Kỳ trước ta đã gặp gỡ đội quân 38 nghìn tỷ lợi khuẩn trong ruột. Vậy làm sao để nuôi chúng cho thật khoẻ? Tin vui là phần lớn nằm ngay trên mâm cơm mỗi ngày! 

Bí quyết nuôi lợi khuẩn: 
-Ăn nhiều chất xơ - rau, trái cây, đậu, ngũ cốc nguyên hạt (mẹo nhỏ: cơm hay khoai để nguội tạo "tinh bột kháng" mà lợi khuẩn rất thích!) 
-Ăn đa dạng - hướng tới ~30 loại thực vật mỗi tuần, “ăn đủ bảy sắc cầu vồng” 
-Thêm chút đồ lên men - sữa chua, kim chi, dưa cải muối, natto, kombucha 
-Ngủ đủ, vận động, bớt căng thẳng - ruột và não trò chuyện hai chiều mà!

Còn men vi sinh đóng gói thì sao, có phải ai cũng cần uống mỗi ngày? Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ. Và bạn đã biết cách phân biệt men vi sinh và men tiêu hóa chưa, rất nhiều người nhầm đấy! Cùng đón nghe nội dung của tập phát sóng ngày hôm nay, để biết uống bao nhiêu là đủ, ai không nên dùng, và mua loại nào cho đúng.

Lưu ý: Tất cả thông tin trong chương trình chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn cá nhân.