節目-Rti 中央廣播電臺

親愛的網友您好！

您必須啟用 Javascript，才能使用「中央廣播電臺」的完整功能。
不過，Javascript 似乎已停用或不受您的瀏覽器支援。請變更瀏覽器的選項，啟用 Javascript，然後再試一次。

華語綜合

樂齡生活式

樂齡生活式

主持人：

播出時段：每週日

從幼兒到樂齡，從預防保健養身到罹病怎麼諮詢，癒後或亞健康族群照顧，乃至長期照護，透過專家及聽眾互動達到溝通，以確保全面身心健康及增進和諧醫病關係。

每周日晚間7點15分一起聽樂齡生活式

📌臉書粉絲專頁👉央廣華語節目粉絲團 | Facebook
來信資訊
郵寄地址｜臺灣104237臺北市中山區北安路55號中央廣播電臺華語節目收
e-mail｜17rti@rti.org.tw

樂齡生活式

Podcasts URL 訂閱複製

節目快訊

AI生成示意圖

滑短影音停不下來！孩子的大腦正在改變？

很多孩子拿起手機，原本只是無聊想看看影片，回過神卻已經過了一、兩個小時。短影音快速崛起，讓許多國高中生每天花大量時間滑手機，而孩子的專注力、情緒，甚至心理健康也跟著受影響，該如何面對這個時代改變帶來的難題。 1. 為什麼短影音會讓孩子越滑越停不下來？ 2. 短影音會改變孩子的專注力？ 3. 美青少年「社群成癮」訴訟裁決出爐 4. 哪些警訊代表孩子可能已經沉迷網路？ 5. 沒收手機沒有用，如何陪孩子更健康使用手機樂齡知識大挑戰 Q：你知道台灣青少年，一天平均花多少時間使用手機嗎？ ① 約2小時 ② 約4～6小時 ③ 超過8小時 ✅ 答案：② 約4～6小時。根據最近幾項調查，目前台灣國中高生大約每日使用手機落在4到6小時，假日甚至接近7小時。而美國最新調查發現，13～18歲青少年每天平均使用娛樂性媒體約8 小時。

2 天

連結到-滑短影音停不下來！孩子的大腦正在改變？

AI生成示意圖

中年女子為什麼變成「大腹婆」？脂肪偏愛住在肚子

今天來聊一個很多40、50歲女生都很有感的話題：為什麼年紀越大，肚子越來越大？有時候體重根本沒有增加多少，褲子卻穿不下了。到了中年，脂肪好像特別喜歡往肚子移，今天就來破解「中年大腹婆」到底是怎麼來的。 1.明明沒吃比較多，肚子為什麼越來越大？ 2.多大的肚子是超標？馬上拿尺出來量一量 3.想要消肚子，怎麼運動最有效？ 4.聰明吃也能控制腰圍 5.腰線已經回不來，穿衣服也有小技巧樂齡大挑戰 Q：以下哪一種人，更容易有內臟脂肪？ A. BMI正常的人 B. BMI過重的人 C. 兩者都有可能答案：C。 BMI不等於內臟脂肪。有些BMI正常的人也可能有很多內臟脂肪，也就是俗稱的「瘦胖子」，所以不能只看體重，更要注意腰圍。

2026-09-27

連結到-中年女子為什麼變成「大腹婆」？脂肪偏愛住在肚子

秋意畫家楊新福大作已授權

秋分中醫養身之道！

秋分是二十四節氣中的第16個節氣，代表著秋天已經過去了一半。秋分的由來，「分」字有兩個含意： 1. 晝夜平分：這天太陽直射赤道，全球各地晝夜時間一樣長（各為12小時）。秋分過後，北半球的白天會越來越短，夜晚則越來越長。 2. 平分秋季：秋分正值秋季三個月的正中間，平分了秋天。古代天子有「春分朝日，秋分夕月」的習俗，因此秋分也是古老的祭月節，後來這項傳統才演變成如今固定的中秋節。常用農業與氣候諺語： * 「秋分瞑日對分」：指秋分這天白天和黑夜一樣長。 * 「二八亂穿衣」：指農曆二月（春分前後）與八月（秋分前後）天氣冷熱變化無常，街上常能看到有人穿長袖、有人穿短袖的奇特景象。 * 「秋分稻見黃，大風要提防」：此時二期稻作開始結穗變黃，東北季風也隨之增強，農夫必須提防強風吹倒作物理。 * 「秋分天氣白雲多，處處歡聲歌好禾；只怕此日雷電閃，冬來米價貴如何」：秋分這天如果晴空萬里，預示著秋季大豐收；如果打雷閃電，則冬季可能歉收、物價上漲。食衣住行育樂：秋分養生指南秋分後的氣候由「溫燥」轉為「涼燥」，人體陽氣漸收、陰氣漸長，生活中各方面應遵循「養收潤燥」的原則： * 食：以潤去燥，少...

2026-09-20

連結到-秋分中醫養身之道！

手術室概況來賓提供 AI生成

醫療器械廠商在手術室做些甚麼？我該將醫師的話錄影/音嗎？

民眾的疑慮與憂心~~ 一、我的手術會不會有醫療器材廠商『上刀』？二、醫師解說的很專業，但我聽不懂，怎麼辦？能錄音嗎？我的手術會不會有醫療器材廠商『上刀』？ l 醫療器材廠商：醫材廠商，業務專員或技術人員。 l 口語說到『上刀』通常意指『手術過程中有出現在手術室』；上刀≠執刀、主刀；許多『口語』，造成誤會，例如：口語問：會不會煮飯？其實是煮飯+菜；醫療器材廠商在手術室並非『上刀』，最多算是『跟刀』(但有些為了自我膨脹，可能會說『上刀』)。 l 為什麼手術中醫師需要醫療器械廠商協助？醫療器械廠商在手術室內做些甚麼？現代手術設備（如達文西機器手臂、心血管支架、人工關節….等）複雜且更新快速，醫材廠商進入手術室，主要是為了即時提供高科技儀器與特殊醫材的技術支援： Ø 角色定位：醫療器材廠商在手術室協助手術進行，僅能站在醫療團隊旁提供技術支援，手術依然必須是合格的醫護人員主導 Ø 設備設定：調整、校正儀器參數與組合。 Ø 耗材確認：確保手術中使用的器械、型號與尺寸正確無誤。 Ø 故障排除：若儀器在手術中途發生異常，立即進行技術支援。 l 為何廠商比醫生更專精醫材？ ...

2026-09-13

連結到-醫療器械廠商在手術室做些甚麼？我該將醫師的話錄影/音嗎？

耳朵裡竟然會長珍珠？別讓錯誤的日常行為，偷走聽力！

耳朵裡竟然會長珍珠？別讓錯誤的日常行為，偷走聽力！

夏天玩水耳朵進水，妳都怎麼處理？小朋友看電視音量越開越大，真的只是不專心嗎？本週的《樂齡生活式》，Simon 范重光、名醫一點通33教練黃秀美一起聊聊，跟大家展開一場「聽力保衛戰」！ 3大亮點搶先看： 1、【耳朵裡的隱形城門】夏天戲水耳朵進水，亂挖弄破耳膜會怎樣？家裡的貓星人也可能成為耳膜殺手！教妳正確應對異物入侵，守護聽力防線。 2、【中耳炎長出的可怕「珍珠」】感冒後的中耳炎千萬別輕忽！當心慢慢演變成會侵蝕聽小骨、破壞力極強的「膽脂瘤（珍珠瘤）」。孩子叫不聽，其實可能是真的「聽不到」不是故意的！ 3、【日常聽力的隱形殺手】耳屎到底該不該挖？耳鼻喉科醫師親自解密耳朵的「天然防護罩」。愛聽耳機的妳，一定要懂的安全音量守則，以及突發性耳聾的黃金治療期！聽力一旦受損就不可逆轉！跟著 Simon 、 33教練黃秀美，一起學習正確的護耳秘訣，把生活中所有美好的聲音，通通留下來！

2026-09-06

連結到-耳朵裡竟然會長珍珠？別讓錯誤的日常行為，偷走聽力！

夏天狂飆汗，你今天多喝水了嗎？還是怕水腫、怕跑廁所而不敢喝？

夏天狂飆汗，你今天多喝水了嗎？還是怕水腫、怕跑廁所而不敢喝？

千萬別把自己當成沙漠裡的駱駝！本集《樂齡生活式》Simon 范重光、名醫一點通33教練黃秀美，一起為大家解開「下半身」的健康密碼！ 3大亮點搶先看： 1、【破除夏日喝水迷思】流汗不尿尿會怎樣？小心泌尿道感染找上門！教你秒懂兒童中暑的 3 大警訊，以及把握黃金降溫時效的救命撇步！ 2、【水腫不見得是腎不好？】光喝水也會胖？喝含糖飲料補水，當心腎結石風險暴增 23%！破解下肢水腫迷思，原來夜尿頻繁，問題可能出在「吃太鹹」和「白天久坐」！ 3、【解尿異常怎麼辦？】馬桶裡的泡泡歷久不散？尿液呈現茶色或紅色代表什麼？從男性滴滴答答的攝護腺肥大，到女性大笑就出糗的應力性尿失禁，最新磁波椅與雷射療法一次大公開！尿液就是身體發給我們的健康成績單！上完廁所別急著沖，多看一眼就能保健康。跟著 Simon 、 33教練黃秀美，一起找回樂齡下半身的乾爽與自在！

2026-08-30

連結到-夏天狂飆汗，你今天多喝水了嗎？還是怕水腫、怕跑廁所而不敢喝？

AI生成

處暑養生之道

處暑是二十四節氣中的第14個節氣，通常在每年公曆8月22日至24日之間交節，今年在23日。處暑的「處」代表「終止」與「躲藏」，意思是大暑的酷熱在此刻正式結束，炎熱的夏天即將過去，氣溫開始由熱入涼。雖然白天可能仍有「秋老虎」的餘熱，但早晚已能明顯感受到涼意，大自然正悄悄進入陰長陽消的轉折期。處暑常見傳統諺語： * 處暑處暑，熱死老鼠：形容秋老虎發威時的酷熱。 * 處暑若逢天下雨，縱然結實亦難留：指處暑若下連續大雨，會影響農作物收成。 * 處暑三日割黃穀：此時中南部的水稻等作物已成熟，農民準備開始收割。關於處暑這個節氣，古人留下了許多極具智慧的解說與記載，主要分為「物候變化」與「氣候農事」兩大類：古人對處暑的「三候」說法在古代《月令七十二候集解》中，將處暑的十五天分成了三個階段（三候），文字充滿了畫面感與自然演變的哲理： 1. 初候：鷹乃祭鳥 * 古人解釋：老鷹在此時開始大量捕獵鳥類以備過冬。 * 「祭鳥」的浪漫說法：古人觀察到老鷹捕獲獵物後，會先陳列在地上，就好像在向天地舉辦祭祀儀式一樣，隨後才進食。這代表大自然捕食與肅殺的秋氣開始現形。 2. 二候：天地始肅 * 古人解釋...

2026-08-23

連結到-處暑養生之道

多吃防癌巨星，遠離致癌魔王

多吃防癌巨星，遠離致癌魔王

最近聽到好多罹癌的新聞，我們常說「病從口入」，現代人外食機會多、加工食品也吃很多，我們習以為常的美食，可能藏了致癌危機。這次要帶大家找出恐怖的「致癌食物大魔王」，同時也要分享最天然的「防癌超級巨星」，希望大家都要健康活到老。 1.這些食物是防癌巨星，多吃多健康 2.致癌食物大魔王又是誰？ 3.網路傳言大破解：烤焦不能吃、微波爐會致癌？ 4. 記住防癌4 個好習慣樂齡知識大挑戰 Q聽說喝紅酒可以防癌？真的嗎? Ａ：這也是迷思。因為紅酒中含有「白藜蘆醇」，這是一種抗氧化物，在動物實驗中有保護血管、抗發炎的潛力。但是紅酒中的白藜蘆醇濃度是低的，有專家說過每天可能要喝上幾百瓶紅酒才能喝到足夠的白藜蘆醇，這樣早就喝到肝臟硬化了。

2026-08-16

連結到-多吃防癌巨星，遠離致癌魔王

AI生成示意圖

陽光是補藥也是毒藥？夏天曬太陽有技巧！

最近大家出門應該都感受到太陽的威力吧！我們都知道曬曬太陽有益健康，不過，夏天豔陽高照如果曬過頭，好處可就變成了皮膚的毒藥！紫外線會讓人曬黑、曬傷，還有女性最怕的曬老，如何恰到好處曬太陽馬上來聊聊。 1. 曬太陽的好處？ 2. 如果曬錯了會怎樣？ 3. 該如何聰明曬太陽？ 4. 防曬完整技巧 5. 曬傷急救4步驟，何時該看醫生？樂齡知識大挑戰 Q：陰天或下雨天的時候，沒看到太陽，出門還需要做防曬嗎？ A：要！陰天還是要防曬！雖然陰天阻擋了部分的「可見光」，讓我們覺得陽光沒那麼刺眼，但紫外線仍然會穿過雲層直射地面，所以陰天如果沒做防曬，在外面待久了，一樣會不知不覺被曬黑、曬老喔！

2026-08-09

連結到-陽光是補藥也是毒藥？夏天曬太陽有技巧！

AI生成

護理人力不足會危及病人安全

病人安全-護理人力病人安全的涵蓋有效溝通、安全用藥、手術核對、感染控制等面向，涵蓋面很廣，無論是深度、廣度都有一定的資訊量，但都與護理師有關，更貼切地說，都跟足夠的護理師(護理人力)有關！醫療品質不是靠醫院大樓新不新，也不是靠儀器多不多，而是病床旁邊有沒有人即時看到你。護理人員是醫療作業中的「守門員、把關者」，護理人力是守護病人安全的核心。不談護理相關立法政策，而是強調攸關病人安全與病人切身相關的護理人力議題！為什麼護理人力不足這個問題這麼值得重視？ l 『病人安全』這四個字當中，『病人』佔了2個字，所以主體就是病人！最有切身相關也就是病人！護理人力不足，最後病人也會一起承擔風險。 l 研究顯示，當護理人員照顧的病人數過多時，發生錯藥、壓瘡、跌倒甚至術後死亡的機率會顯著上升。充足的護理人力能大幅降低給藥錯誤、跌倒、院內感染及非預期死亡等不良事件。最近一直在提的護病比是甚麼？ l 護病比：一位護理師同時需要照顧多少位病人。不是冷冰冰的數字，而是病床旁每一次照護能否被好好完成的關鍵。 l 想像一下：眼前有10個瓦斯爐，爐火上分別有燉湯、煎蛋、炸雞…等等10道料理正在烹煮...

2026-08-02

連結到-護理人力不足會危及病人安全

AI生成示意圖

嘴破痛起來要人命！但妳知道嗎？一直好不了的潰瘍，可能不是單純的「火氣大」！

最近大家是不是常常覺得壓力大、沒睡好，嘴巴裡又開始反覆破洞了？很多人會去買西瓜霜、狂用鹽水漱口，甚至猛吞補品想「增強免疫力」，結果不僅沒好，反而越破越大洞？這次在《樂齡生活式》節目中，聊一個非常容易被輕忽的嘴破危機——口腔癌！很多人以為，口腔癌是吃檳榔、抽菸男性的專利？其實這是一個天大的迷思！根據最新數據，有越來越多「不抽菸、不喝酒、不嚼檳榔」的女性罹患口腔癌，而且高達七成的病灶都藏在我們意想不到的「舌頭」和「牙齦」！ 1、破解嘴破迷思：教妳一秒辨識危險的「火山口」潰瘍，別再傻傻擦口內膏！ 2、居家自我檢查：每天照鏡子必做的「看、摸、動」三字訣，輕鬆揪出癌前病變。 3、台灣醫療奇蹟：萬一真的罹癌，「前導式化療＋經口機械手臂手術」，讓病友不用切開下巴，也能精準拆彈、保留面貌與尊嚴！身體是我們一輩子的好朋友。別讓小小的嘴破成為大危機，收聽這集節目，一起把最重要的防衛知識聽進來吧！

2026-07-26

連結到-嘴破痛起來要人命！但妳知道嗎？一直好不了的潰瘍，可能不是單純的「火氣大」！

AI生成示意圖

為什麼悲觀的人，容易生病、離成功比較遠？

大家常說「性格決定命運」，其實性格也會影響健康。現代研究發現，長期悲觀、焦慮、愛抱怨的人，身體更容易處於高壓狀態，不僅睡眠品質變差，免疫力也可能受到影響。今天就來聊聊悲觀如何傷害健康，以及如何培養正向思維，一起來找回快樂體質。 1. 悲觀的人容易生病？ 2. 悲觀的人比較容易放棄？ 3. 大腦的保護機制—悲觀是一種「安全氣囊」 4. 打造樂觀正向力的 3 個練習 5. 心態的轉彎，就是健康的轉彎【樂齡知識大挑戰】 Q很多人認為樂觀才會長壽，那悲觀的人真的會比較短命嗎？ · 是的，英國一項長達30年的長期追蹤研究發現，最樂觀的人比起最悲觀的人，壽命平均高出 11%～15%。

2026-07-19

連結到-為什麼悲觀的人，容易生病、離成功比較遠？

蟎蟲危機！妳的臉上、床上，也住著看不見的「微型室友」嗎？

蟎蟲危機！妳的臉上、床上，也住著看不見的「微型室友」嗎？

有沒有過這種經驗？早上起床狂打噴嚏，或是剛做完重訓、跑完超慢跑之後，臉頰總是紅通通的，比別人紅得更久、一直退不下來？甚至有時候身上莫名出現一整片奇癢無比的紅疹？其實，這些可能都不是單純的過敏或是青春痘，而是我們身上住了八隻腳的「蟲蟲」！在最新一集的《樂齡生活式》，幫大家把這些讓人頭皮發麻的隱形敵人一次拆解。我們請教了眼科、皮膚科、過敏氣喘科的頂尖名醫，整理出超實用的「除蟲大作戰」對策： 1、臉上與睫毛的「蠕形蟎」：常常覺得眼睛乾癢、睫毛根部有白屑屑，甚至臉頰摸起來像粗糙的砂紙，小心是蠕形蟎大軍壓境！ 2、專挑內衣褲邊緣咬的「禽蟎」：身上突然出現成群紅疹，而且專門圍繞在內衣、內褲的鬆緊帶邊緣？這很可能是窗外鳥巢帶來的禽蟎大軍！還有一種遇熱就活躍的「疥蟎」，會在皮膚裡挖隧道，晚上鑽進被窩更是癢到讓人崩潰！ 3、床舖上的過敏大魔王「塵蟎」：高達九成的小朋友對塵蟎過敏。到底該買除溼機還是空氣清淨機？把室內溼度降到 50% 到 60%，就能創造讓塵蟎無法生存的乾燥環境！身體是我們一輩子的好朋友。別讓這些微型室友破壞了我們的生活品質，收聽這集節目，一起把重要的防衛知識聽進來吧！

2026-07-12

連結到-蟎蟲危機！妳的臉上、床上，也住著看不見的「微型室友」嗎？

夏日食物保鮮生存戰，別讓腸胃炎找上門！

夏日食物保鮮生存戰，別讓腸胃炎找上門！

夏天氣溫動輒飆破30度，食物腐敗的速度比想像的快很多！很多人以為食物只要沒發酸就可以吃，或者覺得只有放冰箱的都不會壞，這些其實都是夏日腸胃炎的元兇。今天就來破解常見的食物保鮮迷思，守護全家人的腸胃健康。 1. 夏天便當怎麼吃更安全！ 2. 自己帶便當族的「夏日自保守則」 3. 菜放涼了才能進冰箱？ 4. 食物到底壞了沒？別只靠運氣！ 5. 夏天最容易引起食物中毒的「危險食物」樂齡知識大挑戰 Q：便當不小心放了一整個下午，如果用高溫微波加熱殺死細菌，是不是就可以吃了？ A：高溫加熱雖然能殺死大部分細菌，但無法保證破壞細菌在食物中繁殖後產生的毒素。即使重新加熱過，吃下肚仍可能引發噁心、腹痛、腹瀉等食物中毒症狀。

2026-07-05

連結到-夏日食物保鮮生存戰，別讓腸胃炎找上門！

富貴手不是好命？擺脫乾裂脫皮的護手之道

富貴手不是好命？擺脫乾裂脫皮的護手之道

「富貴手」是不是會以為是在稱讚自己「命好、手很漂亮」，但其實完全相反。富貴手指的是手部肌膚出現乾燥、脫皮甚至龜裂的狀況，而且有富貴手的人多半都是很辛苦忙碌的人。今天要聊聊如何守護雙手，讓辛苦的手恢復柔嫩與健康。 1. 什麼是富貴手？ 2. 什麼人容易發生富貴手 3. 富貴手與汗皰疹、香港手有什麼區別 4. 富貴手治療與預防保養之道 5. 為什麼照顧雙手很重要樂齡知識大挑戰 Q：為什要叫香港腳、香港手？不叫台灣腳？Ａ：相傳在鴉片戰爭時期，英國軍隊來到溫暖潮濕的香港，士兵們長期穿著不透風的長筒皮靴，雙腳因悶熱、流汗感染黴菌。後來英國醫生就把這個病叫做「香港腳」，結果就流傳至今。不過，這不是香港人獨有，只要是「濕熱環境」加上「不透氣」都可能會造成感染。

2026-06-28

連結到-富貴手不是好命？擺脫乾裂脫皮的護手之道

AI生成示意圖

夏至養身之道

夏至是二十四節氣中最早被確立的節氣之一，代表一年中白晝最長、黑夜最短的一天。雖然此時陽氣達到頂峰，但它並非最熱的時候，隨之而來的「三伏天」才是酷暑的開始。在盛夏交替之際，順應自然氣候調整生活步調，是老祖宗流傳下來的智慧。以下為您整理夏至的由來、食衣住行育樂注意事項、傳統諺語、中醫保健與穴道按摩的完整指南。一、夏至的由來 * 天文定義：當太陽黃經達到 90 度，直射北回歸線時即為夏至。這一天北半球的白晝時間最長，過後陽氣開始衰退，陰氣漸生，白天也會逐漸變短。 * 歷史節慶：在古代，夏至被稱為「夏節」或「夏至節」，是一個非常重要的法定節日。明清兩代皇帝會在當天舉行隆重的「祭地」儀式以祈求下半年五穀豐收；而在宋代，官員甚至能享有 3 天的「休沐」假期回家洗澡避暑。二、食、衣、住、行、育、樂注意事項## 1. 食：清淡、嚐新、忌寒涼 * 冬至湯圓夏至麵：此時正是新鮮小麥收成的季節，古人有吃麵食「嚐新」慶祝豐收的習俗，吃涼麵、炸醬麵都能幫助消暑。 * 多苦酸、少肥膩：中醫建議多吃帶有苦味與酸味的食物（如苦瓜、冬瓜、烏梅汁）來健脾養心、清熱解毒。飲食應清淡，少吃高油高糖的肥甘厚味，避免體內化熱...

2026-06-21

連結到- 夏至養身之道

AI生成示意圖

夏日聰明吹冷氣，健康又省荷包的技巧

天氣越來越熱，大家應該都開始吹冷氣了吧！這集我們不只是要吹得涼，更要吹得健康！從冷氣病預防、居家維護、到省電補助，都要提供大家實用的技巧，讓你在酷暑中享受高品質的涼爽生活。 1. 遠離過敏與冷氣病 2.小孩、長輩能不能吹冷氣？ 3. 冷氣怎麼開最省電？ 4. 冷氣汰舊換新，最高有 5,000 元補助樂齡知識大挑戰 Q冷氣本身也有「除濕」功能，不過，你來猜猜看，冷氣開除濕模式時，耗電量大約是開「一般冷氣模式」的幾倍？ A：約 2 倍。所以提醒大家，冷氣除濕會讓壓縮機更強力運轉。如果只是單純想除濕，使用除濕機會比冷氣除濕模式更省電喔。

2026-06-14

連結到-夏日聰明吹冷氣，健康又省荷包的技巧

女性食道癌【妳以為食道癌是男性的專利嗎？方文琳的告白給我們的警示】

女性食道癌【妳以為食道癌是男性的專利嗎？方文琳的告白給我們的警示】

很多朋友看到方文琳罹患食道癌的新聞都很驚訝，不菸、不吃檳榔、形象健康的方文琳，竟然也會確診食道癌？其實，食道癌會成為女性的「隱形殺手」，往往就藏在妳覺得「沒什麼」的日常習慣裡。兩大傷喉關鍵：熱湯與烈酒過 65°C 的熱飲：妳喜歡喝那種「燙口」的熱湯嗎？WHO 已將超過 65°C 的熱飲列為致癌物。只要覺得燙舌頭，妳的食道黏膜就在受苦。睡前的小酌：很多人為了助眠喝烈酒，但酒精會持續刺激食道。特別是「喝酒會臉紅」的朋友，代表妳代謝酒精的能力較差，罹癌風險比一般人高出許多。食道是「沈默器官」，沒感覺最可怕！食道黏膜沒有痛覺受器，等到妳覺得吞嚥困難、卡卡的，通常已經是中晚期。最好的保命符，就是趁著做胃鏡健檢時，「順便」檢查食道。現代醫療的奇蹟：不一定要開胸剖肚現在的醫療技術非常進步，從早期的「光動力治療」到精準的「單孔達文西微創手術」，傷口極小，恢復也快。即便是晚期侵犯到主動脈的案例，也有健保給付的支架技術能逆轉命運，千萬不要輕言放棄！

2026-06-07

連結到-女性食道癌【妳以為食道癌是男性的專利嗎？方文琳的告白給我們的警示】

大便有血怎麼辦？

大便有血怎麼辦？

身體是我們一輩子的好朋友，學會觀察「便便」，就是愛自己最簡單的方式。不論是家裡的小寶貝，還是進入熟齡的我們，看到血便，大便「見紅」先別慌，一起來解開腸道的健康密碼：小孩也會解血便？別擔心，小朋友極少有痔瘡。痛得哇哇叫：通常是便秘引起的「肛裂」。完全不痛卻有血：要當心是「幼年性息肉」（長得像小櫻桃）。草莓果醬便：這可能是急性腸套疊，必須立刻掛急診！小提醒：就醫前記得把大便「拍下來」給醫師看，這比口頭描述精準一百倍。腸道裡的香菇園（大腸息肉）很多成人怕做大腸鏡，覺得管子長、怕痛。其實現在有「腸道收納術」！高手醫師像在「捲袖子」，管子不用塞滿兩公尺，只要 70 公分就能抵達最深處。現在還有 AI 幫忙「抓漏」，不讓狡猾的扁平型息肉躲在皺褶裡。小提醒：如果妳有在打「瘦瘦針」，做大腸鏡前一定要主動告知醫師，這關係到麻醉後的呼吸安全喔！大腸也會吹泡泡？（大腸憩室）美國川普總統也有的問題！ 50歲後，腸道肌肉變鬆，用力排便就可能擠出一個個「小泡泡」。大腸憩室不是癌症，通常和平共處。但當泡泡發炎或血管破裂，會出現像「下紅雨」一樣的大出血。你〈妳〉的血便屬於哪一種？...

2026-05-31

連結到-大便有血怎麼辦？

小白牙冒出頭囉！寶寶長牙順序與護齒全攻略

小白牙冒出頭囉！寶寶長牙順序與護齒全攻略

你知道小寶寶幾個月會開始長牙嗎？乳牙要到什麼時候會全部長齊？當寶寶因為長牙感到不舒服時，該如何舒緩？今天我們要聊聊如何陪伴寶寶度過萌牙期，讓孩子從小就擁有一口健康的好牙。 1. 寶寶長牙順序說明 2. 如何舒緩寶寶長牙的不適 3. 如何清潔寶寶的牙齒 4. 長牙期常見問題 5. 什麼時間寶寶要開始看牙醫樂齡知識大挑戰 Q：寶寶長牙慢，是不是因為缺鈣？需要額外多補鈣嗎？ A：這是常見的誤解！「補鈣」並不等於「加速長牙」。寶寶長牙的速度與早晚，主要受到遺傳基因的影響。只要寶寶平時的奶量攝取正常，內含的鈣質對於牙齒發育通常已經足夠了。

2026-05-24

連結到-小白牙冒出頭囉！寶寶長牙順序與護齒全攻略

AI生成示意圖

小滿該注意甚麼

小滿是24節氣第8節氣、夏季第2節氣，今年是5/21。物至於此小得盈滿，台灣進入梅雨、颱風時期俚語：小滿雨水相趕小滿天難做、蠶要溫和麥要寒小滿即是圓滿，ㄧ起走過24節氣。習俗：祭蠶神、祭三車、吃苦瓜養生重點：防潮除濕；開運/清晨5～7點至公園吸陽氣、南方位吃早餐招貴人忌/不熬夜、不吃隔夜菜、不吃寒涼助濕食物、不露肚臍、不吃油炸食衣住行育樂適合如下：食/苦瓜、薏仁、綠豆、蓮子、茯苓⋯ 衣/舒適透氣住/清爽防潮行/防曬防雨育/健身養心樂/親近大自然中醫觀點：袪濕化熱、健脾養胃及養心安神食/綠豆薏仁粥、冬瓜排骨湯、薏仁檸檬水茶飲/補氣去濕茶：黃耆3錢、麥門冬3錢、五味子1錢加1000cc水煮開、再小火燜15分鐘穴位保健： 1.足三里/增強免疫力 2.豐隆/健脾袪濕、化痰 3.陰陵泉/袪濕第一穴

2026-05-17

連結到-小滿該注意甚麼

AI生成示意圖

讓Gemini與ChatGpt化身聰明健康顧問

偶爾身體不太舒服、某個地方感覺卡卡的，你會怎麼做呢？因為AI的進步，現在有一個很強大的健康助手就在你的手機裡！今天我們要聊聊如何把 Gemini 和 GPT 變成你的專屬健康顧問，讓科技守護你的健康！ 1. 症狀過濾：我是怎麼了？該掛哪一科？ 2. 營養師：照片辨識 + 秘密成分大拆解 3. 解讀報告：讓紅字不再是「天書」 4. 保健品助手：知道自己到底在補什麼 5. 健康教練：讓它來盯你達成目標樂齡知識大挑戰 Q：猜猜看為什麼 AI 懂這麼多醫學知識？難道它讀過醫學院嗎？ • 它就像一個數位圖書館，運用大數據概念，讀遍海量醫學教科書、論文，比對出最可能的答案。

2026-05-10

連結到-讓Gemini與ChatGpt化身聰明健康顧問

病人安全-感染管制

病人安全-感染管制

感染管制是保障病人安全重要的一環！衛福部推動病人安全的涵蓋有效溝通、安全用藥、手術核對、感染管制等面向！一、感染管制是甚麼？二、院內感染又是甚麼？三、感染管制有甚麼重要性？四、對病人有甚麼影響？五、對於預防感染，醫院會做些甚麼措施？民眾該有哪些配合作為？

2026-05-03

連結到-病人安全-感染管制

一跌倒就碎？解開骨質疏鬆的健康密碼，透視你的「骨力」存摺

一跌倒就碎？解開骨質疏鬆的健康密碼，透視你的「骨力」存摺

骨質疏鬆不是長輩專利，從小朋友、「紙片人」少女到長期使用類固醇的病友，也都要正視骨鬆危機。長輩一旦發生髖部骨折，一年內死亡率高達 20%，嚴重性不亞於癌症。要精準對抗骨鬆，不靠一般X光，必須仰賴 DXA（雙能量 X 光吸收儀）檢查腰椎、髖關節，了解骨本。腰椎檢查：背部必須完全平貼床面，不能懸空。髖關節檢查：雙腳必須內扣成內八字，避免數值誤差。 T 值 > -1：正常。 T 值- 1 至 -2.5：骨質流失，需警戒。 T 值 ≤ -2.5：確診骨鬆，請尋求專科醫師與「骨折聯合照護」團隊協助。

2026-04-26

連結到-一跌倒就碎？解開骨質疏鬆的健康密碼，透視你的「骨力」存摺

辦公室斷捨離，在整齊的環境內工作！

辦公室斷捨離，在整齊的環境內工作！

辦公桌往往是我們另一個長時間生活的空間。透過辦公室斷捨離，不只是清空桌面，更能提升工作流的順暢度，找回大腦的專注力！每天花個10分鐘，告別「以後會用到」的囤積陷阱，清出職場新能量。 1.馬上檢核：你有沒有「辦公室囤積症」？ 2.辦公室斷捨離的好處 3.最常見囤積物有哪些，該怎麼處理？ 4.辦公室自我斷捨離5分鐘技巧樂齡知識大挑戰 • Q：根據國外研究，辦公桌上如果堆滿「陳年雜物」，會造成多少大腦認知損耗？ A：當視覺環境充滿雜物時，這些多餘刺激會爭奪大腦的注意力，讓你的處理效能降低約15-20%。由此可見，維持整潔有序的居家與辦公環境，能讓你更少煩躁、更有效率，也更容易專心。

2026-04-19

連結到-辦公室斷捨離，在整齊的環境內工作！

打鼾、暴牙、越睡越累？解開睡眠呼吸中止症的健康密碼！

打鼾、暴牙、越睡越累？解開睡眠呼吸中止症的健康密碼！

睡得好不好，不只是「睡多久」，更是「缺不缺氧」。打呼絕非睡得香，嚴重阻塞型睡眠呼吸中止症者的罹癌死亡率是一般人的 4.8 倍，更與中風、心肌梗塞息息相關。兒童警訊：暴牙竟是鼻塞害的？孩子長期鼻塞、習慣「張口呼吸」、睡覺鼾聲大，會導致上顎發育不良，形成暴牙、下巴內縮的腺樣體臉。成人陷阱：睡夢中缺氧會短命？可能會導致血壓上升，增加心臟病、腦中風的風險，或因白天嗜睡、注意力不集中而提高車禍意外的可能性。

2026-04-12

連結到-打鼾、暴牙、越睡越累？解開睡眠呼吸中止症的健康密碼！

AI生成示意圖

清明時節前後養生注意事項

清明/第5節氣/20260405 祭祀、踏青、春睏諺語：南風豐北風窮雨濕墓頭紙、日曝穀雨日清明前後、點瓜種豆清明不拆絮、到老不成器養肝袪濕、保暖為要食：綠色蔬果，菠菜韮菜衣：洋蔥式穿搭防風住：除濕通風行：輕度運動排濕、避塞車育：踏青放風箏樂：小爬山多唱山歌中醫保健飲食/山藥薏米瘦肉湯/茯苓甘草茶、紅豆薏仁粥忌：發物/竹筍鵝肉羊肉少油少糖遠離燒烤按摩穴道：太衝、足三里、合谷、曲池及陰陵泉

2026-04-05

連結到-清明時節前後養生注意事項

AI生成示意圖

不只是飲食習慣：揭開日本長壽5個密碼

2025年日本公佈100歲或以上人口，逼近10萬人創下新高！日本連續多年蟬聯全球最長壽冠軍，這不是偶然。除了飲食，背後也藏著一些延年益壽的生活哲學。我們就來拆解出5個日本長壽的關鍵密碼。 1. 節制飲食：腹八分目與小碟文化 2. 健康食物：納豆、味噌、魚與喝茶 3. 行動生活：習慣走路及腳踏車 4. 溫浴儀式：習慣的泡澡文化 5. 社會連結：高度的社區參與 6. 來看日本的介護保險制度（長照）特色樂齡知識大挑戰 Q日本長壽飲食常提到的「一汁三菜」是什麼？ A：一汁：指的是「一碗湯」（通常是味噌湯）。三菜：指的是「三道菜餚」，包含：1 道主菜：常以魚類或豆製品為主提供優質蛋白質。2道副菜：以蔬菜、海藻、蕈菇為主，提供纖維質與礦物質。然後多半也習慣會有一碗主食（米飯）。

2026-03-29

連結到-不只是飲食習慣：揭開日本長壽5個密碼

無聲的視力小偷——青光眼，眼壓正常就沒事嗎？

無聲的視力小偷——青光眼，眼壓正常就沒事嗎？

青光眼跟白內障是世界兩大致盲殺手。當眼球裡的房水，壓迫視神經，造成視神經受損，影響到眼睛的視野，就是青光眼。當你有青光眼時： 1、拒絕暗室用眼：絕對不要在關燈後滑手機或看電視。 2、避免憋氣用力：搬重物、便秘時用力排便、或是做倒立動作，都會讓眼壓瞬間飆高。 3、分次慢慢喝水：喝水或喝湯一次不要超過 200 毫升，避免眼內水分瞬間大量生成，升高眼壓。 4、規律點青光眼藥水：青光眼的治療（包含手術）是為了「保住現有視力」，無法恢復已經失去的視力。千萬不能因為點了沒感覺、或怕麻煩，就自行停藥！

2026-03-22

連結到-無聲的視力小偷——青光眼，眼壓正常就沒事嗎？

天冷時的心跳亂碼——心房顫動，是疑神疑鬼還是心臟當機？

天冷時的心跳亂碼——心房顫動，是疑神疑鬼還是心臟當機？

心房顫動是最常見的心律不整。有心房顫動時，心房肌肉會不正常的亂放電，就像玩二人三腳時，有很多指揮官同時在亂指揮而造成紊亂，心室跳一下、心房卻跳二、三下，這會讓心房缺乏收縮力，有如心臟在抖動，這就是心房顫動。 1、心跳捉迷藏：是「心臟當機」，不是精神有問題。 2、致命骨牌效應：腦中風風險狂飆 5 倍。 3、保命用藥鐵則：出血勿慌張，絕對不能自行停藥。 4、精準微創手術：終結心臟亂碼的醫療科技。 5、樂齡護心守則：控制三高，當心「心臟包油」，天冷保暖不可少。

2026-03-15

連結到-天冷時的心跳亂碼——心房顫動，是疑神疑鬼還是心臟當機？

1 2 3 4 5 6 >下一頁 >>最後一頁

每頁30筆/共 197 筆

推薦相關主題節目

華語綜合

如果台灣是部電影，那麼每個人都是不可或缺的角色。有人用雙手撐起生活，有人用信念改變世界，有人只是認真過好每一天。《很角色》走進他們的人生，不只是記錄一個人的故事，更想留下這個時代最真實的模樣。因為那些看似平凡的身影，往往藏著無聲的力量。每週五，和《很角色》一起，認識一個你可能從未遇見的人，聽...

加油！熱血應援站

「用熱血點亮球場，用故事感動世界！」啦啦隊文化已不僅是球場上的焦點，更是引領台灣體育與娛樂走向國際的獨特軟實力。全新節目《加油！熱血應援站》，由香港藝人張啟樂與影視運動產業專業經理人鄭偉柏搭檔，將帶領全球華語聽眾深入這條充滿汗水與笑容的應援經濟學。全方位解構啦啦隊產業的面貌，從耀眼的啦啦隊...

心入音樂音入心

「心入音樂音入心」是一檔把心理學的洞察與音樂的魅力交織在一起的節目。在這裡，我們不只聽歌，更聽見歌裡的情緒、故事與心理線索。節目從心理學的角度出發，帶領聽眾探索音樂如何透過節奏、旋律與聲響，悄悄影響心情——為何某些旋律能帶來安定？為何一句歌詞能勾起回憶？為什麼不同的音色會讓我們想跳舞、想流淚...

永續相對論

《永續相對論》以「辯證與理解」為核心，聚焦能源轉型、水資源治理、氣候變遷因應等議題，邀請具不同立場與專業背景的來賓展開對話。節目以每月一題、四集為一完整單元，從各方觀點、爭議脈絡到交鋒思辨，讓聽眾在多元論述中重新思考永續的意義與實踐方式。節目希望打破「永續必然有共識」的迷思，透過理性討論與主持人...

世界大國民2 - 吳玉則剛

以國內政治新聞議題為主，延伸出背後牽扯的國際因素、戰略格局、選舉考量。希望能以輕鬆方式帶入政治解析，同時增進相關知識。 📌臉書粉絲專頁👉央廣華語節目粉絲團 | Facebook 來信資訊郵寄地址｜臺灣104237臺北市中山區北安路55號中央廣播電臺華語節目收 e-mail｜17rti@rti.org.tw

Go For Gold ！金牌神隊友

Go For Gold ！金牌神隊友

透過節目主軸介紹台灣頂尖運動員背後的運動科技，是如何協助選手訓練、透過數據分析、心理建設與輔導、Ai科技輔助等，讓運動員展現最好的狀態，並做最有效的表現提升。並透過深入的訪談，了解到選手們在追求卓越的過程中面臨到的挑戰和故事，展現對運動的熱情和毅力，以及台灣在運動科學上面的投注、傳遞運動精神。 ...

華語經典重現

一起聽世界(新)

處在快速變動的世界，人們需要最專業、最多元、最深入的國際訊息。讓央廣製作的《一起聽世界》打開您的耳朵、拓展您的視野、豐富您的生活。讓我們一起穿越時區與語言，聆聽全球大小事，掌握全世界。《一起聽世界》每週一、三、五帶您輕鬆掌握世界脈動，聽懂新聞故事，不論政治、科技、財經、文化、生活訊息，通通不...

社群咧衝啥

使用台語談論社群時事，第一個遇到的問題就是「這個詞台語怎麼說？」，許多人自認的「台語很好」其實僅侷限於低限度的簡易日常生活用語；然而當代社會資訊爆炸，每天都有新事物出現、即使是兒童的生活用語，也已過去大不相同，台語需要在這樣的快速變動中，迅速趕上，除了專家學者訂定的新詞辭庫，更需要在網路上、生活...

臺灣台語綜合

推薦相關主題節目

華語綜合

很角色

如果台灣是部電影，那麼每個人都是不可或缺的角色。有人用雙手撐起生活，有人用信念改變世界，有人只是認真過好每一天。《很角色》走進他們的人生，不只是記錄一個人的故事，更想留下這個時代最真實的模樣。因為那些看似平凡的身影，往往藏著無聲的力量。每週五，和《很角色》一起，認識一個你可能從未遇見的人，聽...

加油！熱血應援站

加油！熱血應援站

「用熱血點亮球場，用故事感動世界！」啦啦隊文化已不僅是球場上的焦點，更是引領台灣體育與娛樂走向國際的獨特軟實力。全新節目《加油！熱血應援站》，由香港藝人張啟樂與影視運動產業專業經理人鄭偉柏搭檔，將帶領全球華語聽眾深入這條充滿汗水與笑容的應援經濟學。全方位解構啦啦隊產業的面貌，從耀眼的啦啦隊...

心入音樂音入心

心入音樂音入心

「心入音樂音入心」是一檔把心理學的洞察與音樂的魅力交織在一起的節目。在這裡，我們不只聽歌，更聽見歌裡的情緒、故事與心理線索。節目從心理學的角度出發，帶領聽眾探索音樂如何透過節奏、旋律與聲響，悄悄影響心情——為何某些旋律能帶來安定？為何一句歌詞能勾起回憶？為什麼不同的音色會讓我們想跳舞、想流淚...

永續相對論

永續相對論

《永續相對論》以「辯證與理解」為核心，聚焦能源轉型、水資源治理、氣候變遷因應等議題，邀請具不同立場與專業背景的來賓展開對話。節目以每月一題、四集為一完整單元，從各方觀點、爭議脈絡到交鋒思辨，讓聽眾在多元論述中重新思考永續的意義與實踐方式。節目希望打破「永續必然有共識」的迷思，透過理性討論與主持人...

吳玉則剛

世界大國民2 - 吳玉則剛

以國內政治新聞議題為主，延伸出背後牽扯的國際因素、戰略格局、選舉考量。希望能以輕鬆方式帶入政治解析，同時增進相關知識。 📌臉書粉絲專頁👉央廣華語節目粉絲團 | Facebook 來信資訊郵寄地址｜臺灣104237臺北市中山區北安路55號中央廣播電臺華語節目收 e-mail｜17rti@rti.org.tw

Go For Gold ！金牌神隊友

Go For Gold ！金牌神隊友

透過節目主軸介紹台灣頂尖運動員背後的運動科技，是如何協助選手訓練、透過數據分析、心理建設與輔導、Ai科技輔助等，讓運動員展現最好的狀態，並做最有效的表現提升。並透過深入的訪談，了解到選手們在追求卓越的過程中面臨到的挑戰和故事，展現對運動的熱情和毅力，以及台灣在運動科學上面的投注、傳遞運動精神。 ...

華語經典重現

一起聽世界封面圖

一起聽世界(新)

處在快速變動的世界，人們需要最專業、最多元、最深入的國際訊息。讓央廣製作的《一起聽世界》打開您的耳朵、拓展您的視野、豐富您的生活。讓我們一起穿越時區與語言，聆聽全球大小事，掌握全世界。《一起聽世界》每週一、三、五帶您輕鬆掌握世界脈動，聽懂新聞故事，不論政治、科技、財經、文化、生活訊息，通通不...

社群咧衝啥

社群咧衝啥

使用台語談論社群時事，第一個遇到的問題就是「這個詞台語怎麼說？」，許多人自認的「台語很好」其實僅侷限於低限度的簡易日常生活用語；然而當代社會資訊爆炸，每天都有新事物出現、即使是兒童的生活用語，也已過去大不相同，台語需要在這樣的快速變動中，迅速趕上，除了專家學者訂定的新詞辭庫，更需要在網路上、生活...

臺灣台語綜合

為提供您更好的網站服務，本網站使用cookies。
若您繼續瀏覽網頁即表示您同意我們的cookies政策，進一步了解隱私權政策。

我了解

00:00

00:00

播放/暫停

靜音／取消靜音