Trong tuần trước, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu phần đầu tiên trong hành trình giảm cân đúng cách và bền vững - chế độ ăn hợp lý. Trong tuần này, chúng ta sẽ cùng nhau tiếp nối hành trình này với những mảnh ghép còn lại đó là: - Chúng ta nên tập luyện ra sao? - Khi nào thì nên tìm chuyên gia?  - Có nên đi phẫu thuật không? - Liệu hút mỡ bụng có thực sự giúp bạn "hết béo"? Hãy nghe thử xem các bạn có đang giảm cân đúng cách chưa nè!

Hôm nay chúng ta sẽ bóc thư thính giả nào đây?  Mỗi một lá thư của thính giả là 1 niềm vui và là động lực để chuyên mục tiếp tục đồng hành với mọi người. Những cánh thư của quý vị thính giả, dù chỉ là vài dòng đi chăng nữa cũng đủ để tiếp thêm rất nhiều động lực cho chương trình. Nào mời các bạn cùng đón nghe những lời tâm sự qua những cánh thư nhé.

Trong một số năm gần đây, phong trào tập luyện thể dục thể theo để tăng cường sức khỏe ngày càng trở nên thịnh hành, mà một trong những môn thể dục thể thao được khuyến khích chính là đi bộ. Có rất nhiều bài viết trên mạng internet hay các phương tiện truyền thông đều khuyến cáo mỗi ngày nên đi bộ khoảng 10.000 bước sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, thậm chí giảm thiểu tình trạng bị mắc một số căn bệnh như tim mạch, trầm cảm, thậm chí ung thư,v.v.   Khuyến cáo nên đi bộ 10.000 bước mỗi ngày một mặt tạo động lực để thúc đẩy thói quen thường xuyên tập thể dục rèn luyện sức khỏe, nhưng mặt khác cũng gây áp lực cho những người do thời gian hoặc điều kiện sức khỏe không cho phép nên không thể đi bộ đủ 10.000 bước mỗi ngày.   Tuy nhiên, trong một vài năm gần đây, lại có những quan điểm cho rằng, đi bộ 10.000 bước chưa hẳn đã là tốt, hoặc đi...