◎早安現場:收假前後、結婚前、面對失業、掉髮、疫情……你焦慮嗎?專訪國立中正大學犯罪防治學系戴伸峰教授,談焦慮情緒如何面對與化解。
(中正大學犯罪防治系戴伸峰教授。(江麗華 攝))
五一長假後,許多人得面對重回職場的身心症狀,根據分析,季節氣候的變化、睡眠的不足、 對人際關係的恐慌、以及長輩無法面對兒孫收假返回工作崗位的離去,都是五月焦慮病的成因。
(長假後許多人出現收假症候群,上班族情緒低落、不願面對工作等情況。衛福部建議民眾可以清淡飲食、適度運動、慢慢改善情緒。(攝自衛福部國民健康署官網))
根據臨床統計,許多生活情節造成情緒焦慮,如果結婚前的焦慮指數是5,那麼過聖誕節也高達4.5!失業、掉髮、因疫情而緊張,更是不在話下。
(收假前準備返回工作崗位民眾,也許正面臨焦慮的心情。(圖:中央社))
(連續假期最後一天,國道總是湧現收假車潮,車輛排成長龍。駕馭人塞在車陣中極易心煩氣燥。 (圖:中央社))
戴伸峰建議,解決之道在於患者應享受當下就好,並且做好面對這些焦慮的彈性準備、或是從事一些不一樣的生活安排,往往可以有效化解焦慮。
(連續假期最後一天,車站湧入收假搭車人潮。圖為一對情侶乘車前分別。中央社記者趙世勳攝 111年9月11日 (圖:中央社))