Với nhịp độ cuộc sống sống vô cùng bận rộn và áp lực hiện nay, để tiết kiệm thời gian thì nhiều người một ngày ăn ở bên ngoài cả 3 bữa, ngoài ra nhiều người cũng thường xuyên thức khuya để tăng ca hay cày phim, lướt web, v.v.., dẫn đến mệt mỏi kéo dài, da dẻ kém sắc, giấc ngủ chập chờn, thì đó chính là dấu hiệu nhắc nhở chúng ta cần phải thực sự quan tâm chăm sóc sức khỏe. Trong chuyên mục hôm nay, mời các bạn tìm hiểu về nguyên tắc “thanh lọc trước, bồi bổ sau” để khôi phục vòng tuần hoàn sức khỏe bên trong cơ thể và một vài nguyên cần nắm được khi ngủ bù để giúp khôi phục sức khỏe đúng cách nhé. Hải Ly

Rất nhiều người càng cố gắng áp dụng các biện pháp thư giãn với mong muốn dễ đi vào giấc ngủ hơn và ngủ ngon hơn thì càng trở nên trằn trọc khó ngủ hơn. Trong chuyên mục hôm nay, Hải Ly xin chia sẻ với các bạn một số hệ quả của việc thư giãn sai cách và những gợi ý giúp chúng ta giảm bớt lo âu căng thẳng để trở nên an yên thư thái hơn, giúp cải thiện giấc ngủ.  Hải Ly

Các bạn thân mến, hiện nay vấn đề dưỡng sinh chăm sóc sức khỏe được rất nhiều người quan tâm chú trọng, trong đó đặc biệt là vấn đề chất lượng giấc ngủ, vì trong thời đại ngày nay có rất nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ, người ta tìm trăm phương nghìn kế để mong muốn có một giấc ngủ tốt hơn hoặc dễ ngủ hơn.   Trong chuyên mục hôm nay, mời các bạn tìm hiểu về 8 loại thực phẩm và đồ uống có thể giúp buồn ngủ hoặc cải thiện chất lượng giấc ngủ.  Hải Ly