男人要健康！累了就休息一下

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資深健康雜誌編輯高旻君

根據世界衛生組織的統計，男性平均壽命比女性短5歲。原因可能是基因優勢、環境和生活習慣等因素，而且男性罹患癌症的比例也高於女性，所以，男性朋友們請從現在開始，關注自己的身心健康，而當生活感到疲累時，也別忘了休息一下。

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樂齡生活小百科

男性也要注意肥胖的問題，可以從你的腰圍來感受一下自己有沒有陷入肥胖的危機，男性標腰圍如果≧90公分就是超標了，女性則是≧80公分。如果你的腰圍超標了，要如何來減腰圍呢？首先，減少熱量的攝取，最直接的方式就是戒飲料、戒酒，然後少吃紅肉及加工肉，再來要多喝水，然後養成運動的習慣，上班累了就起來動一動，如果可以，每天回家的路上，不要全程開車或是坐車，試著中途下車，每天走30分鐘的路回家，讓自己更健康。