người trưởng thành thì có 1 người hiếm muộn. Tại Việt Nam, khoảng 1 triệu cặp vợ chồng gặp khó khăn trong việc có con, và đáng chú ý là một nửa trong số họ dưới 30 tuổi. Điều đó cho thấy việc hiểu đúng và chăm sóc sức khỏe sinh sản từ sớm là vô cùng cần thiết.

Tuần trước, chúng ta đã tìm hiểu nguyên nhân gây hiếm muộn ở cả nam và nữ. Còn hôm nay, chương trình sẽ:

- Giải thích rõ quy trình khám hiếm muộn để mọi người yên tâm hơn khi bắt đầu hành trình này

- Gợi ý chế độ ăn uống, sinh hoạt hỗ trợ thụ thai tự nhiên

- Và cuối cùng là phần giải đáp thắc mắc cùng thính giả

Nếu bạn đang quan tâm đến chuyện sinh con thì đừng bỏ lỡ số phát sóng ngày hôm nay nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 132] Khi chiếc nôi còn bỏ ngỏ - lý do khiến chuyện con cái chưa thành

Thu, 08 May 2025 12:04:00 +0800

"Khi nào có con?"

Đây có thể là một trong những câu hỏi khiến nhiều cặp vợ chồng đau đầu và áp lực, có người vì chưa có kế hoạch có con nhưng cũng có người chờ mãi mà vẫn chưa có tin vui.

Vậy chờ lâu mà chưa có con là do đâu? Như thế nào là "chậm con", như thế nào là "hiếm muộn"?

Mời các bạn cùng tìm hiểu trong chuyên mục ngày hôm nay nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 131] Các vấn đề thường gặp trong giấc ngủ (P2) - Khi giấc ngủ dẫn lối vô thức

Thu, 01 May 2025 01:50:00 +0800

Bạn đã bao giờ mơ thấy người yêu cũ, bị ai đó rượt đuổi, muốn đi vệ sinh nhưng không tìm được WC hay phải đi thi mà chẳng chuẩn bị gì chưa?

Những giấc mơ kỳ lạ, đôi khi đáng sợ ấy thực sự mang ý nghĩa gì? Liệu giấc mơ chỉ là "bộ phim" não tự dựng lên khi ta ngủ, hay còn ẩn chứa thông điệp từ tiềm thức?

Trong số phát sóng tuần này, chúng ta sẽ cùng khám phá một chủ đề cực kỳ thú vị: "Giải mã giấc mơ" bên cạnh hai hiện tượng giấc ngủ phổ biến khác là mộng du và giật mình khi ngủ.

Bạn sẽ biết được những kiểu giấc mơ thường gặp nói gì về cảm xúc và tâm lý của bạn, giấc mơ có ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe tinh thần, và quan trọng nhất là làm sao để có một giấc ngủ ngon và sâu mỗi đêm!

[Sống vui sống khỏe - Tập 130] Các vấn đề thường gặp khi ngủ (P1)

Thu, 24 Apr 2025 13:30:00 +0800

Dạo này các bạn ngủ có ngon không?

Ngủ tưởng chừng là dễ nhưng không hề dễ đâu nha! Bởi vì không ít người gặp phải nhiều vấn đề về giấc ngủ khiến họ không thể vào giấc ngủ hay ngủ không sâu giấc.

Vậy chúng ta thường mắc phải các vấn đề nào trong khi ngủ? Làm sao để phòng tránh và điều trị? Mời các bạn cùng tìm hiểu trong chuyên mục ngày hôm nay nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 129] Tôi là ai giữa vòng xoáy nội tiết?

Thu, 17 Apr 2025 13:20:00 +0800

Chị em phụ nữ hẳn ai cũng từng trải qua cảm giác “sáng nắng chiều mưa” – những lúc cảm xúc thay đổi thất thường đến mức chính mình cũng không hiểu nổi. Nhưng bạn có biết điều gì đứng sau những biến động cảm xúc ấy không?

Câu trả lời chính là hormone – hay còn gọi là nội tiết tố. Các hormone như estrogen, progesterone, FSH (Follicle Stimulating Hormone), LH (Luteinizing Hormone), prolactin và androgens có vai trò điều hòa cảm xúc và sức khỏe tổng thể của phụ nữ. Khi nội tiết tố dao động trong từng chu kỳ sinh lý – như giai đoạn dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh – phụ nữ thường dễ rơi vào trạng thái tâm lý bất ổn, cáu gắt, mệt mỏi, thậm chí xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực. Đây là thời điểm rất cần sự quan tâm và thấu hiểu từ gia đình và người thân.

Nội tiết tố nữ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, sắc đẹp và tinh thần cho phái đẹp. Khi nội tiết rối loạn, không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn kéo theo nhiều vấn đề về da, vóc dáng, giấc ngủ và khả năng sinh sản.

Trong chuyên mục hôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá "thế giới nội tiết" đầy thú vị: nội tiết tố thay đổi như thế nào qua từng giai đoạn, dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết, cũng như cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nội tiết tố hiệu quả.

Đừng quên đón xem số tiếp theo với chủ đề: “Các vấn đề thường gặp khi ngủ”. Nếu bạn có câu hỏi hoặc thắc mắc cần được chuyên gia giải đáp, hãy gửi thư về cho chương trình nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 128] Tất tần tật những điều cần biết về niềng răng

Thu, 10 Apr 2025 13:47:00 +0800

Trong chuyên mục ngày hôm, chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu một số vấn đề liên quan đến răng miệng và niềng răng như:

- Vì sao răng lại mọc lệch?

- Răng mọc không đều sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

- Khi nào thì nên niềng răng?

- Trong quá trình niềng răng có thể xảy ra những vấn đề nào?

- Cần lưu ý điều gì sau khi niềng răng?

- Chi phí niềng răng là bao nhiêu?

Và để tìm lời giải đáp cho các câu hỏi trên, mời các bạn cùng lắng những chia sẻ chuyên môn đến từ Bác sĩ Nguyễn Phương Hồng, hiện đang học Tiến sĩ về Nha khoa kỹ thuật số tại Đại học Dương Minh giao thông!

[Sống vui sống khỏe - Tập 127] Tìm hiểu về dạ dày và các bệnh thường gặp

Thu, 03 Apr 2025 14:57:00 +0800

Các bạn có biết vì sao khi đói, dạ dày lại phát ra âm thanh không?

Đây là do hoạt động co bóp của dạ dày và ruột non, khi bụng rỗng, cả hai nơi này vẫn làm việc, chúng đẩy khí và dịch tiêu hóa qua lại từ đó tạo ra âm thanh đặc trưng mà y học gọi là borborygmi. Đó chính là lý do vì sao khi chúng ta đói, dạ dày lại "réo gọi" không ngừng.

Dạ dày là nơi dự trữ và tiêu hóa thức ăn, giúp ruột dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng, do đó, nếu dạ dày hoạt động không tốt sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống chúng ta.

Trong chuyên mục ngày hôm nay, mời các bạn cùng chúng mình đi tìm hiểu chi tiết về cấu tạo, cơ chế hoạt động của dạ dày, những bệnh dạ dày thường gặp cũng như cách chăm sóc và bảo vệ dạ dày nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 126] Căng thẳng - mối nguy hại thầm lặng của sức khỏe

Thu, 27 Mar 2025 12:53:00 +0800

Dạo gần đây bạn có gặp tình trạng:

- Sáng thức dậy thấy mệt mỏi, dù tối qua ngủ đủ giấc

- Dễ bực mình, khó chịu hơn bình thường

- Ngồi làm việc mà cứ lướt điện thoại, không tập trung được

- Đi siêu thị mà quên mất mình cần mua gì, cứ đi vòng vòng

- Lúc nào cũng cảm thấy bận rộn nhưng không hoàn thành được việc gì

Nếu "có" thì có thể các bạn đang bị căng thẳng mà không hay biết đó nha!

Căng thẳng trong thời gian ngắn sẽ không gây hại cho sức khỏe nhưng nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng.

Vậy cụ thể căng thẳng gây hại như thế nào đến cơ thể và làm sao để đánh bay căng thẳng?

Mời mọi người cùng đón nghe nội dung ngày hôm nay để biết thêm nội dung chi tiết nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 125] Cơ thể sẽ như thế nào nếu thiếu canxi?

Thu, 20 Mar 2025 12:51:00 +0800

Các bạn có bao giờ bị chuột rút nửa đêm chưa? Hoặc đang đi bộ bỗng dưng đau bắp chân, tê bì tay chân? Hay xương khớp đau mỏi, móng tay dễ gãy?

Nếu câu trả lời là "Có" thì có thể bạn đang gặp vấn đề về thiếu caxi mà không biết đấy!

Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể nhưng theo thống kê từ WHO, hơn 50% dân số trên thế giới không nạp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày.

Vậy thiếu canxi có thể ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể? Ai là người dễ bị thiếu canxi nhất? Và làm sao để cải thiện tình trạng này?

Mời các bạn cùng đón nghe chuyên mục ngày hôm nay để tìm hiểu nội dung chi tiết nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 124] Ăn gì để phòng tránh ung thư vú?

Thu, 13 Mar 2025 13:00:00 +0800

Ung thư vú là một căn bệnh nguy hiểm và phổ biến ở phụ nữ, theo thống kê, cứ 8 phụ nữ thì có 1 người có nguy cơ mắc ung thư vú trong đời. Ở Việt Nam, ung thư vú cũng đang gia tăng và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong các bệnh ung thư ở nữ giới, do đó, việc phòng ngừa và điều trị là vô cùng quan trọng.

Trong đó, cách đơn giản nhất để phòng ngừa chính là dinh dưỡng hợp lý, 4 nguyên tắc vàng để phòng ngừa đó là:

- Ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt.
- Bổ sung đủ vitamin D, canxi, selen.
- Hạn chế rượu bia, thịt đỏ, chất béo bão hòa.
- Tập thể dục đều đặn, duy trì cân nặng hợp lý.

Để tìm hiểu thông tin chi tiết về bệnh ung thư vú là gì cũng như những cách để phòng ngừa thì các bạn đừng bỏ lỡ chuyên mục ngày hôm nay nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 123] Tìm hiểu cách phòng tránh và cải thiện bệnh đau lưng

Thu, 06 Mar 2025 14:08:00 +0800

Đau lưng là một triệu chứng thường hay gặp phải ở tất cả mọi lứa tuổi, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Trong chuyên mục ngày hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về bệnh đau lưng và làm sao để cải thiện và phòng tránh nhé!

Trong số phát sóng tiếp theo chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về chủ đề "Ăn gì để phòng tránh ung thư vú", nếu các bạn có thắc mắc về chủ đề này thì đừng quên gửi câu hỏi về cho Ban Việt ngữ nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 122] Vì sao răng lại bị ố vàng?

Thu, 27 Feb 2025 15:30:00 +0800

"Cái răng cái tóc là góc con người", có được một hàm răng trắng sáng sẽ mang đến cho bạn một nụ cười rạng rỡ và tự tin, tuy nhiên, không phải ai cũng sở hữu được một hàm răng như vậy.

Vậy làm sao để giữ răng được trắng sáng?

Nguyên nhân khiến răng bị ố vàng là gì?

Tẩy răng có thể giúp răng trắng sáng trong bao lâu?

Trồng răng sứ có ưu và nhược điểm gì?

Làm sao để chúng ta có được một hàm răng chắc khỏe?

Mời các bạn cùng lắng nghe chia sẻ từ bác sĩ Nguyễn Đăng Khoa, bác sĩ chuyên khoa răng hàm mặt, hiện đang là nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Trường Đại học Dương Minh Giao thông, để tìm lời giải đáp cho các câu hỏi trên nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 121] Lướt nhiều video ngắn vô bổ có thể dẫn đến “thối não”

Thu, 20 Feb 2025 15:50:00 +0800

Điện thoại và mạng internet gần như gắn liền với cuộc sống của chúng ta ngày nay, điều này khiến cuộc sống của chúng ta vô cùng tiện lợi và có thể cập nhật tin tức một cách nhanh chóng. Kéo theo đó nhu cầu giải trí của chúng ta cũng cao hơn, từ đó, các trang mạng xã hội cũng ngày càng phát triển.

Tuy nhiên, điều gì cũng có hai mặt, khi nội dung giải trí ngày càng đa dạng thì sẽ càng thu hút người xem và khiến họ không thể nào tách rời chiếc điện thoại, hiện nay các video ngắn được rất nhiều người ưa chuộng và thậm chí gây nghiện, điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, lãng phí thời gian mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của não bộ. Trong số các nội dung giải trí có khá nhiều video vô bổ, tuy thu hút người xem nhưng không mang lại giá trị đích thực, dần dần sẽ dẫn đến tình trạng “thối não” (brain rot)

Vậy thì thối não nghĩa là gì? Làm sao biết được mình có đang bị tình trạng này hay không và làm sao để phòng tránh thì mời các bạn cùng tìm hiểu trong chuyên mục ngày hôm nay nhé!

[Sống vui sống khỏe - 120] 6 điều nên làm khi đi nước ngoài để bảo vệ sức khỏe

Thu, 13 Feb 2025 13:55:00 +0800

Sau thời kỳ hậu covid thì ngành du lịch cũng dần dần hồi phục trở lại, đồng thời ngày càng có nhiều sự kiện hấp dẫn để kích thích du lịch, do đó, các địa điểm du lịch cũng trở nên đông đúc hơn. Tuy nhiên, vào mùa đông thì cũng là mùa có nhiều loại dịch bệnh bùng phát, nếu nhỡ không may mắc bệnh trong khi đi du lịch nước ngoài thì phải làm sao?

Trong chuyên mục ngày hôm nay, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu 6 điều mà Bộ y tế Đài Loan khuyên mọi người nên làm khi đi nước ngoài để đảm bảo sức khỏe nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 118] Mẹo giúp quần áo thơm tho ngày Tết

Thu, 30 Jan 2025 00:00:00 +0800

Đã bao giờ bạn gặp phải trường hợp quần áo đã được giặt sạch nhưng vẫn có mùi hôi chưa?

Vậy nguyên nhân là do đâu? Làm sao để khắc phục tình trạng này?

Mời các bạn cùng lắng nghe chuyên mục ngày hôm nay để tìm hiểu nội dung chi tiết nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 117] Trái cây khô - món ăn vặt dinh dưỡng ngày Tết

Thu, 23 Jan 2025 14:00:00 +0800

Trong số các món ăn ngày Tết, bánh mứt là 1 món đặc trưng không thể thiếu vào dịp này, đây cũng là lý do mà sau mỗi dịp Tết chúng ta thường hay tăng cân. Tuy nhiên, để hạn chế nạp nhiều thức ăn calo rỗng thì chúng ta có thể thêm vào mâm bánh mứt các loại trái cây sấy khô không chứa chất phụ gia.

Trái cây sấy khô không chỉ giữ được hầu hết hàm lượng dinh dưỡng mà còn bảo quản được lâu hơn so với trái cây tươi.

Vậy trái cây sấy khô có lợi ích như thế nào đến sức khỏe?

Trái cây sấy khô có thể thay thế trái cây tươi không?

Khi ăn trái cây sấy khô chúng ta cần lưu ý điều gì?

Mời mọi người cùng lắng chuyên mục ngày hôm nay để tìm hiểu nội dung chi tiết nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 116] Phương pháp đo đa ký giấc ngủ và điều trị bệnh mất ngủ của Đài Loan có gì đặc biệt?

Thu, 16 Jan 2025 00:00:00 +0800

Trong số phát sóng tuần trước chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về nguyên nhân và ảnh hưởng của mất ngủ đến sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp mặc dù không bị mất ngủ hay thậm chí ngủ nhiều hơn 9 tiếng nhưng khi tỉnh giấc vẫn cảm thấy rất mệt mỏi.

Vậy vì sao ngủ nhiều mà vẫn mệt?

Làm sao để xác định nguyên nhân?

Đài Loan có những phương pháp điều trị mất ngủ tiên tiến như thế nào?

Chúng ta cần làm gì trước khi đi ngủ để có được một giấc ngủ ngon?

Mời các bạn cùng lắng nghe phần chia sẻ của Chuyên gia giấc ngủ thế giới, Nghiên cứu sinh, Thạc sĩ, Bác sĩ Trần Văn Học để tìm lời giải đáp cho các câu hỏi trên nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 115] Vì sao nhiều người trẻ tuổi gặp vấn đề về giấc ngủ?

Thu, 09 Jan 2025 15:30:00 +0800

Mất ngủ và ngủ không ngon giấc là tình trạng nhiều người thường hay gặp phải nhưng mọi người thường hay chủ quan và không đi thăm khám.

Tình trạng này không chỉ gặp ở những người lớn tuổi mà còn gặp ở rất nhiều bạn trẻ.

Trằn trọc không thể đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, ngưng thở khi ngủ và dậy sớm hơn dự định, bạn gặp phải tình trạng nào?

Vì sao chúng ta lại bị mất ngủ và ngủ không ngon giấc? Nếu sử dụng thuốc ngủ trong thời gian dài thì sẽ gây ra tác dụng phụ gì? Và chất lượng giấc ngủ không tốt ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Trong chuyên mục ngày hôm nay, mời các bạn cùng lắng nghe những chia sẻ của Chuyên gia giấc ngủ thế giới, Nghiên cứu sinh, Thạc sĩ, Bác sĩ Trần Văn Học về các vấn đề trên nhé!

[Sống vui sống khỏe - Tập 114] 7 thói quen ăn lẩu gây ảnh hưởng đến sức khỏe

Thu, 02 Jan 2025 15:50:00 +0800

Lẩu là món ăn được nhiều người ưa chuộng bởi hương vị đa dạng, nguyên liệu phong phú thơm ngon, và đây cũng là món ăn mà chúng ta có thể cùng gia đình, người thân và bạn bè quây quầng bên nhau cùng ăn cùng trò chuyện, xóa tan cái lạnh giá mùa đông.

Mặc dù trông có vẻ đây là món ăn giàu dinh dưỡng vì có đủ thịt, đủ rau, nhưng nếu chúng ta ăn lẩu sai cách thì nó cũng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trong chuyên mục ngày hôm nay, chúng ta cùng nhau tìm hiểu 7 thói quen không tốt khi ăn lẩu, hy vọng sẽ giúp mọi người vừa có thể thưởng thức món ăn ngon mà vừa tốt cho sức khỏe!