Từ lâu nay nhiều người vẫn truyền miệng nhau rằng khi cơ thể thiếu ngủ, mệt mỏi hoặc căng thẳng, chỉ cần bổ sung vitamin nhóm B dạng viên bổ sung là tất cả mọi vấn đề sẽ được giải quyết, đầu óc và tinh thần sẽ trở nên tỉnh táo. 

Thực ra, cách hấp thu vitamin nhóm B tốt nhất là thông qua thực phẩm và ăn uống điều độ, nếu sinh hoạt điều độ và ăn uống cân bằng dinh dưỡng thì hầu như sẽ không xảy ra tình trạng cơ thể bị thiếu vitamin nhóm B, ngược lại chỉ uống vitamin B mà ăn uống và nghỉ ngơi thiếu khoa học thì cơ thể vẫn có thể mệt mỏi như thường. 

Tuy nhiên trong một số trường hợp đặc biệt, một số người vẫn có thể sẽ bị thiếu hụt vitamin nhóm này, vì vậy cần được bổ sung dưới dạng thực phẩm chức năng. 

Trong chuyên mục hôm nay mời các bạn cùng tìm hiểu về tác dụng của vitamin nhóm B và những điều cần lưu ý trong việc bổ sung loại dưỡng chất này. 

Hải Ly